Jakarta - Kalium adalah salah satu mineral penting untuk tubuh. Itulah sebabnya apabila tahap badan terlalu rendah, seseorang berisiko terkena hipokalemia. Keadaan ini dicirikan oleh beberapa gejala fizikal yang sering mengganggu aktiviti.
Hipokalemia adalah keadaan apabila kadar kalium dalam darah berada di bawah had normal. Biasanya, kadar kalium berkisar antara 3,6-5,2 mmol / L. Tahap kalium yang sangat rendah, kurang dari 2.5 mmol / L, perlu diperhatikan kerana risiko tinggi menyebabkan kematian.
Baca juga: Disebabkan oleh Tahap Kalium Rendah, Ini adalah Fakta Hipokalemia
Kenali Gejala Hipokalemia
Tahap kalium yang rendah dalam aliran darah menyebabkan beberapa gejala fizikal. Ini termasuk kekejangan perut, sembelit, kesemutan, mati rasa, mual, kembung, muntah, berdebar-debar, kencing kerap, kerap dahaga, keletihan, kekejangan otot di lengan atau kaki, dan gangguan psikologi (seperti kemurungan, kecelaruan, kekeliruan, atau halusinasi) .
Sekiranya tahap terus menurun hingga lebih rendah daripada 2.5 mmol / L, gejala cenderung menjadi lebih teruk. Antaranya adalah lumpuh, kegagalan pernafasan, kerosakan tisu otot, hingga tidak adanya pergerakan gastrousus.
Malah orang dengan hipokalemia yang mengambil ubat digitalis cenderung untuk gejala fizikal seperti takikardia, bradikardia, atau fibrilasi atrium dan ventrikel. Gejala lain termasuk kehilangan selera makan, loya, dan muntah.
Anda dinasihatkan untuk segera berjumpa doktor jika anda mempunyai tanda dan gejala yang serupa dengan hipokalemia. Tanpa perlu beratur, anda boleh membuat temu janji dengan doktor dalam talian di hospital pilihan di sini.
Baca juga: Inilah sebab wanita terdedah kepada hipokalemia
Makanan untuk Mengatasi Hipokalemia
Makanan yang tinggi kalium sangat disyorkan untuk orang dengan hipokalemia, termasuk:
Air dengan , termasuk minuman yang sesuai untuk dimakan untuk menggantikan cecair dan elektrolit ketika badan berkeringat. Selain kaya dengan kalium, air kelapa juga mengandung gula, mineral, dan vitamin sederhana yang penting untuk tubuh.
Air oren . Jus oren juga boleh menjadi pilihan untuk merawat hipokalemia. Minuman ini mengandungi kalium, gula, vitamin, antioksidan, dan mineral penting lain.
Buah. Salah satunya ialah pisang kerana terkenal dengan kandungan kalium yang tinggi. Buah ini juga mengandungi karbohidrat yang mudah diserap, sehingga dapat menjadi sumber tenaga untuk tubuh. Buah kalium tinggi yang sesuai untuk dimakan oleh penderita hipokalemia adalah alpukat, kurma, semangka, tomato, betik, dan aprikot.
Sayuran, terutamanya hijau gelap seperti brokoli, bayam, bit, dan kangkung.
Kacang. Contohnya, kacang hijau kerana mengandungi banyak kalium dan kalsium, jadi ia baik untuk penghidap hipokalemia.
Makanan Laut, seperti salmon, ikan tenggiri, tuna, dan kerang laut. Selain tinggi kalium, makanan laut juga kaya dengan asam lemak omega-3 dan vitamin D, yang baik untuk kesihatan.
Sebelum meninggalkan hospital, orang dengan hipokalemia biasanya diberi arahan mengenai peraturan diet sehingga kadar kalium mereka terjaga. Doktor juga mengatur diet tinggi magnesium yang berkaitan dengan pengambilan kalium, termasuk mengesyorkan orang untuk mengambil suplemen magnesium.
Walaupun disyorkan, orang dengan hipokalemia perlu mematuhi peraturan pengambilan kalsium agar tidak berlebihan. Sebabnya, kadar kalium yang tinggi dalam aliran darah mencetuskan hipokalemia, yang dicirikan oleh keletihan, kelemahan, mual, muntah, sakit dada, masalah pernafasan, kesemutan, mati rasa, berdebar-debar, lumpuh, hingga gagal jantung.
Baca juga: Jangan memandang rendah, hipokalemia boleh membawa maut
