, Jakarta - Apa itu buah pinggang? Ginjal adalah organ yang terletak di bawah bahagian belakang tulang rusuk, tepat di tengah belakang di kedua-dua belah tulang belakang. Ginjal mempunyai fungsi yang sangat penting dalam menjaga kelangsungan hidup seseorang. Pasangan organ ini kira-kira 10-12 sentimeter atau seukuran kepalan tangan, dan mengandungi sekitar satu juta nefron, yang merupakan penapis darah kecil.
Baca juga: 4 Jenis Pemeriksaan Fungsi Buah Pinggang
Kerana fungsinya yang sangat penting, buah pinggang memerlukan nutrisi yang mencukupi untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Bagi seseorang yang mengalami masalah buah pinggang, mereka akan memerlukan lebih banyak pemakanan daripada biasa. Untuk meningkatkan fungsi buah pinggang, anda boleh makan makanan berikut:
Bawang
Bawang, yang biasanya digunakan sebagai rempah dalam memasak, sebenarnya dapat digunakan sebagai makanan yang berfungsi untuk memperbaiki fungsi ginjal, karena mengandung belerang di dalamnya. Selain itu, bawang adalah sumber kromium yang sangat baik dalam membantu metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat.
Kembang kol
Kembang kol adalah sayur dari jenis kubis. Kembang kol kaya akan vitamin C dan juga sumber serat dan asid folik yang tinggi. Selain itu, kembang kol juga kaya dengan sebatian yang memainkan peranan penting dalam membantu hati melawan toksin yang boleh membahayakan tubuh.
Baca juga: Perlu diketahui, inilah ujian fungsi buah pinggang
Paprika merah
Bahan makanan yang satu ini juga sangat baik untuk buah pinggang. Selain rasanya yang enak dan kalium rendah menjadikannya berkesan untuk diet buah pinggang, paprika merah juga merupakan sumber vitamin A, C, B6, serat, dan asid folik yang hebat. Jenis kandungan antioksidan likopena tinggi lada merah juga dapat melindungi buah pinggang daripada barah.
Bawang putih
Bawang putih telah lama dikenal sebagai ubat anti-radang, mencegah pembentukan plak pada gigi dan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, bawang putih juga merupakan salah satu bahan makanan terbaik untuk meningkatkan fungsi buah pinggang.
epal
Buah yang satu ini dikenal dapat mencegah sembelit, mengurangkan kadar kolesterol, dan melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung dan barah. Buah ini kaya dengan zat anti-radang dan serat sangat baik untuk menjaga fungsi ginjal.
Untuk menjaga kesihatan ginjal dan bebas dari pelbagai masalah, anda mesti rajin makan beberapa makanan untuk meningkatkan fungsi buah pinggang. Di samping itu, anda harus menghadkan pengambilan protein anda dan makan lebih banyak sayur-sayuran. Mengapa protein tidak baik untuk fungsi buah pinggang? Ini kerana protein yang dicerna akan menghasilkan sisa dalam bentuk urea. Ginjal adalah organ yang akan menyaring bahan-bahan ini dari darah, kemudian mengeluarkannya dari badan. Inilah yang menjadikan pengambilan protein juga harus dipertimbangkan agar tidak berlebihan, dan pada akhirnya akan membebankan fungsi buah pinggang.
Baca juga: 6 Tanda dan Gejala Fungsi Buah Pinggang Yang Terjejas
Anda ingin mengetahui lebih banyak petua kesihatan? Anda boleh mendapatkan lebih banyak petua kecantikan dan kesihatan dengan aplikasi . Di samping itu, anda juga boleh berbual secara langsung dengan doktor pakar yang berkaitan dengan masalah kesihatan anda melalui e-mel Berbual atau Panggilan Suara / Video . Dengan aplikasi tersebut , anda juga boleh membeli ubat yang anda perlukan dan pesanan anda akan dihantar dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun aplikasinya akan segera hadir di Google Play atau App Store!
