Jakarta - Mempunyai nama Latin Vigna radiata Kacang hijau adalah sejenis tanaman kacang dengan kandungan protein sayuran yang tinggi. Untuk memakannya, kacang ini diolah menjadi pelbagai bentuk, terutama bubur yang banyak dimakan oleh masyarakat Indonesia. Bukan hanya itu, tanaman ini sering digunakan agar pucuknya dijadikan tepung sehingga menjadi salah satu tanaman dengan sejuta manfaat selain kacang tanah dan kacang soya.
Bagi wanita hamil dan janinnya, kandungan kacang hijau dalam bentuk asid folik, zat besi, lemak, mineral dan tiamin akan sangat berguna untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dalam rahim. Oleh itu, sangat digalakkan mengambil makanan sihat ini setiap hari agar keperluan pemakanan ibu hamil dan janin dapat dipenuhi.
Secara khusus, terdapat beberapa kebaikan kacang hijau yang penting untuk diberi perhatian oleh ibu hamil. Ada apa-apa? Lihat lima daripadanya seperti berikut:
1. Pengambilan Pemakanan dan Pemakanan
Salah satu faedah utama pengambilan kacang hijau adalah sebagai pengambilan nutrien dan nutrien harian. Nutrien ini tidak hanya berguna untuk memenuhi keperluan ibu, tetapi juga untuk perkembangan dan pertumbuhan janin di dalam rahim.
2. Sebagai Bekalan Tenaga dan Pengukuhan Tulang
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kacang hijau mengandungi nutrien lengkap, termasuk karbohidrat kompleks yang boleh menjadi bekalan tenaga terbesar bagi seorang ibu untuk melakukan aktiviti harian semasa kehamilan. Bagi janin, kalsium dalam kacang hijau, yang berjumlah sekitar 1.4 gram dan zat besi dapat mencegah gangguan tulang yang cenderung dialami oleh wanita hamil.
3. Mencegah Bayi daripada Kecacatan Kelahiran
Kehadiran asid folik dalam kacang hijau sangat berguna untuk mencegah kecacatan kelahiran. Beberapa keabnormalan yang sering terjadi ketika bayi dilahirkan, termasuk bibir sumbing, cacat jantung, hingga gangguan fungsi otak akibat tidak memenuhi pengambilan asid folik.
4. Mencegah Kehilangan Darah Semasa Melahirkan
Semasa melahirkan anak, jumlah darah yang dikeluarkan oleh wanita hamil cenderung besar. Itulah sebabnya anemia atau kekurangan darah semasa hamil menjadi rentan bagi wanita hamil. Walaupun terdapat banyak jenis anemia, salah satu penyebab anemia pada wanita hamil adalah kekurangan vitamin B12 dan asid folik semasa kehamilan. Kedua-dua zat ini dapat diperoleh dengan memakan kacang hijau, sehingga dapat mencegah kekurangan darah semasa melahirkan. Bukan itu sahaja, kandungan zat besi kacang hijau mampu membantu proses pembentukan hemoglobin darah.
5. Mempercepat Penyembuhan Luka
Wanita hamil terdedah kepada kerosakan sel semasa proses kelahiran. Khususnya, ia boleh berlaku di kawasan saluran kelahiran. Oleh itu, proses penyembuhan luka dapat dipercepat dengan memakan protein yang terkandung dalam kacang hijau. Sebabnya, kandungan protein jenis kacang ini sangat tinggi, malah termasuk dalam kompleks protein. Bahan ini juga diperlukan oleh janin dalam tempoh pertumbuhannya, jadi lebih baik mengkonsumsinya sejak awal kehamilan.
Nah, selain mendapat faedah kacang hijau, lengkapkan keperluan vitamin dan makanan tambahan untuk proses kehamilan di sini . Anda boleh menggunakan perkhidmatan ini Penghantaran Farmasi yang akan membawa anda ke destinasi anda dalam masa tidak lebih dari satu jam, jadi anda tidak perlu bersusah payah meninggalkan rumah lagi. Pantas muat turun permohonan di App Store atau Google Play sekarang.
Baca juga:
- 5 Makanan Yang Harus Dielakkan oleh Ibu Hamil
- 5 Nutrien Terbaik yang Diperlukan Ibu Semasa Kehamilan
- Makanan Terbaik untuk Kehamilan Trimester Pertama
