, Jakarta - Scoliosis adalah masalah kesihatan yang berkaitan dengan tulang. Seseorang dengan skoliosis mempunyai tulang belakang yang tidak lurus tetapi menunjuk ke sisi secara tidak normal. Keadaan ini biasa berlaku pada kanak-kanak yang belum memasuki akil baligh. Scoliosis boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada usia berapa pun.
Terdapat beberapa gejala yang dialami oleh penderita skoliosis, biasanya terlihat perubahan penampilan. Salah satu pinggul pada orang dengan skoliosis akan kelihatan lebih menonjol. Selain itu, badan penghidap scoliosis akan cenderung condong ke satu sisi sahaja. Satu bahu yang kelihatan lebih tinggi juga merupakan gejala fizikal seseorang yang menghidap skoliosis. Kadang-kadang penghidap akan merasa sakit belakang pada titik selekoh dan rasa sakit akan bertambah teruk apabila keadaan scoliosis juga bertambah buruk.
Baca juga: Ketahui Terapi Kiropraktik untuk Scoliosis
Adalah idea yang baik untuk mengenal pasti beberapa penyebab seseorang mengalami scoliosis. Faktor genetik adalah salah satu penyebab scoliosis. Keadaan scoliosis yang disebabkan oleh faktor genetik dikenali sebagai scoliosis idiopatik. Keadaan ini lebih kerap berlaku pada orang dewasa berbanding kanak-kanak. Gangguan perkembangan tulang belakang semasa kehamilan juga boleh menyebabkan seseorang mengalami scoliosis sejak lahir.
Kemungkinan skoliosis dapat disembuhkan atau tidak bergantung pada usia anda dengan skoliosis. Selain itu, penderita skoliosis juga disarankan untuk tetap aktif dalam aktiviti seperti bersukan untuk menstabilkan keadaan gangguan tulang yang dialami. Berikut adalah latihan yang boleh dilakukan oleh penghidap scoliosis:
Berenang
Berenang dengan gaya bebas bagus untuk orang yang menghidap skoliosis. Ini mengurangkan tekanan pada tulang belakang sehingga akan mengurangkan rasa sakit. Dengan berenang secara teratur, orang yang menghidap skoliosis dapat menguatkan tulang belakang dan membantu otot badan menjadi lebih seimbang dan simetri. Sekiranya penderita skoliosis mengelakkan pergerakan rama-rama kerana memberi tekanan yang besar pada tulang belakang.
Baca juga: Sekiranya penghidap scoliosis menjalani pembedahan?
Yoga
Penyelidikan di Kemajuan Global dalam Kesihatan dan Perubatan mengatakan bahawa senaman, terutama yoga, berkesan dalam membantu memperbaiki gangguan tulang belakang seperti skoliosis. Dengan melakukan pose yang fokus pada tulang belakang, yoga perlahan-lahan dapat meregangkan vertebra yang berdekatan dan membengkokkannya.
Basikal
Berbasikal senaman secara berkala meningkatkan kekuatan dan ketumpatan tulang. Selain itu, basikal menguatkan otot yang mampu melindungi sistem rangka. Berbasikal di landasan lurus dan tidak menanjak lebih baik untuk anda lakukan kerana ini tidak menyebabkan tekanan pada punggung atau tulang belakang anda.
Regangan Badan
Meregangkan badan melatih kelenturan badan. Meregangkan badan yang dilakukan secara teratur dan teratur sebenarnya dapat mengurangkan ketegangan dan memulihkan jarak pergerakan di tulang belakang. Ini membantu mengurangkan kelengkungan tulang belakang.
Duduklah
Sukan lain yang boleh dilakukan oleh penghidap scoliosis adalah: duduk . Latihan ini berfungsi untuk membina otot dengan memaksa otot belakang bekerja seberapa banyak yang mungkin. Anda boleh memanaskan badan terlebih dahulu sebelum melakukannya duduk .
Jangan ragu untuk memeriksa kesihatan anda lebih awal. Sekiranya anda mempunyai masalah mengenai kesihatan tulang atau perubahan fizikal yang merupakan gejala skoliosis, tidak ada salahnya untuk meminta doktor melalui aplikasi tersebut . Ayuh muat turun permohonan sekarang melalui App Store atau Google Play!
Baca juga: Komplikasi Yang Boleh Berlaku Kerana Skoliosis
