Jakarta - Pernahkah anda merasa "lumpuh" ketika tidur? Sudah dalam keadaan sedar tetapi badan kaku, sesak dada, dan tidak dapat membuka mata anda? Sekiranya demikian, anda mengalami lumpuh tidur.
Sebenarnya, fenomena ini dapat dijelaskan secara perubatan. Tetapi kerana kekurangan maklumat, banyak yang menganggap bahawa fenomena tersebut lumpuh tidur sebagai perkara mistik, alias kerana "tumpang tindih" roh. Tidak mengapa, kerana sudah tiba masanya lumpuh tidur Apabila ini berlaku, sebilangan orang akan berhalusinasi seolah-olah mereka melihat bayangan hitam di hadapan mereka, walaupun sebenarnya tidak ada. Jadi kenapa lumpuh tidur berlaku? Apa yang perlu dilakukan semasa mengalami kelumpuhan tidur? Lihat penjelasan fakta lumpuh tidur di bawah, jom!
Punca Kelumpuhan Tidur
Bagi anda yang berpendapat bahawa kelumpuhan tidur berlaku kerana "keterlaluan" semangat, anda tidak perlu takut lagi kerana penyebab kelumpuhan tidur sudah dapat dijelaskan secara perubatan. Beberapa kajian menyatakan bahawa lumpuh tidur Ia boleh berlaku kerana kurang tidur, pola tidur yang tidak teratur, posisi tidur, insomnia, sejarah keluarga, dan tekanan psikologi seperti tekanan, kegelisahan, dan kemurungan.
Proses Kelumpuhan Tidur
Semasa anda tidur, badan anda memasuki fasa bergantian antara tidur NREM ( pergerakan mata tidak pantas dan tidur REM ( pergerakan mata yang cepat ). Semasa fasa tidur NREM, badan anda akan sangat santai kerana ia dalam proses pemulihan. Setelah fasa tidur NREM berakhir, proses tidur akan beralih ke fasa tidur REM. Pada fasa tidur REM inilah mimpi terjadi dan otot-otot badan "dimatikan". Baiklah, anda akan mengalami lumpuh tidur jika anda bangun sebelum fasa tidur REM selesai. Akibatnya, otak tidak bersedia untuk menghantar isyarat bangun tidur sehingga badan masih dikondisikan untuk setengah tidur dan setengah terjaga. Itulah sebabnya anda akan merasa kaku, sukar bernafas, tidak dapat bercakap ketika mengalami lumpuh tidur.
Lalu, apa yang perlu dilakukan apabila kelumpuhan tidur berlaku?
Sudah tentu, anda tidak boleh panik. Kerana kajian yang diterbitkan dalam jurnal Sains Psikologi Klinikal menyebut bahawa sensasi panik ketika lumpuh tidur berlaku ia akan membuat seseorang lebih tertekan. Sebenarnya, jika anda menganggap perkara itu lumpuh tidur apa yang anda alami kerana "keterlaluan" semangat, ini boleh membuat sesuatu berlaku lumpuh tidur sebagai pengalaman yang mengerikan dan trauma. Jadi, apa yang boleh dilakukan? Pertama, anda boleh menarik nafas dalam-dalam dan memaksanya keluar. Dan kedua, anda juga boleh menggerakkan hujung jari / jari kaki untuk membantu anda tetap terjaga dan terlepas dari lumpuh tidur.
Baiklah, kerana lumpuh tidur adalah sebahagian daripada fasa tidur yang tidak sempurna, fenomena ini akan berakhir dari masa ke masa. Tetapi, anda boleh melakukan sesuatu untuk mengelakkan perkara ini berlaku lumpuh tidur , yaitu dengan tidur yang cukup, tidur dalam posisi yang selesa, menghindari makan sebelum tidur, menghindari merokok dan minum alkohol, dan bersenam secara teratur.
Tetapi, jika keadaannya lumpuh tidur berterusan, anda perlu berbincang dengan doktor. Untuk berbincang dengan doktor, anda boleh memanfaatkan ciri tersebut Hubungi Doktor dalam aplikasi . Anda boleh menghubungi doktor bila-bila masa dan di mana sahaja melalui Panggilan Suara / Video dan Berbual .
Melalui aplikasi tersebut Anda juga boleh membeli ubat, vitamin, dan produk kesihatan lain yang anda perlukan, anda tahu. Anda hanya perlu membuat pesanan melalui aplikasi , dan pesanan anda akan dihantar dalam masa satu jam. Sekiranya anda ingin tahu mengenai tahap kolesterol, kadar gula dalam darah, dan lain-lain, anda juga boleh memeriksa aplikasi tersebut . Ia mudah! Anda hanya memilih Makmal Perkhidmatan terdapat dalam aplikasi , kemudian tentukan tarikh dan tempat peperiksaan, maka kakitangan makmal akan datang menemui anda pada waktu yang ditentukan. Ayuh, muat turun permohonan sekarang juga di App Store dan Google Play.
