6 Punca Sakit Belakang dan Cara Mengatasinya

Jakarta - Adakah anda pasti bahawa sakit belakang hanya dialami oleh orang tua? Terdapat banyak orang pada usia produktif mereka atau bahkan kanak-kanak yang harus menghadapi sakit belakang. Macam mana boleh jadi?

Penyebabnya bermula dari kecederaan hingga pergerakan yang tidak betul. Nah, berikut adalah beberapa perkara yang boleh menyebabkan sakit belakang menyebabkan pelbagai gejala, terutamanya sakit belakang.

Pergerakan Mengejutkan Gegara kepada Keadaan Perubatan Tertentu

Sekurang-kurangnya banyak orang mengalami sakit belakang, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Sakit belakang ini boleh berlaku di mana-mana bahagian belakang. Walau bagaimanapun, kawasan yang paling kerap terjejas adalah punggung bawah. Sebabnya punggung bawah menyokong sebahagian besar berat badan kita.

Lalu, bagaimana dengan penyebab sakit belakang? Menurut pakar di Institut Kesihatan Nasional - MedlinePlus, seseorang boleh mengalami sakit belakang setelah mengangkat objek atau pergerakan yang bergerak (menginjak) secara tiba-tiba. Selain itu, duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama, kecederaan, atau kemalangan juga boleh menyebabkan sakit belakang

Baca juga: 8 Cara Mudah Mengelakkan Sakit Belakang

Sakit punggung bawah akut sering disebabkan oleh kecederaan mendadak. Tepat pada otot dan ligamen yang menyokong bahagian belakang. Selain itu, terdapat juga beberapa penyebab sakit belakang yang mesti diperhatikan. Sebagai contoh:

  • Fraktur mampatan ke tulang belakang akibat osteoporosis.
  • Kanser yang melibatkan tulang belakang.
  • Fraktur saraf tunjang.
  • Kekejangan otot (otot yang sangat tegang).
  • Cakera tulang belakang yang pecah atau herniated.
  • Sciatica (sciatica).
  • Stenosis tulang belakang (penyempitan saluran tulang belakang).
  • Kelengkungan tulang belakang (seperti scoliosis atau kyphosis), yang mungkin diwarisi dan muncul pada masa kanak-kanak atau remaja.
  • Selain itu, penyebab sakit punggung bawah juga mungkin disebabkan oleh:
  • Aneurisma aorta perut bocor.
  • Keadaan artritis, seperti osteoarthritis atau psoriatik arthritis.
  • Jangkitan tulang belakang (osteomielitis, diskitis, dan abses).
  • Jangkitan buah pinggang atau batu karang.
  • Masalah yang berkaitan dengan kehamilan.
  • Keadaan perubatan yang mempengaruhi organ pembiakan wanita, termasuk endometriosis, sista ovari, barah ovari, atau fibroid rahim.
  • Sakit di bahagian belakang pelvis atau sendi sacroiliac.

Bagaimana dengan penyebab sakit belakang kronik? Keadaan ini umumnya disebabkan oleh melakukan terlalu banyak aktiviti yang membebani punggung, atau mengangkat beban pada kedudukan yang salah. Selain itu, pergerakan menghentak secara tiba-tiba juga boleh mencetuskan sakit belakang yang kronik.

Baca juga: Pekerja pejabat harus menyedari gejala spondylitis berikut

Perlu digarisbawahi, banyak orang dengan sakit belakang kronik juga menderita radang sendi. Bukan hanya itu, mereka umumnya juga mengalami kehausan tulang belakang yang mungkin disebabkan oleh:

  • Penggunaan otot belakang yang terlalu berat dan berlebihan semasa bekerja atau bersenam.
  • Kecederaan atau patah tulang.
  • Operasi.

Puncanya sudah, bagaimana anda memperbaikinya?

Petua Mengatasi Sakit Belakang

Sekurang-kurangnya ada beberapa usaha yang dapat kita lakukan untuk mengatasi sakit belakang. Jadi, berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan.

Ambil Penghilang Sakit

Sama seperti penyakit lain yang berkaitan dengan sakit belakang atau sakit, penghilang rasa sakit kadang-kadang boleh menjadi penyelesaiannya. Contohnya, parasetamol yang dapat menghilangkan rasa sakit dan dijual di kaunter.

Di samping itu, anda juga boleh mengambil ubat sakit yang diresepkan oleh doktor. Yang perlu diingat, perhatikan kesan sampingan ubat yang dimakan. Contohnya, pedih ulu hati, gangguan fungsi buah pinggang, hingga alahan.

Pertimbangkan Terapi Fizikal

Cara mengatasi sakit belakang juga boleh dilakukan melalui terapi fizikal. Di sini, ahli terapi fizikal akan mengajar kita peregangan untuk merawat sakit belakang. Selain itu, mereka juga akan mengajar kita beberapa senaman yang dapat meningkatkan keseimbangan badan yang mungkin menjadi penyebab sakit belakang.

Penting untuk diingat bahawa ahli terapi fizikal juga boleh menyertai teknik rawatan lain, seperti terapi ultrasonik atau rangsangan elektrik. Walau bagaimanapun, terapi ini dijalankan bergantung kepada sebab dan keparahan sakit belakang anda.

Baca juga: Langkah Mudah Mengatasi Sakit Belakang

Kekal Bergerak

Umumnya, orang yang menderita sakit belakang ingin berbaring atau berehat sehingga kesakitannya reda. Sebenarnya, tetap aktif, atau melakukan aktiviti ringan dapat mempercepat masa penyembuhan. Contohnya, senaman ringan seperti berjalan sebenarnya dapat membantu memulihkan sakit belakang. Perkara yang perlu diingat, elakkan aktiviti berat, terutamanya yang boleh membebankan badan. Anda benar-benar boleh bertanya kepada doktor mengenai aktiviti ringan yang sesuai untuk membantu mempercepat pemulihan sakit belakang melalui aplikasi .

Perhatikan kedudukan tidur

Kedudukan tidur juga dapat membantu kita mengatasi sakit belakang. Kedudukan tidur tertentu dapat mengurangkan tekanan di bahagian belakang. Contohnya, jika seseorang yang sakit belakang terbiasa tidur di punggung, cubalah meletakkan bantal di bawah lutut.

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai masalah di atas? Atau ada aduan kesihatan yang lain? Kenapa anda boleh meminta doktor secara langsung melalui permohonan . Melalui ciri Berbual dan Panggilan Suara / Video, anda boleh berbual dengan doktor pakar kapan saja dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah. Ayuh, muat turun aplikasi sekarang di App Store dan Google Play!

Rujukan:
Pencegahan. Diakses pada tahun 2020. 10 Kaedah Berkesan untuk Mencari Sakit Punggung yang Lebih Rendah, Menurut Doktor.
Klinik Mayo. Diakses pada tahun 2020. Penyakit & Keadaan. Sakit belakang.
Institut Kesihatan Nasional - MedlinePlus. Diakses 2020. Sakit belakang rendah - akut.
Institut Kesihatan Nasional - MedlinePlus. Diakses pada tahun 2020 Sakit belakang rendah - kronik.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found