, Jakarta - Menjaga kesihatan fizikal sama pentingnya dengan menjaga kesihatan mental. Perlu difahami, gangguan kesihatan mental sebenarnya adalah keadaan biasa. Sama seperti penyakit fizikal, gangguan kesihatan mental juga perlu ditangani, agar tidak mengganggu kualiti hidup penghidapnya.
Sekiranya dijelaskan secara perubatan, gangguan kesihatan mental berlaku apabila keseimbangan kimia di otak terganggu. Akibatnya, ada gangguan pada cara berfikir, bertindak, dan merasakan sesuatu, serta cara melihat sesuatu dalam kehidupan. Jadi, apakah ciri-ciri seseorang yang mengalami gangguan kesihatan mental?
Baca juga: Pengesanan Awal Gangguan Mental Skizofrenia
Ciri-ciri Gangguan Kesihatan Mental
Sebenarnya, berkaitan dengan gangguan kesihatan mental, terdapat banyak jenis. Beberapa yang biasa adalah kemurungan, gangguan bipolar, gangguan kecemasan, PTSD, OCD, dan psikosis. Terdapat jenis gangguan kesihatan mental yang hanya berlaku pada sekumpulan orang, misalnya kemurungan selepas bersalin yang hanya berlaku pada wanita setelah melahirkan.
Walaupun terdapat banyak jenis, terdapat beberapa gejala biasa yang dialami oleh seseorang yang mengalami gangguan kesihatan mental. Gangguan kesihatan mental juga boleh mempengaruhi kesihatan fizikal.
Itulah sebabnya orang dengan gangguan kesihatan mental sering mengadu gejala yang mengganggu kehidupan dan pekerjaan mereka. Gejala ini termasuk perubahan mood, keperibadian, tabiat, dan penarikan diri dari lingkungan sosial.
Secara umum, berikut adalah ciri-ciri seseorang yang mengalami gangguan kesihatan mental:
- Rasa sedih untuk masa yang lama, kadang-kadang tanpa alasan yang jelas.
- Kebas atau tidak peduli dengan persekitaran.
- Rasa letih, kekurangan tenaga, dan sukar tidur.
- Selalunya marah secara berlebihan dan sangat sensitif.
- Rasa putus asa dan tidak berdaya.
- Sering merasa keliru, risau, atau takut.
- Mempunyai pengalaman buruk yang tidak dapat dilupakan.
- Mengalami khayalan, paranoia, atau halusinasi.
- Sukar untuk menumpukan perhatian.
- Rasa takut atau bimbang yang berlebihan, atau dihantui oleh perasaan bersalah.
- Perubahan mood yang drastik.
- Cenderung menarik diri dari persekitaran sosial.
- Tidak dapat mengatasi tekanan atau masalah seharian.
- Mempunyai pemikiran untuk membunuh diri.
Baca juga: Lebaran dan Holiday Blues, berikut adalah 4 cara untuk mengatasinya
Ini adalah beberapa gejala gangguan kesihatan mental yang biasa. Sekiranya anda atau orang terdekat anda mengalaminya, segera muat turun permohonan untuk bercakap dengan ahli psikologi, bila-bila masa dan di mana sahaja. Ingat, gangguan kesihatan mental sama seperti penyakit fizikal yang dapat disembuhkan.
Apa yang Menyebabkan Gangguan Kesihatan Mental?
Sebenarnya, hampir setiap gangguan kesihatan mental tidak dapat diketahui dengan pasti. Berbeza dengan penyakit fizikal, gangguan kesihatan mental boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor atau gabungannya. Walau bagaimanapun, secara umum, berikut adalah faktor yang boleh mencetuskan gangguan kesihatan mental:
- Tekanan yang teruk atau berpanjangan.
- Mengalami peristiwa traumatik, seperti pertempuran tentera, kemalangan serius, atau kejahatan masa lalu.
- Keganasan rumah tangga.
- Keganasan atau penderaan semasa kanak-kanak.
- Faktor genetik atau keturunan.
- Keabnormalan dalam struktur kimia otak.
- Telah mengalami kecederaan kepala yang serius.
- Rasa terasing secara sosial atau kesepian.
- Menjadi penganggur atau kehilangan pekerjaan anda.
- Mengalami kelemahan sosial, kemiskinan atau hutang.
- Mengalami diskriminasi dan stigma negatif.
- Kematian orang yang rapat.
- Berada di rumah atau di persekitaran perumahan yang buruk.
- Merawat ahli keluarga atau rakan.
Baca juga: Keyakinan Berlebihan Menjadi Berbahaya, Inilah Kesannya
Untuk mengetahui apakah punca sebenar gangguan kesihatan mental, perlu dilakukan konsultasi lebih lanjut dengan psikologi atau psikiatri. Oleh itu, jangan takut untuk mendapatkan bantuan profesional, jika anda mengalami gejala gangguan kesihatan mental.
Penjagaan dan rawatan yang tepat dapat menjadikan gangguan mental yang dialami dapat sembuh dengan cepat. Walaupun ada juga beberapa orang yang memerlukan sedikit masa untuk pulih. Walau bagaimanapun, semakin cepat gejala gangguan kesihatan mental dikenali dan dirawat, kemungkinan pemulihan akan cukup besar.
