, Jakarta - Dari banyak nutrien yang diperlukan oleh wanita hamil, pengambilan zat besi tidak boleh diabaikan. Zat besi untuk wanita hamil memainkan peranan penting untuk kesihatan ibu dan janin di perutnya. Pada awal kehamilan, zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah untuk ibu dan bayi. Apabila anda merasa lemah, letih, lesu, anda harus waspada, kerana ini mungkin merupakan gejala kekurangan zat besi dalam badan.
Nah, kekurangan zat besi ini akan membawa kepada risiko anemia pada tubuh ibu. Akibatnya, boleh menyebabkan kelahiran pramatang atau bayi yang lahir dengan berat lahir rendah. Masalah yang timbul pada janin bukanlah satu-satunya masalah, kerana bayi yang kekurangan zat besi berpotensi memiliki nilai Darjah kecerdasan (IQ) lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang mencukupi zat besi.
Lampu Kuning pada Trimester Kedua
Pakar mengatakan, untuk meningkatkan hemoglobin, komponen darah yang berperanan membawa oksigen ke plasenta, memerlukan sekitar 500 miligram zat besi. Ini memang agak besar, kerana semasa kehamilan jumlah darah juga meningkat.
Untuk memenuhi pengambilan zat besi, ibu boleh mengambilnya dari makanan seperti daging merah, bayam, kacang, dan brokoli. Selain itu, pengambilan suplemen zat besi biasanya juga diperlukan oleh ibu, anda tahu . Walau bagaimanapun, pemberian suplemen ini mesti berdasarkan nasihat doktor, kerana pemberian suplemen ini harus sesuai dengan tahap hemoglobin dalam tubuh ibu.
Dengan kata lain, memberi zat besi kepada wanita hamil bergantung pada keadaannya masing-masing. Jadi, suplemen zat besi ini boleh diberikan kepada wanita hamil atau tidak. Nah, pentadbirannya berdasarkan tahap hemoglobin pada wanita hamil sama ada mereka memerlukan zat besi atau tidak.
Pakar mengatakan, lebih daripada 50 peratus wanita hamil kekurangan zat besi. Kebiasaannya, tahap hemoglobin ibu pada trimester pertama dan kedua tidak kurang dari 11g g / dL. Walau bagaimanapun, untuk trimester ketiga tahapnya biasanya dikurangkan hingga di bawah 10.5 g / dL. Oleh itu, pakar akan menasihati ibu untuk mengambil nutrien tambahan pada fasa selepas trimester kedua. Di samping itu, suplemen tambahan ini juga harus diberikan sehingga nifas, tidak berhenti setelah ibu melahirkan. Tujuannya adalah untuk mempersiapkan kehamilan seterusnya menjadi lebih baik.
Nah, anda perlu ingat, tahap zat besi dalam badan perlu dipertimbangkan. Jangan biarkan tahap melambung tinggi kerana boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sembelit dan loya.
Dosnya berbeza
Walaupun dianggarkan bahawa separuh wanita hamil menderita anemia, untungnya kekurangan zat besi tidak sukar untuk dicegah dan diubati. Sekiranya tahap hemoglobin darah, doktor akan mengesyorkan ibu untuk mengambil suplemen zat besi sebagai pendamping vitamin pranatal. Vitamin pranatal pada amnya mengandungi tiga nutrien penting yang diperlukan oleh ibu hamil, iaitu asid folik, zat besi, dan kalsium.
Doktor biasanya akan mengesyorkan agar ibu mengambil suplemen zat besi dengan dos yang rendah (30 miligram sehari), bermula dari perundingan pertama. Pakar mengatakan, sekurang-kurangnya ibu memerlukan 27 miligram zat besi setiap hari selama kehamilan untuk mengekalkan kesihatan yang optimum.
Nah, ketika memasuki tempoh penyusuan, ibu yang berumur 19 tahun atau lebih memerlukan sekurang-kurangnya 9 miligram zat besi setiap hari. Sementara itu, ibu yang berumur 18 tahun atau lebih muda memerlukan 10 miligram zat besi.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai zat besi, anda boleh menghubungi doktor melalui aplikasi tersebut dan pesanan akan dihantar dalam masa satu jam. Ayuh muat turun permohonan sekarang juga di App Store dan Google Play.
