, Jakarta - Dari pelbagai jenis diet, pernahkah anda mendengar diet air? Dilihat dari namanya, anda pasti sudah memahami bagaimana diet ini berfungsi. Ya, diet air adalah makanan yang hanya bergantung pada air. Jadi, anda tidak boleh mengambil makanan dan minuman kecuali air.
Diet air biasanya berlangsung selama 24-72 jam. Demi keselamatan dan kesihatan, anda tidak boleh mencuba diet ini lebih dari 3 hari tanpa kebenaran dan pengawasan perubatan. Sebilangan besar orang yang menjalani diet air adalah menurunkan berat badan. Jadi, adakah diet ini benar-benar berkesan untuk menurunkan berat badan atau hanya mitos? Ayuh, cari kebenaran.
Baca juga: Ikuti 8 Petua Ini Dengan Rajin Minum Air
Adakah Diet Ini Sangat Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan?
Diet air terbukti dapat menurunkan berat badan dalam beberapa hari. Dengan menghadkan pengambilan kalori anda selama 24 jam atau lebih, anda cenderung mengalami penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa penurunan berat badan yang anda alami mungkin hanya sementara.
Ingat juga bahawa penurunan berat badan ini adalah dalam bentuk berat air dan glikogen (karbohidrat tersimpan) dan bukan penurunan lemak sebenar. Perlu beberapa hari untuk badan mula membakar lemak tersimpan kerana ia menggunakan tenaga yang ada seperti glukosa dan glikogen terlebih dahulu.
Melancarkan dari garis kesihatan, Sebenarnya, kebanyakan kajian mengenai diet air dilakukan pada haiwan, dan sangat sedikit yang pernah dilakukan pada manusia. Di samping itu, diet air sebenarnya tidak jelas sama ada boleh memberi faedah atau tidak selain dapat menurunkan berat badan buat sementara waktu.
Baca juga: Inilah sebab badan memerlukan air setiap hari
Petua Hidup Diet Air
Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menjalani diet ini, anda harus terlebih dahulu membincangkannya dengan doktor anda, kerana diet ini mungkin tidak selamat untuk semua orang. Diet air sebenarnya serupa dengan puasa. Perbezaannya ialah anda boleh minum air sebanyak yang anda suka. Walaupun berpuasa mempunyai potensi manfaat kesihatan, ada risiko yang besar jika puasa dilakukan terlalu lama atau dilakukan oleh seseorang yang mempunyai riwayat perubatan tertentu.
Sekiranya anda menghadapi masalah kesihatan dan merancang untuk menjalani diet air selama lebih dari 24 jam, anda harus terlebih dahulu berjumpa dengan doktor anda dan memastikan diet ini berada di bawah pengawasan doktor.
Sekiranya anda memerlukan nasihat doktor sebelum menjalani diet ini, anda boleh menghubungi doktor terlebih dahulu melalui aplikasi . Tidak perlu bersusah payah pergi ke hospital, lulus anda boleh menghubungi doktor bila-bila masa dan di mana sahaja melalui Berbual atau Panggilan Suara / Video .
Baca juga: Minum terlalu banyak air boleh menyebabkan pembengkakan otak, inilah sebabnya
Setakat ini, diet air tidak digalakkan untuk orang tua, orang di bawah 18 tahun, atau mereka yang mempunyai berat badan rendah, Orang dengan gangguan makan, berat badan rendah, hamil atau menyusui, mengalami masalah jantung, menghidap diabetes jenis 1, menderita migrain , menjalani pemindahan darah, dan minum ubat tertentu, mereka juga tidak digalakkan menjalani diet air.
