Jakarta - Perut kembung adalah keadaan ketika seseorang merasa kembung akibat pengumpulan gas di dalam perut. Keadaan ini disertai oleh gejala lain, seperti bersendawa, kentut, dan perut membesar. Oleh itu, jangan terkejut jika orang yang mengalami perut kembung menjadi tidak selesa ketika dalam perjalanan.
Baca juga: Berikut adalah 5 mitos perut kembung yang perlu diluruskan
Anda dinasihatkan untuk segera berjumpa doktor jika kembung anda disertai demam tinggi, cirit-birit, sakit perut, najis berdarah, sakit dada, dan penurunan berat badan. Kembung perut yang disertai oleh gejala ini boleh menjadi tanda penyakit yang lebih serius. Ini termasuk penyakit Crohn, diverticulitis, barah perut, barah usus besar, barah hati, barah pankreas, barah rahim, barah ovari, dan penyakit radang pelvis.
Makanan untuk Merawat Perut Kembung
Sebilangan makanan, terutama yang mengandungi gas, boleh mencetuskan perut kembung. Namun, ada makanan yang dapat merawat kembung. Ada apa-apa?
1. Timun
Timun adalah sejenis sayur yang kaya dengan quercetin, salah satu zat aktif yang merupakan antioksidan yang berfungsi mengempiskan perut yang kembung dan bengkak. Timun juga mengandungi silika, asid kafeik, dan vitamin C yang menghalang penahan cairan di dalam badan.
2. saderi
Saderi mampu mengawal lebihan gas di saluran pencernaan, termasuk membersihkan badan dari pelbagai toksin dan bahan berbahaya. Saderi dapat mencegah penumpukan makanan dan cecair di dalam badan yang menjadikan perut kenyang.
3. Pisang
Buah kaya kalium ini dapat membantu melawan kesan sampingan dari pengambilan makanan masin yang berlebihan. Kerana kalium meneutralkan kadar natrium dalam badan dan mencegah pengekalan cecair. Pisang juga mengandungi serat larut yang dapat melancarkan saluran pencernaan, sehingga makanan di perut pecah lebih cepat.
Baca juga: 5 Makanan Yang Menyebabkan Perut Kembung
4. Tembikai
Selain kalium, semangka adalah diuretik yang memicu buah pinggang mengeluarkan air kencing. Ini dapat membantu mengempiskan perut yang kembung kerana gas atau cecair yang berlebihan.
5. betik
Pepaya mengandungi enzim papain yang membantu memecah protein di saluran pencernaan. Selain itu, betik juga kaya dengan serat dan bahan anti-radang untuk mempercepat proses melegakan perut kembung.
6. Kunyit dan Halia
Kunyit dapat menenangkan sistem pencernaan. Caranya ialah mengeluarkan gas yang terkumpul di dalam badan. Begitu juga dengan halia, kerana mengandungi protease yang disebut zingibain yang berkesan melawan berlebihan gas di dalam perut.
7. Bawang putih
Rempah dapur ini mampu merangsang sistem pencernaan dan membantu proses membuang lebihan cecair di dalam badan.
8. Yogurt
Yogurt kaya dengan probiotik, alias bakteria baik, yang membantu melegakan perut kembung.
Baca juga: Inilah 5 Cara Mengatasi Perut Kembung
Ini adalah makanan yang boleh anda makan ketika anda mengalami kembung. Sekiranya anda mempunyai aduan perut kembung, jangan ragu untuk berbincang dengan pakar. Sebabnya, perut kembung disertai dengan gejala fizikal yang lain dapat menunjukkan penyakit yang lebih serius. Tanpa perlu beratur, sekarang anda boleh segera membuat temu janji dengan doktor di hospital pilihan di sini . Anda juga boleh bertanya dengan doktor dengan muat turun permohonan .
