, Jakarta - Tekanan darah adalah ukuran yang menentukan kekuatan jantung untuk mengepam darah ke seluruh badan. Mengekalkan tekanan darah normal adalah penting agar anda dapat mengelakkan pelbagai penyakit kronik. Secara amnya, tekanan darah normal adalah antara 90/60 milimeter merkuri (mmHg) dan 120/80 mmHg.
Namun, ada beberapa faktor yang boleh mempengaruhi tekanan darah, salah satunya adalah jantina. Menurut penyelidikan, wanita cenderung mempunyai tekanan darah normal yang lebih rendah daripada lelaki. Mengapa demikian dan apa implikasinya? Inilah ulasan penuh.
Baca juga: Perlu diketahui, ini adalah tekanan darah normal mengikut tahap usia
Ambang Tekanan Darah Normal untuk Lelaki dan Wanita Berbeza
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa wanita mempunyai ambang yang lebih rendah untuk komplikasi tekanan darah tinggi jika dibandingkan dengan lelaki.
Susan Cheng, MD, MPH, MMSc, profesor kardiologi dan pengarah di Institut Penyelidikan Penuaan Sihat di Jabatan Kardiologi di Institut Jantung Smidt di Cedars-Sinai, menunjukkan bahawa komuniti perubatan mengkaji garis panduan tekanan darah yang tidak memperhitungkan perbezaan jantina, kerana menggunakan pendekatan satu ukuran untuk mengukur tekanan darah boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan wanita.
Cheng dan pasukannya melihat pengukuran tekanan darah lebih daripada 27,000 orang, 54 peratus daripadanya adalah wanita. Didapati bahawa wanita mempunyai ambang tekanan darah lebih rendah daripada lelaki kerana risiko serangan jantung, kegagalan jantung dan diabetes strok .
Harap maklum, bacaan tekanan darah dibahagikan kepada dua kategori, iaitu tekanan sistolik (tekanan ketika jantung mengepam darah) dan tekanan diastolik (tekanan ketika jantung berada di antara degupan jantung). Menurut American Heart Association (AHA), tekanan darah normal untuk sistolik tidak lebih daripada 120 mmHg dan diastolik di bawah 80 mmHg.
Kajian Februari yang diterbitkan dalam jurnal Circulation mengkaji tekanan darah 27.542 peserta tanpa penyakit jantung. Para penyelidik mendapati bahawa terdapat perbezaan yang signifikan dalam tekanan darah sistolik antara lelaki dan wanita.
Didapati bahawa 120 mmHg adalah ambang tekanan darah tinggi pada lelaki. Maksudnya, bacaan tekanan darah sistolik di atas angka tersebut dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk semua jenis penyakit jantung, termasuk serangan jantung, kegagalan jantung dan strok. strok .
Walau bagaimanapun, ambang lebih rendah bagi wanita. Wanita yang mempunyai bacaan sistolik 110 mmHg atau lebih tinggi berisiko terkena penyakit jantung, serangan jantung dan strok .
Idea bahawa wanita mungkin mempunyai ambang yang lebih rendah untuk tekanan darah yang berkaitan dengan risiko penyakit jantung bukanlah hal baru. C. Noel Bairey Merz, MD, pengarang bersama dan pengarah Pusat Jantung Wanita Barbra Streisand di Pusat Perubatan Cedars Sinai di Los Angeles, mengatakan para doktor sudah menyedari bahawa tekanan darah tinggi mempengaruhi lelaki dan wanita secara berbeza.
Hipertensi adalah faktor biasa untuk penyakit kardiovaskular dan wanita mengalami keadaan yang tidak normal dengan kadar kematian dan morbiditi yang lebih tinggi daripada penyakit kardiovaskular daripada lelaki. Oleh itu, penilaian perbezaan tekanan darah mengikut jantina adalah penting untuk memahami dan menangani perbezaan ini bagi wanita.
Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Bahaya Kesihatan, Inilah Bukti
Kaedah yang Boleh Dilakukan oleh Wanita untuk Mengekalkan Tekanan Darah Normal
Wanita mempunyai ambang tekanan darah rendah untuk darah tinggi daripada lelaki, jadi wanita perlu menjaga tekanan darah normal sebaik mungkin untuk menghindari keadaan kesihatan ini.
Berikut adalah cara yang boleh dilakukan wanita untuk mengekalkan tekanan darah normal:
- Kurangkan pengambilan garam.
- Dapatkan lebih banyak senaman.
- Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan.
- Makan makanan yang sihat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk tenusu rendah lemak, unggas, ikan, dan ayam
- Hadkan alkohol tidak lebih dari satu minuman sehari untuk wanita.
Baca juga: Bilakah Masa yang Tepat untuk Mendapatkan Ujian Hipertensi?
Itulah penjelasan mengenai tekanan darah normal pada lelaki dan wanita yang perlu anda ketahui. Sekiranya anda mengalami gejala seperti sakit kepala, kelemahan, masalah penglihatan dan sakit dada, anda mungkin mengalami tekanan darah tinggi.
Anda boleh membincangkan gejala kesihatan yang anda alami dengan doktor melalui aplikasi tersebut . Hubungi doktor melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual untuk meminta nasihat kesihatan kapan saja dan di mana sahaja. Ayuh, muat turun permohonan sekarang.
