Jakarta - Durian boleh dikatakan buah yang paling disukai dan disukai di Asia Tenggara. Tekstur buah yang lembut, rasa manis dan bau yang menyengat menjadikan durian sebagai buah kegemaran bagi sesetengah orang. Selain rasanya yang enak, durian kaya dengan nutrien, seperti folat, kalsium, serat, magnesium, niasin, tiamin, vitamin A, C, E dan nutrien lain.
Baca juga: Petua Mengatasi Sakit Pagi untuk Kehamilan Pertama
Walaupun sedap dan berkhasiat, wanita hamil mungkin merasa bimbang akan bahaya durian kerana buah ini cenderung tinggi gula. Oleh itu, bolehkah wanita hamil memakan durian?
Bolehkah Anda Makan Durian Semasa Mengandung?
Jangan risau, ibu hamil masih boleh makan durian. Durian bermanfaat untuk kesihatan ibu hamil kerana kandungan khasiatnya. Asid folik dalam durian berfungsi untuk mencegah kecacatan kelahiran pada calon bayi. Serat dalam durian juga sangat berguna untuk wanita hamil yang berisiko sembelit.
Bukan hanya itu, durian juga mempunyai sifat anti-bakteria, anti-kulat dan anti-mikroba, jadi masih selamat untuk dimakan semasa mengandung. Kandungan antioksidan dalam durian menjadikan wanita hamil dapat dilindungi dari serangan radikal bebas dan bahan pencemar. Walaupun terdapat banyak faedah, ibu masih perlu menyesuaikan bahagian semasa makan durian.
Baca juga: Agar tidak panik, ketahui 5 mitos kehamilan ini
Semasa mengandung, ibu disarankan untuk memakan durian secara sederhana. Makan durian secara berlebihan dapat meningkatkan berat badan bayi. Ukuran bayi yang terlalu besar berisiko menyukarkan ibu semasa proses melahirkan. Ini kerana durian mempunyai jumlah kalori dan gula yang cukup tinggi. Biasanya, kenaikan berat badan semasa kehamilan berkisar antara 12-16 kilogram.
Makan durian semasa hamil tidak mengapa selagi masih dalam bahagian yang berpatutan. Maklumat lanjut, jika anda ingin bertanya lebih lanjut mengenai kehamilan, sila hubungi doktor melalui . Ia mudah, hanya muat turun dalam telefon pintar hanya anda, ya!
Petua Makan Durian untuk Wanita Hamil
Terdapat beberapa petua untuk memakan durian agar kehamilan terus berjalan seperti biasa dan tidak mengganggu perkembangan bayi. Makan durian secara sederhana, yang tidak lebih dari 2 keping. Selain itu, elakkan memakan durian terlalu kerap. Pilihlah durian yang tidak masak dan tidak mempunyai daging yang tebal. Durian yang terlalu masak dan tebal dapat meningkatkan kolesterol. Jangan lupa minum banyak air setelah memakan durian.
Wanita hamil yang menderita keadaan tertentu, seperti diabetes kehamilan, mempunyai sejarah keluarga diabetes, gemuk, tidak disarankan untuk memakan durian. Selain itu, wanita hamil yang memasuki trimester ketiga juga tidak digalakkan mengambil durian.
Baca juga: Wanita Hamil, Mesti Memahami Fakta dan Punca Kelahiran Pramatang
