, Jakarta - Tidak hanya dengan obat-obatan dan pembedahan, fibroid rahim dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup mulai dari diet, senaman, dan mengatasi stres. Cadangan perubatan menyatakan bahawa memakan banyak buah-buahan seperti epal dan tomato, dan sayur-sayuran salib seperti brokoli dan kubis, dapat menurunkan risiko terkena fibroid rahim.
Sebagai tambahan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran organik, pengambilan biji-bijian juga dapat membantu memperbaiki gejala myoma rahim. Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai gaya hidup dan perancangan makanan yang sihat untuk penghidap myoma rahim? Baca maklumat di sini!
Sayur-sayuran dan Buah-buahan yang Baik untuk Pesakit dengan Myoma Uteri
Kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika , menyatakan bahawa makan makanan yang tinggi vitamin A, termasuk susu dan telur, dapat melegakan gejala myoma rahim.
Baca juga: Mana Yang Lebih Berbahaya? Myoma atau Cyst?
Ini juga termasuk kale dan kale, yang dinilai mempunyai status superfood. Sebagai sayur salib, kale mengandung indol-3-karbinol tinggi yang dapat membantu mencegah perkembangan pengeluaran tumor seperti mioma rahim.
Tidak hanya terhad kepada jenis sayur-sayuran yang disebutkan sebelumnya, tetapi juga beberapa variasi sayur-sayuran lain seperti:
Arugula.
Bok choy.
Brokoli.
Pucuk Brussels.
Kobis.
Kembang kol.
Mustard.
Lobak.
Rutabaga.
Selada air.
Wasabi.
Pertimbangan Corak Penggunaan untuk Pesakit dengan Myoma Uterine
Sebelum ini, telah disebutkan bahawa jenis sayur-sayuran dan buah-buahan yang baik untuk fibroid rahim dimakan. Adalah idea yang baik semasa memproses makanan ini, mengelakkan terlalu banyak memasak untuk mengekalkan sebahagian besar nutriennya.
Baca juga: Wanita perlu mengetahui jenis-jenis mioma rahim
Anda juga perlu menambahkan beberapa rempah tambahan seperti bawang putih semasa memasak. Dan jika anda ingin mengambil multivitamin, beberapa yang disyorkan adalah B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B12 dan B6. Vitamin C, D, E dan asid folik juga harus disertakan, serta maksimum 15,000 IU beta-karoten (Vitamin A).
Bagus, jika anda ingin mengambil makanan tambahan, berjumpa doktor terlebih dahulu. Anda boleh bertanya secara langsung . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan cadangan terbaik untuk anda. Bagaimana, cukup muat turun aplikasi melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
Sebelumnya, jenis makanan dan pemprosesan yang baik untuk mioma rahim telah disampaikan. Oleh itu, adakah pantang larang bagi penghidap myoma rahim? Ternyata orang yang mempunyai fibroid rahim disarankan untuk tidak makan makanan yang diproses, daging merah, dan susu tinggi lemak.
Sekiranya anda memakan makanan jenis ini, dianggarkan keadaan myoma rahim akan bertambah buruk. Perkara yang sama berlaku untuk pengambilan alkohol dan kafein. Ia bagus, selain daripada makan makanan yang sihat, anda juga sering mempertimbangkan untuk bersenam.
Selain mengurangkan risiko memburuknya fibroid rahim, senaman juga bagus untuk turun naik hormon estrogen. Bagi anda yang belum pernah mendengar mengenai fibroid rahim, keadaan ini boleh dianggap sebagai bentuk pengumpulan pertumbuhan tumor jinak (nodular) yang terdiri daripada otot dan tisu penghubung di rahim.
Myoma uteri dibezakan berdasarkan ukuran, bentuk dan lokasi, yang juga merupakan faktor penentu bagi setiap gejala dan keluhan. Fibroid rahim adalah biasa pada wanita usia subur, tetapi biasanya berkembang antara usia 35 dan 50 tahun. Mioma berkait rapat dengan turun naiknya perubahan hormon wanita. Selepas menopaus hampir tidak ada pertumbuhan tumor, kerana kadar hormon wanita menurun.
Rujukan:
