“Pernafasan manusia terdiri daripada mengambil udara (inspirasi) dan menghembus nafas (habis). Namun, jika dilihat berdasarkan otot yang digunakan, jenis pernafasan manusia dapat dibahagikan kepada dua, iaitu pernafasan perut dan dada. Sementara itu, berdasarkan lokasi, ada dua jenis pernafasan, iaitu luaran dan dalaman.”
, Jakarta - Bernafas adalah aktiviti penting untuk kelangsungan hidup manusia. Dengan bernafas, manusia dapat memperoleh oksigen yang diperlukan sehingga semua proses atau aktiviti dalam tubuh dapat berlangsung dengan baik.
Dipetik dari laman web rasmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud), pernafasan melibatkan dua aktiviti, iaitu menghirup udara (inspirasi) dan menghembus udara (exppirasi) melalui alat pernafasan. Kami melakukan proses bernafas setiap hari, jadi ia sering berlaku tanpa kita sedari. Namun, anda tahu, bukan hanya menghirup dan menghirup udara, pernafasan manusia sebenarnya terdiri daripada beberapa jenis. Dengan mengetahui jenis pernafasan, anda dapat bernafas dengan lebih baik untuk meningkatkan kesihatan badan. Inilah ulasannya.
Baca juga: Ketahui Fungsi Organ Pernafasan Manusia
Memahami Proses Pernafasan
Anda mungkin pernah belajar mengenai proses pernafasan manusia semasa anda di sekolah. Namun, tidak ada salahnya mengingat, bahkan memahami lebih jauh mengenai aktiviti yang sangat penting bagi kehidupan manusia.
Tahukah anda, manusia bernafas dengan mengubah tekanan udara di paru-paru. Perubahan tekanan ini menyebabkan udara bergerak masuk dan keluar dan masuk ke paru-paru, yang juga dikenal sebagai proses pernafasan. Seperti disebutkan sebelumnya, proses pernafasan terdiri dari dua tahap, yaitu:
- Inspirasi (penyedutan)
Semasa proses penyedutan, isipadu paru-paru mengembang akibat penguncupan otot diafragma dan interkostal (otot yang bersambung ke tulang rusuk), sehingga meluaskan rongga dada. Oleh kerana peningkatan volume, tekanan menurun, menurut Hukum Boyle. Penurunan tekanan di rongga dada relatif terhadap lingkungan membuat tekanan rongga kurang dari tekanan atmosfera. Kecerunan tekanan antara atmosfera dan rongga dada membolehkan udara memasuki paru-paru. Itulah proses penyedutan.
- Menghirup (menghembus nafas)
Semasa menghembus nafas (exppiration), paru-paru mundur untuk memaksa udara keluar dari paru-paru. Otot interkostal mengendur, mengembalikan dinding dada ke kedudukan asalnya. Diafragma juga melegakan, bergerak lebih tinggi ke rongga dada. Tekanan udara di paru-paru akan meningkat di atas tekanan udara atmosfera dan udara akan mengalir keluar dari paru-paru. Jadi, pengusiran udara pernafasan dari paru-paru adalah kerana rongga dada menurun dan tekanan udara di paru-paru meningkat.
Pergerakan udara keluar dari paru-paru juga diklasifikasikan sebagai peristiwa pasif kerana tidak ada otot yang berkontraksi untuk mengusir udara.
Baca juga: 5 Latihan Pernafasan Ini Dapat Meningkatkan Fungsi Paru-Paru
Jenis-Jenis Pernafasan Manusia
Sekarang, setelah mengetahui proses pernafasan, juga penting untuk mengetahui jenis pernafasan yang boleh kita lakukan. Berdasarkan otot yang terlibat, pernafasan manusia terbahagi kepada dua jenis, iaitu:
- Pernafasan Dada
Seperti namanya, pernafasan dada adalah pernafasan yang terbentuk oleh otot-otot dada di antara tulang rusuk. Ini adalah jenis pernafasan yang biasanya kita lakukan. Proses pernafasan dada, iaitu:
- Pada inspirasi, otot interkostal luaran menguncup dan tulang rusuk terangkat. Ini menyebabkan isipadu rongga dada mengembang kerana dipenuhi dengan udara dan paru-paru juga mengembang, yang menjadikan tekanan udara kurang daripada udara atmosfera. Oleh itu, udara boleh masuk.
- Semasa tamat tempoh, otot di antara tulang rusuk mengendur. Tulang rusuk akan ditarik ke kedudukan asalnya, isipadu rongga dada akan menurun, tekanan udara rongga dada akan meningkat, sehingga tekanan udara di paru-paru lebih tinggi daripada udara atmosfera. Kesannya, udara akan keluar.
- Pernafasan Perut
Berlainan dengan pernafasan dada, pernafasan perut dibantu oleh otot diafragma yang terletak di bawah perut. Jenis pernafasan ini biasanya berlaku semasa anda tidur. Proses pernafasan perut terdiri daripada dua peringkat, iaitu:
- Inspirasi berlaku apabila otot diafragma berkontrak. Kemasukan diafragma menyebabkan jumlah rongga dada meningkat, sehingga tekanan udara menurun. Ini diikuti oleh pengembangan paru-paru, menyebabkan tekanan udara kurang dari tekanan udara atmosfer, sehingga udara dapat masuk.
- Semasa tamat tempoh bermula dengan otot diafragma mengendur dan otot dinding perut menguncup yang menyebabkan diafragma terangkat dan melengkung menekan pada rongga dada. Ini menyebabkan jumlah rongga dada menurun dan tekanan meningkat, sehingga udara di paru-paru keluar.
Selain jenis otot, jenis pernafasan juga dapat dikelompokkan berdasarkan lokasi, yaitu pernafasan luaran dan dalaman:
- Pernafasan Luaran
Ini adalah sejenis pernafasan yang berlaku di dalam paru-paru. Lebih tepat lagi, pernafasan luaran berlaku di permukaan alveoli yang berada di dalam paru-paru. Pernafasan luaran adalah pertukaran udara antara udara di alveoli dan darah di kapilari.
- Pernafasan Dalaman
Pernafasan dalaman adalah pertukaran udara antara sel darah merah di kapilari dan sel-sel badan. Oleh itu, pernafasan ini berlaku di lokasi yang jauh lebih dalam daripada pernafasan luaran.
Baca juga: 4 Penyakit Pernafasan yang Perlu Diperhatikan
Nah, itu adalah jenis pernafasan manusia yang perlu anda ketahui. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan pernafasan anda, seperti sesak nafas, sesak nafas, atau yang lain, jangan berlengah berjumpa doktor. Segera berjumpa doktor dengan membuat temu janji di hospital melalui permohonan . Ayuh, muat turun Aplikasi ini kini juga terdapat di App Store dan Google Play.
