, Jakarta - Di Indonesia, teh adalah salah satu minuman paling popular untuk orang-orang dari semua peringkat umur. Orang dewasa yang lebih tua biasanya lebih suka minum teh panas, sedangkan kanak-kanak yang lebih muda lebih gemar minum teh ais. Bau wangi dan rasa yang sedikit pahit inilah yang membuatkan ramai orang menyukai teh.
Bukan hanya enak diminum, ternyata teh mempunyai banyak manfaat kesihatan di dalamnya. Sekiranya selama ini anda hanya mengetahui rasanya, anda juga harus mengetahui pelbagai faedah teh untuk kesihatan berikut.
Baca juga: Di antara Banyak Jenis Teh, Mana Yang Lebih Sihat?
Jenis Teh dan Kebaikannya untuk Kesihatan
Teh dibahagikan kepada beberapa jenis, beberapa yang paling umum adalah teh hitam, teh hijau, teh putih, teh oolong, dan teh puer. Teh hitam dan teh hijau adalah jenis yang paling banyak dikonsumsi di Indonesia. Teh terkenal dengan kandungan antioksidannya yang disebut flavonoid. Walaupun yang paling kuat, dikenal sebagai ECGC, dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan barah, penyakit jantung, dan arteri tersumbat.
Teh ini juga mengandungi kafein dan theanine, zat yang mempengaruhi otak dan meningkatkan kewaspadaan mental. Semakin banyak daun teh diproses, biasanya kandungan polifenolnya semakin sedikit. Polifenol adalah bahan kimia yang tergolong dalam kumpulan flavonoid. Teh Oolong dan teh hitam adalah jenis teh yang melalui proses pengoksidaan atau fermentasi, sehingga mereka mempunyai kepekatan polifenol yang lebih rendah daripada teh hijau. Inilah jenis teh dan faedah kesihatannya yang mesti anda ketahui:
1. Teh Hijau
Teh hijau dibuat dengan mengukus daun teh. Jenis teh ini terbukti mengandungi kepekatan EGCG yang tinggi. Antioksidan teh hijau boleh mengganggu pertumbuhan barah pundi kencing, payudara, paru-paru, perut, pankreas, dan kolorektal. Bukan hanya itu, teh ini juga mampu mencegah arteri tersumbat, membakar lemak, melawan tekanan oksidatif di otak, mengurangkan risiko gangguan neurologi seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson, mengurangkan risiko strok, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca juga: Inilah kelebihan teh hijau untuk penjagaan wajah
2. Teh Hitam
Teh hitam dibuat dari daun teh yang ditapai. Teh jenis ini mempunyai kandungan kafein tertinggi. Kajian menunjukkan bahawa teh hitam dapat melindungi paru-paru dari kerosakan yang disebabkan oleh pendedahan kepada asap rokok. Ia juga dapat mengurangkan risiko strok.
3. Teh Putih
Teh putih tidak melalui proses pengawetan dan penapaian. Satu kajian menunjukkan bahawa teh putih mempunyai sifat anti-kanser terkuat berbanding teh yang diproses dengan lebih banyak.
4. Teh Oolong
Teh Oolong diketahui berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Salah satu jenis oolong, Wuyi, banyak dipasarkan sebagai suplemen penurunan berat badan, tetapi tidak ada penyelidikan untuk menyokong tuntutan ini.
5. Teh Puerh
Teh puerh dibuat dari daun yang telah diperam dan berumur. Teh ini juga sering dianggap sebagai teh hitam. Melancarkan dari WebMD, Satu kajian pada haiwan menunjukkan bahawa haiwan yang diberi makan puerh mengalami kenaikan berat badan yang lebih rendah dan kolesterol LDL yang lebih rendah.
Baca juga: Teh Disebut Boleh Membunuh Virus Corona, Ternyata Inilah Faktanya
Itulah jenis teh dan faedah kesihatannya. Sekiranya anda mempunyai aduan kesihatan, hubungi doktor melalui aplikasi . Melalui aplikasi ini, anda boleh menghubungi doktor bila-bila masa dan di mana sahaja melalui e-mel Berbual , dan Panggilan Suara / Video .
