, Jakarta - Trypophobia adalah perasaan takut atau jijik ketika melihat lubang yang lebat di kawasan tertentu. Contohnya, lubang kecil di permukaan strawberi, biji benih, sarang lebah, karang, cantaloupe, gelembung dan lain-lain. Terdapat perasaan tidak selesa yang membuat orang yang mengalaminya trypophobia menjadi mual, takut dan tidak tahan melihatnya lama.
Walau bagaimanapun, secara perubatan, keadaannya trypophobia tidak dianggap sebagai "fobia" rasmi. Persatuan Psikiatri Amerika mengeluarkan kenyataan bahawa trypophobia hanyalah pengembangan bentuk ketakutan terhadap perkara berbahaya yang dipicu oleh warna yang kontras dan bentuk yang tidak simetri.
Lebih banyak mengenai trypophobia Sebenarnya, penyelidik dari American Psychiatric Association mengatakan pencetus trypophobia adalah kemurungan dan gangguan kecemasan sosial. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penghidap fobia ini, biasanya pakar perubatan akan menanyakan beberapa soalan yang berkaitan dengan situasi sosial, seperti di mana anda tinggal, sejarah psikologi keluarga, rekod perubatan penderita, serta pengalaman hidup yang mengganggu kegelisahan, dan bagaimana anda melihat keadaan. Baca juga: 4 Gangguan Saraf yang Perlu Anda Ketahui
Mengatasi Fobia
Mengatasi trypohobia atau jenis fobia lain biasanya dilakukan dengan menggunakan terapi pendedahan. Terapi pendedahan adalah teknik terapi di mana orang yang mengalami fobia akan berhadapan langsung dengan keadaan atau objek yang ditakuti. Sudah tentu orang yang mengalami fobia tidak akan menghadapi "ketakutan" sahaja tetapi ditemani oleh ahli terapi.
Dalam terapi pendedahan ini, orang yang mengalami fobia akan dijemput untuk membincangkan perasaan dan kegelisahan yang mereka alami ketika menangani fobia mereka. Ini dilakukan untuk meneroka apa yang mencetuskan dan menyebabkannya, sehingga ahli terapi dapat merumuskan cara mengatasi fobia. Sudah tentu, keadaan atau objek yang hanya menjadi gambaran akan menjadi lebih nyata apabila pemulihan pesakit meningkat.
Terapi Relaksasi untuk Mengatasi Trypophobia
Dalam situasi tertentu, pengidap fobia mungkin diberi ubat tertentu untuk mengurangkan gejala kegelisahan dan panik. Ini semua bergantung pada pemeriksaan lanjut dari pihak perubatan. Selain memberikan ubat dan terapi perubatan, orang dengan fobia biasanya disarankan untuk melakukan kegiatan rutin untuk mengalihkan perhatian fikiran mereka dari ketakutan dan kegelisahan mereka. baca juga: 6 Cara Pantas untuk Menghilangkan Penat Ketika Pulang
Biasanya aktiviti yang disarankan adalah aktiviti yang mencetuskan relaksasi, seperti yoga, berlari, atau zumba. Selain sihat, aktiviti ini juga dapat memberikan sensasi yang menenangkan kepada tubuh dan minda. Orang yang mempunyai fobia juga disarankan untuk mengembangkan hobi yang berkaitan dengan seni.
Terapi seni telah menjadi salah satu bentuk terapi yang disarankan sebagai kaedah untuk melepaskan kegelisahan dan pengumpulan emosi yang tidak dapat dijelaskan. Beberapa bentuk seni yang boleh dilakukan adalah melukis, menyanyi, mengait, dan menulis. Biasanya setelah menyalurkan kegelisahan melalui aktiviti seni seperti ini, timbul rasa lega dan ia menjadi bentuk penghargaan diri juga kerana dapat menghasilkan karya sesuatu yang "ditakuti". Baca juga: Punca Kutu Kepala dan Cara Mengatasinya
Semakin anda mengelakkan ketakutan atau fobia, ia sebenarnya akan memburukkan lagi keadaan kegelisahan. Tidak ada cara lain untuk melawan fobia dengan menghadapi dan membincangkan ketakutan dan kegelisahannya sehingga emosi negatif ini tidak menetap di dalamnya.
Sebenarnya, fobia boleh dicetuskan oleh kenangan masa kecil dan pengalaman yang tidak menyenangkan ketika berurusan dengan sesuatu. Terdapat begitu banyak jenis fobia dan gangguan kecemasan, jika anda ingin mengetahui lebih lanjut bagaimana mengatasinya trypophobia , anda boleh bertanya terus ke . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik. Bagaimana, cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
