, Jakarta - Adakah anda suka mandi pada waktu malam? Rasanya sangat segar, bukan? Terutama selepas bekerja dari menjalankan aktiviti di luar rumah sepanjang hari. Adakah benar mandi pada waktu malam boleh menyebabkan penyakit reumatik?
Pakar kesihatan menjelaskan bahawa udara sejuk dan air sejuk adalah faktor utama yang boleh menyebabkan penyakit reumatik. Bagi penghidap penyakit reumatik, disarankan untuk tidak mandi pada waktu malam. Namun, jika anda ingin mandi pada waktu malam, anda harus menggunakan air suam.
Suhu sejuk boleh menyebabkan kapsul pada sendi mengecut. Keadaan ini menyebabkan kesakitan pada penderita rematik. Rheumatism adalah penyakit yang menyebabkan keradangan, yang kemudian menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan pembengkakan pada sendi. Penyakit ini disebabkan oleh gangguan autoimun. Tangan, pergelangan tangan, kaki, dan lutut adalah bahagian badan yang sering terkena penyakit reumatik.
Apakah Gejala Penyakit Rematik?
Penyakit rematik muncul dengan gejala sakit sendi dan kekejangan yang semakin teruk pada waktu pagi setelah bangun tidur atau setelah duduk lama. Kekakuan biasanya bertambah baik dengan pergerakan. Gejala penyakit reumatik ini cenderung hilang dan timbul.
Gejala lain termasuk keletihan, gatal-gatal di mata dengan sensasi terbakar, bisul di kaki, selera makan menurun, mati rasa kulit di telapak kaki dan kesemutan, sesak, demam, sendi merah, sakit, dan bengkak.
Bagaimana Pencegahan Penyakit Rematik?
- Latihan Berkala
Perkara pertama yang boleh anda lakukan untuk mencegah reumatik adalah melakukan senaman secara teratur. Bersenam secara teratur, kerana ini bukan sahaja membuat anda sihat untuk jantung, tetapi juga membuat tulang terhindar dari serangan reumatik.
- Penggunaan Sayuran dan Buah
Sayuran dan buah boleh menjadi salah satu makanan yang diproses tanpa bahan kimia dan sangat sesuai untuk mencegah rematik. Walaupun anda menggabungkan pengambilan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran, ini dipercayai dapat melegakan penyakit reumatik anda.
- Hanya Minum Air
Anda juga sangat disyorkan untuk mengambil air, kerana jika cukup air akan membantu pembentukan 70 persen tulang rawan pada sendi. Di samping itu, tabiat ini dapat membantu melincirkan tulang, sehingga tidak saling menggosok.
- Lakukan Regangan
Regangan juga dianggap dapat meningkatkan kekuatan kerja dan sendi. Namun, pastikan juga sebelum anda meregangkan, panaskan terlebih dahulu. Regangan tanpa pemanasan memburukkan lagi kerja sendi dan meningkatkan ketegangan otot.
- Dengan berjalan kaki
Anda boleh melakukan senaman kecil yang berjalan kaki tanpa alas kaki. Anda boleh melakukannya 2 kali seminggu, sehingga dapat membantu meningkatkan kerja otot di kaki dan sendi.
Penyakit ini menyerang 1–5 peratus orang dewasa di seluruh dunia dan lebih kerap berlaku pada orang berusia 20-40 tahun. Wanita mempunyai indikasi 2-3 kali menderita rematik daripada lelaki. Sekiranya anda atau mereka yang terdekat dengan anda mempunyai simptom di atas dan ingin berbincang secara langsung dengan doktor pakar, anda boleh berbincang melalui Sembang, Panggilan Suara / Video dalam aplikasi .
Bukan hanya itu, anda juga boleh membeli ubat dengan perkhidmatan Inter-Apothecary dari . Jadi, anda tidak perlu bersusah payah keluar dari rumah dan beratur untuk membeli ubat. Ubat itu akan dihantar ke rumah anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun permohonan sekarang!
Baca juga:
- 5 Makanan Pantang Rheumatik Yang Anda Perlu Tahu
- Ini adalah 5 penyebab rematik pada usia muda
- Rheumatisme Terasa Mengganggu? Yoga Sahaja
