, Jakarta - Tekanan darah adalah salah satu daripada empat tanda penting utama. Beberapa tanda penting lain adalah degupan jantung, kadar pernafasan, dan suhu badan. Tanda-tanda penting ini membantu memberikan gambaran umum mengenai seberapa baik prestasi tubuh dan organ dalamannya. Perubahan pada tanda-tanda vital seseorang dapat menunjukkan masalah kesihatan atau keperluan untuk mengubah gaya hidup.
Cara untuk mengukur tekanan darah, biasanya menggunakan manset tekanan darah. Orang yang mempunyai diagnosis tekanan darah tidak normal biasanya harus memantau tekanan darahnya. Walau bagaimanapun, anda boleh melakukannya sendiri dengan cara yang mudah. Sekiranya anda mahukan hasil yang lebih tepat, anda boleh menggunakan alat khas.
Baca juga: Seperti Kesukaran Tidur, Berhati-hati dengan Gangguan Tekanan Darah
Mengukur tekanan darah
Tekanan darah dapat menggambarkan keadaan kesihatan seseorang. Tekanan darah mengukur jumlah tekanan darah di saluran darah di dalam badan. Pembacaan tekanan darah merangkumi dua nombor yang menunjukkan tekanan di arteri ketika darah mengalir ke seluruh badan.
Angka teratas, yang disebut tekanan sistolik, mengukur tekanan di arteri ketika jantung berkontrak untuk mengepam darah. Nombor yang lebih rendah, yang disebut tekanan diastolik, adalah tekanan di arteri ketika jantung terletak di antara degupan.
mengikut Persatuan Jantung Amerika , tekanan darah normal di bawah 120/80 mm Hg. Sekiranya bilangan ini lebih tinggi daripada 120/80 mmHg, ini sering kali menunjukkan bahawa jantung bekerja terlalu keras untuk mengepam darah melalui arteri.
Tekanan darah tinggi boleh disebabkan oleh banyak faktor, termasuk:
Tekanan;
Takut;
Kolesterol tinggi ;
Penumpukan plak di arteri.
Pembacaan tekanan darah yang tepat adalah penting, kerana tekanan darah tinggi mungkin tidak menyebabkan gejala sehingga jumlahnya tinggi. Doktor menggunakan mesin elektronik atau mekanikal untuk mengukur tekanan darah di klinik.
Dalam beberapa kes, mereka mungkin mengesyorkan memantau dan merekam tekanan darah di rumah kerana mengukur tekanan darah dapat dilakukan tanpa menggunakan mesin, walaupun hasilnya kurang tepat.
Baca juga : 5 Makanan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Memeriksa Tekanan Darah Secara Manual
Cara untuk memeriksa tekanan darah tanpa bantuan mesin automatik, anda memerlukan beberapa peralatan perubatan, seperti:
Stetoskop;
Cuff tekanan darah dengan belon kembung;
Monitor aneroid, yang mempunyai pad angka untuk membaca pengukuran.
Untuk memeriksa tekanan darah anda secara manual, ikuti langkah berikut:
Duduk dalam keadaan santai dengan tangan anda berada di atas meja. Ketatkan manset pada bisep dan peras balon untuk meningkatkan tekanan.
Pantau monitor aneroid dan tingkatkan tekanan hingga sekitar 30 mm Hg tekanan darah normal, atau menjadi 180 mm Hg jika ini tidak diketahui. Apabila manset melambung, letakkan stetoskop tepat di dalam lipatan siku di bawah manset.
Lenyapkan belon dengan perlahan dan dengar melalui stetoskop. Semasa ketukan pertama kali didengar, perhatikan nombor pada monitor aneroid. Ini adalah tekanan sistolik.
Terus mendengar sehingga degupan jantung yang stabil berhenti dan catat nombor dari monitor aneroid sekali lagi. Ini adalah tekanan diastolik. Kedua-dua nombor ini adalah bacaan tekanan darah.
Semasa memeriksa tekanan darah di rumah, ada beberapa perkara yang perlu diingat:
Sarung tangan manual tersedia dalam pelbagai saiz bergantung pada ukuran lengan. Menggunakan ukuran yang betul memastikan bacaan yang paling tepat;
Sarung harus selalu diletakkan terus pada kulit, bukan pada baju;
Tarik nafas dalam-dalam dan berehat sehingga 5 minit sebelum mengukur tekanan darah;
Elakkan bercakap semasa peperiksaan;
Letakkan kaki anda rata di atas lantai dan duduk tegak sambil mengambil tekanan darah anda;
Elakkan memeriksa tekanan darah di bilik sejuk;
Letakkan lengan sedekat mungkin ke jantung;
Ukur tekanan darah pada waktu yang berlainan dalam sehari;
Elakkan merokok, minum, dan bersenam selama 30 minit sebelum mengambil tekanan darah;
Kosongkan pundi kencing sebelum mengambil ujian tekanan darah. Pundi kencing penuh boleh menyebabkan bacaan tekanan darah tidak tepat.
Baca juga: Yoga Boleh Menurunkan Darah Tinggi, Benarkah?
Itulah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengukur tekanan darah secara manual. Anda juga bertanya lebih lanjut mengenai doktor di mengenai perkara ini. Ambil telefon pintar anda sekarang, dan hubungi pegawai perubatan profesional di untuk menjawab semua soalan mengenai keadaan kesihatan anda.
