, Jakarta - Psikologi kesihatan adalah bidang khusus yang memfokuskan pada bagaimana psikologi, tingkah laku, dan faktor sosial dapat mempengaruhi kesihatan dan penyakit seseorang. Istilah lain yang juga dikenali ialah psikologi perubatan.
Perlu diingat, kesihatan dan penyakit seseorang dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Walaupun penyakit ini menular dan turun temurun, banyak faktor tingkah laku dan psikologi mempengaruhi kesihatan fizikal secara keseluruhan dan banyak keadaan perubatan lain.
Baca juga: 6 Pilihan Sukan Semasa Jarak Sosial
Psikologi dan Kesihatan Perhubungan
Bidang psikologi kesihatan memberi tumpuan kepada promosi kesihatan, pencegahan, dan rawatan penyakit. Ahli psikologi kesihatan juga mempunyai fokus untuk memahami bagaimana orang bertindak balas, mengatasi, dan pulih dari penyakit. Beberapa penyakit yang dihidap oleh seseorang juga berkaitan dengan faktor psikologi dan tingkah laku, termasuk:
- pukulan;
- Penyakit jantung;
- HIV / AIDS;
- Kanser;
- Kecacatan kelahiran dan kematian bayi;
- Penyakit berjangkit.
Psikologi kesihatan menekankan bagaimana tingkah laku mempengaruhi kesihatan. Itulah sebabnya psikologi kesihatan berada pada kedudukan yang baik untuk membantu orang mengubah tingkah laku yang menyumbang kepada kesihatan mereka.
Sebagai contoh, seorang psikologi kesihatan mungkin menumpukan pada kajian mengenai cara mencegah tingkah laku yang tidak sihat (seperti merokok atau minum alkohol) dan mencari cara baru untuk mendorong orang untuk berkelakuan sihat seperti bersenam.
Contoh lain adalah apabila anda menyedari bahawa makan makanan yang tinggi gula tidak baik untuk kesihatan anda. Walau bagaimanapun, masih banyak orang yang terus makan atau minum kandungan gula tinggi walaupun terdapat kemungkinan akibat jangka pendek dan jangka panjang.
Baca juga: Adakah Kesan Negatif Mengikuti Diet Vegan?
Ahli psikologi kesihatan melihat faktor psikologi yang mempengaruhi pilihan kesihatan seseorang dan mencari cara untuk memotivasi orang itu untuk membuat pilihan kesihatan yang lebih baik.
Psikologi kesihatan bertujuan untuk memberikan rawatan untuk masalah kesihatan, seperti:
- Pengurangan tekanan;
- Pengurusan berat badan;
- Berhenti merokok;
- Tingkatkan pemakanan harian;
- Mengurangkan tingkah laku seksual yang berisiko;
- Mencegah penyakit;
- Memahami kesan penyakit;
- Meningkatkan pemulihan;
- Ajar kemahiran pencegahan.
Mengendalikan Gangguan Kesihatan dengan Psikologi Kesihatan
Pendekatan yang digunakan dalam psikologi kesihatan dikenali sebagai model biososial. Menurut pandangan ini, penyakit dan kesihatan adalah gabungan faktor biologi, psikologi, dan sosial.
- Faktor biologi, termasuk sifat keperibadian yang diwarisi dan keadaan genetik.
- Faktor psikologi, yang melibatkan gaya hidup, ciri keperibadian, dan tahap tekanan.
- Faktor sosial, termasuk sistem sokongan sosial, hubungan keluarga, dan kepercayaan budaya.
Psikologi kesihatan adalah bidang yang terus berkembang. Semakin banyak orang menyedari dan berusaha untuk mengawal kesihatan mereka, semakin banyak orang mencari maklumat dan sumber yang berkaitan dengan kesihatan. Ahli psikologi kesihatan juga memberi tumpuan untuk mendidik orang ramai mengenai kesihatan dan kesejahteraan mereka sendiri.
Contohnya, apabila seseorang ingin mengekalkan berat badan yang sihat, dia perlu belajar bagaimana mengawal tingkah laku berisiko yang tidak sihat. Dia juga perlu belajar mempertahankan pandangan positif untuk mengatasi tekanan, kemurungan, dan kegelisahan yang mungkin timbul selama seseorang berusaha mempertahankan berat badan.
Baca juga: Diet Mesra Asid Urik, Lihatlah 4 Menu Makanan Ini
Sekiranya anda berusaha menerapkan gaya hidup sihat dalam hidup anda atau menghadapi masalah kesihatan yang lain, cubalah berbincang dengan psikologi kesihatan melalui aplikasi tersebut sebagai cara untuk memulakan dengan kaki kanan.
Pada dasarnya, penyembuhan setiap penyakit juga berkaitan dengan tingkah laku psikologi. Menggabungkan ubat dan psikologi kesihatan dapat membantu anda mengatasi penyakit dan mencapai matlamat kesihatan anda.
Rujukan:
Fikiran Sangat Baik. Diakses pada tahun 2020. Mempelajari Psikologi Kesihatan dan Penyakit
Pusat Psik. Diakses pada tahun 2020. Tinjauan Psikologi Kesihatan
