, Jakarta - Ramai orang sering menggunakan istilah risau untuk menentukan keadaan kegelisahan dan sebaliknya. Kebimbangan dan kegelisahan serupa, tetapi sebenarnya kedua-dua keadaan psikologi sangat berbeza. Anda mungkin menganggap tidak penting untuk mengetahui perbezaan antara kebimbangan dan kegelisahan, kerana mereka berdua bagaimanapun bersama-sama untuk menunjukkan keadaan kebimbangan umum. Namun, anda tahu, kebimbangan dan kegelisahan boleh memberi kesan yang berbeza pada emosi dan kesihatan psikologi anda. Mari lihat perbezaan antara kebimbangan dan kegelisahan di bawah.
Baca juga: Apakah Perbezaan Antara Gangguan Panik dan Gangguan Kecemasan?
1. Kegelisahan cenderung dirasakan di kepala, sementara kegelisahan ada di dalam badan
Kebimbangan biasanya hanya dirasakan oleh fikiran di kepala kita. Apabila kita bimbang tentang sesuatu, fikiran kita menjadi kenyang dan fokus pada masalahnya. Namun, kegelisahan itu hanya sampai di kepala. Kegelisahan adalah perasaan yang lebih mendalam yang dapat anda rasakan di seluruh badan anda.
2. Kecemasan cenderung bersifat spesifik, sementara kegelisahan lebih luas
Kebimbangan biasanya cenderung dirasakan pada perkara-perkara tertentu. Contohnya, anda bimbang anda akan terlambat tiba di lapangan terbang (masalah khusus). Walaupun kegelisahan, biasanya dirasakan pada perkara yang lebih umum. Sebagai contoh, anda bimbang untuk melakukan perjalanan (adakah selamat untuk melakukan perjalanan di kemudian hari atau bagaimana setelah tiba di bandar / negara tujuan).
3. Kegelisahan Selalunya hanya Mempengaruhi Minda, Sementara Kegelisahan Mempengaruhi Minda dan Mental
Perbezaan ini penting, kerana kesan kecemasan mental dan emosi boleh memberi kesan yang lebih besar pada prestasi kardiovaskular daripada bimbang, yang hanya mempengaruhi minda secara emosional. Inilah sebabnya mengapa kegelisahan boleh membuat anda sakit secara fizikal.
Baca juga: Pernah Merasa Gementar Hingga Mual? Ketahui Sebabnya
4. Kecemasan Mencetuskan Penderitaan untuk Menyelesaikan Masalah, sementara Kecemasan Tidak
Risau boleh membuat kita berfikir untuk mencari jalan keluar dan strategi untuk menyelesaikan masalah tersebut. Sementara itu, kegelisahan adalah seperti roda hamster yang hanya membuat kita berpusing tanpa membawa penyelesaian yang produktif. Ini kerana sifat kegelisahan yang meluas menjadikan seseorang yang mengalaminya lemah dan tidak dapat mencari jalan keluar untuk mengatasi masalah.
5. Kebimbangan Menyebabkan Tekanan Emosi Ringan, Sementara Kecemasan Menyebabkan Tekanan Emosi yang teruk
Kebimbangan adalah keadaan psikologi yang jauh lebih kuat daripada bimbang. Itulah sebabnya kegelisahan boleh menjadi lebih mengganggu dan menimbulkan masalah bagi penghidapnya.
6. Risau disebabkan oleh sesuatu yang realistik daripada kegelisahan
Sekiranya anda bimbang dipecat kerana prestasi yang buruk, itu disebut membimbangkan. Kerana sesuatu yang anda bimbangkan adalah realistik. Namun, jika anda bimbang dipecat kerana bos anda nampaknya tidak memperhatikan atau tidak sering menyapa anda, maka itu disebut kegelisahan.
7. Kegelisahan cenderung terkawal, sementara kegelisahan jauh lebih sukar untuk ditangani
Dengan usaha dan strategi penyelesaian masalah untuk mengatasi punca kerisauan anda, anda dapat mengurangkan rasa bimbang. Walau bagaimanapun, kegelisahan jarang dapat dikawal dengan sendirinya, jadi orang yang cemas memerlukan pertolongan orang lain.
8. Kegelisahan cenderung menjadi keadaan sementara, tetapi kegelisahan dapat bertahan lama
Kerana kebimbangan biasanya dapat memicu seseorang untuk mencari jalan keluar, kebimbangan itu bersifat sementara. Namun, kegelisahan dapat berlanjutan untuk jangka waktu yang lebih lama, bahkan beralih dari satu fokus ke fokus yang lain. Contohnya, pada mulanya anda bimbang tentang pekerjaan, tetapi selepas itu anda mula bimbang tentang kesihatan anda, kemudian kewangan, dan sebagainya.
9. Risau Tidak Mempengaruhi Profesionalisme dan Keperibadian, Tetapi Kebimbangan Mempengaruhi Kedua-duanya
Tidak ada yang akan mengambil cuti kerana bimbang adakah remaja mereka akan lulus ujian atau tidak. Namun, kegelisahan dapat membuat seseorang merasa sangat gelisah, tidak selesa, dan mengalami masalah untuk berkonsentrasi, jadi dia mungkin merasa terlalu tertekan untuk bekerja.
10. Kegelisahan dianggap sebagai keadaan psikologi yang normal, sementara kegelisahan tidak
Sekiranya ia berlaku dalam tahap dan jangka waktu tertentu, kegelisahan dapat dianggap sebagai gangguan mental yang memerlukan rawatan atau ubat psikologi.
Baca juga: 15 Gejala Yang timbul daripada Gangguan Kecemasan
Oleh itu, jika anda merasa cemas sehingga mengganggu aktiviti harian anda, berbincanglah dengan pakar psikologi . Anda boleh menghubungi doktor melalui ciri tersebut Berbual dengan Seorang Doktor dan bercakap melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja. Ayuh, muat turun permohonan sekarang juga di App Store dan Google Play.
