, Jakarta - Sakit kepala adalah salah satu aduan perubatan yang paling biasa. Sebilangan besar orang mengalami gangguan itu beberapa kali dalam hidup mereka. Sakit kepala boleh mempengaruhi sesiapa sahaja, tanpa mengira usia, bangsa, dan jantina.
Dikatakan bahawa hampir separuh daripada semua orang dewasa di seluruh dunia akan mengalami sakit kepala pada suatu ketika dalam setahun. Sakit kepala boleh menjadi tanda tekanan, tekanan emosi, atau disebabkan oleh gangguan perubatan seperti migrain atau tekanan darah tinggi, kegelisahan, atau kemurungan.
Sakit kepala yang berlaku boleh menyebabkan masalah lain. Seseorang yang mengalami sakit kepala migrain kronik, misalnya, mungkin sukar untuk menghadiri kerja atau sekolah dengan kerap. Oleh itu, orang itu mesti minum ubat dan sekiranya bertambah teruk, berjumpa doktor.
Baca juga: 4 Tabiat Yang Dapat Mencegah Ketegangan Sakit Kepala
Punca Sakit Kepala
Kesakitan yang disebabkan oleh sakit kepala berasal dari campuran isyarat antara otak, saluran darah, dan saraf yang berdekatan. Saraf khas di saluran darah dan otot kepala seseorang hidup dan menghantar isyarat sakit ke otak. Walau bagaimanapun, tidak jelas bagaimana isyarat ini pada mulanya diaktifkan.
Penyebab sakit kepala yang biasa termasuk:
Penyakit Lain
Ini termasuk jangkitan, hidung berair, dan demam. Sakit kepala juga sering berlaku dalam keadaan seperti sinusitis, jangkitan tekak, atau jangkitan telinga. Dalam beberapa kes, sakit kepala boleh disebabkan oleh pukulan ke kepala atau tanda masalah perubatan yang lebih serius.
Rasa Tekanan
Sakit kepala boleh disebabkan oleh tekanan dan kemurungan emosi serta penggunaan alkohol, melewatkan makan, perubahan pola tidur, dan mengambil terlalu banyak ubat. Punca lain dari ini termasuk ketegangan leher atau belakang kerana postur badan yang lemah.
Faktor persekitaran
Beberapa perkara boleh membuat anda sakit kepala, termasuk asap tembakau bekas, bau busuk dari bahan kimia rumah tangga atau minyak wangi, alergen, dan makanan tertentu. Tekanan, pencemaran, kebisingan, pencahayaan, dan perubahan cuaca adalah pencetus lain yang mungkin berlaku.
Baca juga: Kepala Sering Pening? Lakukan 6 Cara Ini Untuk Mengatasinya
Buah Kuat untuk Mengatasi Sakit Kepala
Sakit kepala yang menyerang kadang-kadang tidak dapat ditanggung. Oleh itu, terdapat beberapa buah yang dapat berkesan dalam mengatasi sakit kepala yang terjadi, iaitu:
Tembikai
Melon boleh menjadi salah satu buah untuk menghentikan sakit kepala. Sebabnya, buah ini mengandungi air dan kalium tinggi, sehingga dapat mengurangkan natrium dan dehidrasi berlebihan dalam badan. Satu tembikai bersaiz sederhana juga dapat memenuhi 16 peratus pengambilan cecair harian anda.
Juga disebutkan bahawa buah dapat membantu menstabilkan kadar insulin. Oleh kerana gula darah rendah adalah pencetus sakit kepala, lebih banyak magnesium dapat membantu mengatur kadar gula darah anda dan mengurangkan sakit kepala.
Ceri
Ceri juga merupakan buah yang dapat mencegah sakit kepala pada seseorang. Buahnya mengandungi cecair yang dapat mengatasi dehidrasi. Selain itu, sebatian dalam buah dapat mengubah oksida nitrat dalam darah, yang dapat melindungi kepala dari sakit kepala dan migrain.
Tembikai
Sama seperti sebelumnya, semangka mengandungi banyak cecair yang dapat mengatasi dehidrasi dalam badan. Air dalam buah mengandungi mineral penting, seperti magnesium yang dapat mencegah sakit kepala. Anda boleh memakan buah ini secara langsung atau diproses mengikut citarasa anda.
Baca juga: 7 Makanan Yang Harus Dielakkan Pesakit Migrain
Itulah beberapa buah yang dapat mengatasi sakit kepala yang menyerang anda. Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang tidak tertahankan, anda boleh membuat temu janji dengan doktor di hospital pilihan anda melalui aplikasi . Kaedahnya hanya cukup untuk muat turun permohonan dalam telefon pintar awak!
