, Jakarta - Sembelit atau sukar buang air besar adalah masalah kesihatan yang sering dialami oleh banyak orang. Terutama di bandar besar seperti Jakarta. Punca sebenarnya masih belum diketahui. Walau bagaimanapun, corak pemakanan yang tidak sihat, seperti sering memakan makanan yang kurang dalam pemakanan dan kekurangan pengambilan serat dipercayai merupakan penyebab sembelit yang paling kerap.
Selain kekurangan serat, ada beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan sembelit, anda tahu. Ayuh, cari di sini supaya anda dapat mengelakkan sembelit.
Sembelit, juga dikenali sebagai sembelit dari segi perubatan, berlaku apabila kekerapan pergerakan usus menurun. Sebenarnya tidak ada standard untuk berapa kali seseorang biasanya membuang air besar dalam sehari atau seminggu, kerana kekerapan buang air besar bagi setiap orang boleh berbeza.
Sebilangan orang membuang air besar 1-2 kali seminggu, tetapi ada juga yang membuang air besar hingga tiga kali sehari. Walau bagaimanapun, anda boleh dikatakan mengalami sembelit jika anda tidak membuang air besar lebih dari tiga hari atau kekerapan buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.
Baca juga: Fahami 6 Gejala Yang Menunjukkan Sembelit
Lalu, apakah keadaan lain selain kekurangan serat yang menyebabkan sembelit?
1. Gaya Hidup Tidak Sihat
Selain kekurangan serat, minum kurang juga boleh mencetuskan sembelit. Perubahan diet, seperti diet atau mengambil terlalu banyak produk tenusu juga boleh menyebabkan sembelit. Bukan itu sahaja, gangguan makan juga mempengaruhi berlakunya sembelit. Malas bersenam dan kurang aktif juga boleh mencetuskan sembelit.
2. Kehamilan
Sembelit juga merupakan masalah kesihatan yang sering dialami oleh wanita hamil. Kira-kira 40 peratus wanita hamil mengalami sembelit semasa mengandung, terutama pada awal kehamilan. Ini kerana semasa kehamilan, tubuh wanita menghasilkan lebih banyak hormon progesteron, yang melemaskan otot, menyukarkan otot usus untuk berkontrak. Kesannya, wanita hamil menjadi sukar untuk membuang air besar.
Baca juga: Bagaimana Mengatasi BAB Sulit semasa Kehamilan?
3. Suka Melambatkan Buang Air Besar
Tidak sedikit orang dewasa dan kanak-kanak yang sering melambatkan buang air besar, baik kerana malu atau tidak mempunyai masa. Namun, tahukah anda bahawa melambatkan pergerakan usus apabila ada keinginan untuk melakukannya sebenarnya boleh menyebabkan sembelit, anda tahu. Jadi, anda harus tergesa-gesa untuk menjawab "panggilan alam" ini.
4. Kesan Sampingan Dadah
Mengambil ubat tertentu juga boleh menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk sembelit. Ubat ini termasuk suplemen kalsium, suplemen zat besi, ubat untuk epilepsi, ubat diuretik, antidepresan, antipsikotik, dan penghilang rasa sakit narkotik, seperti kodein dan morfin. Selain itu, ubat untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti antidiarrheals dan pengambilan ubat pencahar juga dapat menyebabkan sembelit.
5. Mempunyai Penyakit Tertentu
Walaupun jarang berlaku, sembelit juga boleh menjadi tanda penyakit tertentu, seperti diabetes, sindrom iritasi usus, kolitis, barah usus besar atau rektum, hiperkalemia atau kelebihan kalsium dalam darah, kelenjar tiroid yang tidak aktif, hingga gangguan neurologi, misalnya pada diabetes mellitus sklerosis berganda, penyakit Parkinson, dan strok.
Baca juga: Sering Diabaikan, Sembelit Boleh Menjadi Tanda Gonorea
6. Masalah Psikologi
Anda tidak hanya boleh disebabkan oleh masalah kesihatan dalam badan, masalah psikologi juga boleh menyebabkan kesukaran membuang air besar, anda tahu. Contohnya, tekanan, kegelisahan, kemurungan, trauma ganas, atau gangguan seksual.
Itulah sebab-sebab sembelit selain kekurangan serat yang juga harus anda ketahui. Untuk mengatasi sembelit, anda boleh mengambil julap yang semestinya atas cadangan doktor. Beli ubat yang anda perlukan melalui aplikasi hanya. Tidak perlu bersusah payah meninggalkan rumah, cukup pesan melalui aplikasi , dan pesanan anda akan dihantar dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
