, Jakarta - Dopamine adalah bahan kimia di otak yang dapat meningkatkan tahap ketika seseorang mengalami sensasi yang menyenangkan. Kegiatan yang menyeronokkan, misalnya, adalah makan makanan yang baik, melakukan aktiviti seksual dan sebagainya. Fungsi dopamin itu sendiri sangat berperanan, ia berperanan besar dalam mempengaruhi emosi, pergerakan, sensasi keseronokan, tumpuan dan rasa sakit. Oleh itu, apabila kadar zat ini berlebihan atau menurun, maka tindakan untuk meningkatkan atau mengubah kesan dopamin dapat dilakukan seperti pemberian ubat.
Apa yang boleh menyebabkan penurunan kadar dopamin dalam badan?
Seperti yang sudah difahami, di otak terdapat banyak sel saraf yang saling berkomunikasi. Hormon dopamin adalah bahan yang digunakan di antara sel saraf untuk menghantar isyarat yang dilepaskan antara sel saraf. Sekiranya tahapnya menurun, dapat dipastikan bahawa saraf otak tidak dapat berfungsi dengan berkesan dalam menghantar isyarat. Akibatnya, aktiviti otak terganggu dalam mengatur pelbagai fungsi kognitif dan motor tubuh. Beberapa perkara boleh menyebabkan keadaan penurunan dopamin, termasuk:
- Mengalami penyakit seperti kemurungan, skizofrenia, gangguan psikotik, dan penyakit Parkinson;
- Penyalahgunaan dadah;
- Corak pemakanan yang tidak sihat seperti gula tinggi dan lemak tepu. Makanan yang tinggi lemak dan gula biasanya juga mengandungi nutrien untuk menghasilkan lebih sedikit hormon dopamin, seperti l-tirosin dan asid amino.
Sekiranya anda masih ingin mengetahui lebih lanjut mengenai punca penurunan kadar dopamin, anda boleh bertanya kepada doktor melalui aplikasi tersebut . Anda boleh meminta doktor melalui Sembang, Suara atau Panggilan Video melalui satu aplikasi.
Baca juga: Kekurangan dopamin boleh menyebabkan halusinasi, kenapa?
Apakah Gejala Kekurangan Dopamine?
Terdapat banyak gejala yang muncul ketika seseorang mengalami kekurangan hormon dopamin, gejala ini termasuk:
Kekejangan, kekejangan otot atau gegaran;
Otot terasa kaku;
Sakit otot;
Keseimbangan motor menurun;
Sembelit;
Kesukaran mencerna dan menelan makanan;
Peningkatan atau penurunan berat badan tanpa sebab;
Rasa tidak berdaya;
Keinginan seksual menurun;
Rasa cemas;
Bergerak lebih perlahan dari biasa;
Bercakap lebih perlahan daripada biasa;
Kurangnya kesedaran mengenai persekitaran di sekitarnya;
Mengalami gangguan mood tanpa sebab yang jelas;
Mengalami gejala kemurungan seperti ideasi bunuh diri atau mencederakan diri sendiri;
Mengalami halusinasi dan khayalan;
Kesukaran mengingati;
Mudah dilupakan;
Berkelakuan impulsif dan merosakkan.
Baca juga: Apa Yang Berlaku Pada Tubuh Anda Semasa Anda Ketagih
Untuk mengatasi kekurangan dopamin, caranya tidak sesukar yang dibayangkan. Anda boleh makan lebih banyak gula, memakan makanan kaya tirosin seperti pisang, badam, epal, tembikai, kacang, telur dan daging dan mengurangkan pengambilan kafein. Sementara itu, aktiviti yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kadar dopamin lagi adalah dengan mengawal tekanan, membuat jadual latihan biasa, dan tidur yang cukup.
Sementara itu, bagaimana jika tahap dopamin berlebihan dalam badan?
Dopamine yang berlebihan juga dikaitkan dengan pelbagai gangguan mental, seperti skizofrenia dan gangguan bipolar. Keadaan ini dapat diatasi dengan menetapkan ubat penghalang dopamin. Ubat ini berfungsi dengan menjadikan masa yang lebih lama untuk dopamin bergerak dari satu neuron ke neuron yang lain, sehingga mengurangkan kesan berlebihan dopamin.
Sementara itu, tahap dopamin yang berlebihan dan tidak berlebihan boleh memberi manfaat kepada keadaan kesihatan mental dan fizikal. Kesannya, keadaan ini meningkatkan prestasi seseorang dalam belajar atau bekerja. Beberapa gejala berlebihan yang boleh berlaku termasuk kegelisahan mudah, ketajaman kognitif, mudah marah, hedonisme, semangat, libido tinggi, hiperaktif, insomnia, mania, kemampuan belajar tinggi, mudah bersosial, mencari penghargaan, dan mudah tertekan.
Baca juga: Meringankan Tekanan dengan Meditasi
