, Jakarta - Probiotik adalah mikroorganisma hidup (bakteria dan kulat) yang apabila diberikan dalam jumlah yang cukup kepada tubuh dapat memberikan manfaat kesihatan. Perlu diingat, jika terdapat bakteria baik dan buruk. Nah, probiotik ini adalah bakteria baik untuk kesihatan anda. Di dalam tubuh manusia terdapat probiotik semula jadi yang dapat dijumpai di dalam badan seperti di saluran pencernaan.
Baca juga: Agar tidak tersilap, ketahui perbezaan antara prebiotik dan probiotik
Apa itu Minuman Probiotik?
Minuman probiotik adalah minuman yang mengandungi sejumlah bakteria probiotik. Minuman probiotik biasanya terasa enak, segar, dan selamat digunakan oleh sesiapa sahaja. Minuman probiotik boleh diproses dengan mencampurkannya dengan buah untuk jus atau ais dikisar. Minuman probiotik boleh diminum bila-bila masa dan sesiapa sahaja, baik untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
Pada masa ini, terdapat banyak minuman probiotik dari pelbagai jenama di pasaran. Minuman probiotik mesti disimpan dalam keadaan penyimpanan dengan suhu dan keasidan tertentu untuk mengelakkan mikroorganisma di dalamnya mati. Sebaiknya, simpan minuman probiotik pada suhu peti sejuk, sekitar 4 darjah Celsius untuk mengekalkan bakteria probiotik yang optimum.
Dilaporkan dari WebMDBerikut adalah jenis bakteria probiotik yang perlu anda ketahui:
1. Lactobacillus
Ini adalah jenis probiotik yang paling banyak digunakan. Probiotik ini biasanya terdapat dalam yogurt atau makanan fermentasi lain. Kelebihan probiotik ini untuk melegakan cirit-birit dan membantu alahan laktosa.
2. Bifidobakteria
Bakteria ini paling banyak dijumpai di usus besar. Manfaatnya adalah untuk menghilangkan gejala sindrom iritasi usus (IBS).sindrom iritasi usus).
3. Streptococcus thermophilus
Bakteria ini dapat menghasilkan enzim laktase yang dapat mencegah intoleransi laktosa. Probiotik ini banyak digunakan dalam pemprosesan makanan.
4. Saccharomyces
Ini adalah probiotik dari cendawan yang banyak digunakan untuk mencegah dan merawat cirit-birit. Manfaat lain adalah untuk menghilangkan jerawat dan mengurangkan kesan sampingan merawat ulser perut yang disebabkan oleh beberapa jenis bakteria H. pylori.
Baca juga: 4 Masalah Pencernaan Kerana Kekurangan Probiotik
Apakah Faedah Minuman Probiotik untuk Kesihatan?
Probiotik ini mempunyai fungsi untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, melawan bakteria jahat di dalam usus dan mencegah keradangan di usus. Dalam minuman probiotik, bakteria Lactobacillus casei sering dijumpai dalam yogurt.
Dilaporkan dari Garis Kesihatan, probiotik baik untuk mencegah dan mengatasi masalah cirit-birit. Tidak ada salahnya mencuba minum minuman probiotik ketika anda mengalami gejala cirit-birit sehingga keadaan ini dapat diatasi dan tidak menyebabkan masalah kesihatan yang lain.
Manfaat lain dari minuman probiotik adalah bahawa ia membuat tubuh melawan bakteria, kulat, dan virus yang mendarat di badan. Di samping itu, manfaat minuman probiotik berguna untuk mengekalkan sistem pencernaan yang sihat dengan menjaga keseimbangan mikroorganisma yang baik dalam usus.
Bukan hanya untuk sistem pencernaan, pengambilan minuman probiotik juga meningkatkan kesihatan mental. Dilaporkan dari Garis KesihatanPengambilan minuman probiotik secara berkala dapat mengurangkan tahap kemurungan dalam badan.
Walaupun manfaat minuman probiotik baik untuk kesihatan, lebih baik jika anda ingin minum minuman probiotik, selalu perhatikan label pada pembungkusan produk atau makanan tambahan yang mengandungi probiotik. Anda juga perlu mengamalkan gaya hidup sihat seperti makan makanan berkhasiat, bersukan, dan berehat dengan kerap. Dengan cara itu, usus dapat dijaga dengan sihat.
Baca juga: Sebab-Sebab Kepentingan Memakan Makanan Kaya Prebiotik
Sekiranya anda mempunyai soalan lain mengenai manfaat probiotik, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor anda . Untuk lebih mudah berkomunikasi dengan doktor, anda boleh meminta doktor di aplikasi bila-bila masa dan di mana sahaja. Sekiranya anda ingin menggunakan aplikasinya awak perlu muat turun permohonan di App Store dan Google Play.
