Jakarta - Daging kambing adalah salah satu menu kegemaran yang cukup digemari peminat, mungkin ibu salah satunya? Walau bagaimanapun, jika anda hamil, anda pasti akan tertanya-tanya sama ada makan daging kambing tidak mengapa. Ya, walaupun daging kambing cukup selamat untuk wanita hamil, anda tidak boleh makan daging kambing terlalu banyak. Makan secara sederhana dan jangan berlebihan. Makan daging kambing terlalu banyak boleh menyebabkan kadar kolesterol wanita hamil meningkat, dan pengumpulan lemak tak jenuh dalam badan meningkat.
Baca juga:Mahukan Ibu & Bayi yang Sihat? 6 Nutrien Penting Ini Untuk Wanita Hamil
Ini akan terdedah kepada wanita hamil yang mempunyai sejarah penyakit jantung. Lebih-lebih lagi jika ibu mempunyai berat badan yang berlebihan yang berlebihan. Namun, sebenarnya, daging kambing mempunyai banyak faedah untuk wanita hamil.
Kelebihan Daging Kambing untuk Wanita Hamil
Daging kambing sebenarnya mempunyai nutrien yang diperlukan oleh ibu hamil. Daging kambing mengandungi protein yang sangat baik. Protein dalam daging kambing sebenarnya akan membantu pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim. Selain itu, daging kambing juga mengandungi zat besi yang akan membantu membentuk sel darah merah dalam tubuh ibu hamil, sehingga wanita hamil dapat menghindari anemia.
Zat daging kambing yang tinggi juga akan membantu mengembangkan sistem imun pada janin dan memastikan pertumbuhan bayi akan sihat. Daging kambing juga mengandungi beberapa nutrien dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh ibu hamil, seperti vitamin B12. Vitamin B12 sebenarnya dapat membantu membentuk sistem saraf yang sihat.
Petua Mengonsumsi Daging Kambing untuk Wanita Hamil
Tidak ada yang salah dengan wanita hamil yang memakan daging kambing, tetapi dalam bahagian yang tidak berlebihan. Oleh itu, daging kambing mempunyai banyak kelebihan untuk wanita hamil. Berikut adalah petua jika anda ingin makan daging kambing agar tidak berlebihan dan menyebabkan kolesterol pada masa akan datang.
- Pilih Daging Kambing Segar
Makan daging kambing yang masih segar, dan elakkan makan daging kambing yang telah dibekukan atau disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa hari. Kerana, daging kambing berpotensi terkontaminasi bakteria jika ia dibiarkan selama beberapa hari. Selain daging kambing yang masih segar, kebersihan daging juga perlu dipertimbangkan. Pilih daging kambing yang bersih.
- Menemani Sayuran
Tidak ada salahnya makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi banyak kalsium sejurus selepas ibu memakan daging kambing untuk meningkatkan pemakanan dan pemakanan bayi dalam kandungan ibu.
- Masak hingga masak dengan cara yang betul
Proseskan daging kambing untuk dimakan sehingga dimasak dengan cara yang betul. Ini kerana, daging kambing rentan terkena bakteria Toxoplasma. Bakteria ini sangat berbahaya bagi wanita hamil, kerana boleh menyebabkan bayi dilahirkan sebelum waktunya. Wanita hamil juga disarankan untuk tidak makan sate, kerana bahaya terbakar. Sebaliknya, elakkan memakan sate kambing.
- Minum banyak air
Setelah memakan daging kambing, jangan lupa minum air secukupnya.
Baca juga:6 Khasiat Air Kelapa untuk Wanita Hamil
Tidak ada salahnya bertanya kepada doktor mengenai faedah daging kambing untuk kesihatan wanita hamil dan bayi. Anda boleh bertanya melalui aplikasi dengan ciri Hubungi Doktor . Ayuh, muat turun permohonan melalui App Store atau Google Play sekarang!
