“COVID-19 menyebabkan sejumlah gejala, salah satunya adalah penurunan selera makan. Lebih baik melakukan cara yang tepat untuk mengatasi penurunan selera makan akibat COVID-19, dengan makan makanan dalam porsi kecil tetapi sering, memilih menu makanan kegemaran, hingga makan makanan dengan tekstur lembut. "
, Jakarta - Jangkitan virus Corona atau dikenal sebagai COVID-19 menyebabkan sejumlah gejala muncul pada penderita. Bermula dari demam, mual, cirit-birit, anosmia, hingga penurunan selera makan. Sebenarnya, dalam beberapa kes, gejala ini akan dialami oleh mangsa yang terselamat COVID-19 yang dikenali sebagai gejala covid panjang.
covid panjang itu sendiri dapat dirasakan dalam beberapa minggu atau bahkan beberapa bulan setelah seseorang dengan COVID-19 dinyatakan telah sembuh dari jangkitan virus korona. Kemudian, bagaimana mengatasi penurunan selera makan yang dialami oleh penderita COVID-19 dan mangsa COVID-19 yang selamat yang mengalami covid panjang? Lihat ulasannya di sini!
Baca juga: Gangguan metabolik boleh menyebabkan selera makan rendah
Cara yang betul untuk mengatasi selera makan yang menurun kerana COVID-19
Gejala yang dialami oleh penghidap COVID-19 agak pelbagai. Bermula dari gejala ringan hingga gejala yang teruk boleh berlaku. Secara amnya, gejala akan muncul setelah 2-14 hari terdedah kepada jangkitan virus. Anda harus menyedari COVID-19 jika anda mengalami simptom, seperti demam, mual, cirit-birit, muntah, keletihan, sakit kepala, anosmia, hingga penurunan selera makan.
Bukan hanya orang dengan COVID-19, malah mangsa yang selamat COVID-19 berisiko mengalami covid panjang yang menyebabkan sejumlah gejala, termasuk penurunan selera makan. Keadaan ini sangat biasa dialami oleh seseorang yang mempunyai masalah kesihatan atau memasuki masa pemulihan.
Makan dengan baik diperlukan ketika anda mengalami masalah kesihatan atau memasuki masa pemulihan. Dengan memakan makanan yang sihat, tentu saja keperluan vitamin, mineral, dan nutrien yang diperlukan dalam tempoh pemulihan akan dapat dipenuhi dengan betul sehingga pemulihan akan lebih cepat.
Untuk itu, ketahui cara yang tepat untuk mengatasi penurunan selera makan kerana COVID-19:
- Makan dalam Bahagian Kecil, tetapi Selalunya
Salah satu kaedah paling berkesan untuk mengatasi penurunan selera makan kerana COVID-19 adalah dengan makan makanan yang kecil tetapi kerap. Kami mengesyorkan memakan makanan sebanyak 5-6 kali sehari dengan bahagian kecil.
- Pilih Menu Kegemaran untuk Makan
Memilih menu kegemaran untuk dimakan boleh menjadi cara untuk meningkatkan selera makan. Sekiranya anda mengalami penurunan selera makan yang teruk, anda harus lupa sebentar diet sihat yang anda jalani. Tidak ada salahnya memakan makanan kegemaran anda sehingga pengambilan nutrien dan vitamin masih dapat dipenuhi dengan betul.
Baca juga: 3 Selera Meningkatkan Nutrien
- Pilih Makanan dengan Tekstur Lembut
Selain memilih menu kegemaran anda, anda juga dapat makan makanan dengan tekstur lembut untuk memudahkan proses makan. Kentang tumbuk dengan daging tambahan, telur dadar, sup krim, oatmeal dengan pisang, puding, dan roti putih dengan pengisian selai kacang boleh menjadi pilihan makanan yang dapat dimakan ketika mengalami penurunan selera makan.
- Elakkan Makanan dengan Bau Wangi
Penurunan selera makan yang berlaku ketika mengalami COVID-19 juga boleh disebabkan oleh penurunan deria rasa dan bau. Untuk itu, tidak ada salahnya menghindari makanan dengan aroma yang kuat untuk sementara waktu.
- Atasi Keadaan Mual dan Muntah
Selera makan yang berkurang juga boleh berlaku kerana gejala mual dan muntah yang berulang kali terjadi kerana COVID-19. Kami mengesyorkan agar anda mengatasi keadaan loya dan muntah dengan memakan air halia sehingga keadaan kesihatan dapat bertambah baik.
Itulah beberapa cara yang betul untuk mengatasi penurunan selera makan kerana COVID-19. Penurunan selera makan yang berlaku secara berterusan dan tidak segera diubati boleh menyebabkan kekurangan zat makanan dan penurunan berat badan. Sudah tentu, keadaan ini boleh mencetuskan pelbagai masalah kesihatan yang semakin teruk.
Baca juga: Hilang Selera Ketika Patah Hati? Inilah sebabnya
Sekiranya penurunan selera makan ini berlaku dalam jangka masa yang lama, tidak ada salahnya untuk segera melakukan pemeriksaan di hospital terdekat dan menjalani rawatan perubatan. Berhati-hati dengan penurunan selera makan yang disertai dengan gejala, seperti sakit perut, demam, sesak nafas, dan perubahan degupan jantung.
Buat janji temu dengan hospital terdekat menggunakan agar pemeriksaan yang perlu dijalankan dapat berjalan dengan lancar. Ayuh, muat turun sekarang melalui App Store atau Google Play!
