, Jakarta - Daun kelor adalah salah satu tanaman herba tradisional yang telah lama dikenal sebagai ubat. Manfaat daun kelor untuk kesihatan berasal dari kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan ini telah terbukti secara saintifik.
Pokok kelor, atau tanaman yang mempunyai nama saintifik Moringa oleifera , adalah tumbuhan yang berasal dari India Utara. Namun, sekarang mereka dapat ditanam di Asia, Afrika, dan Amerika Selatan. Umumnya, orang mengambil faedah daun kelor dengan memakan daun kelor yang telah dijadikan kapsul. Walaupun khasiat daun kelor untuk kesihatan cukup banyak, lebih baik tetap berbincang dengan doktor anda sebelum mengkonsumsinya, kerana pada dasarnya tanaman ini masih mempunyai kesan sampingan jika dimakan dengan tidak betul.
Baca juga: Ini adalah 6 tumbuhan perubatan yang semestinya anda ada di rumah
Khasiat Daun Kelor untuk Kesihatan
Berikut adalah beberapa faedah daun kelor untuk kesihatan yang perlu anda ketahui:
Memerangi Radikal Bebas Berkat Kandungan Antioksidannya
Antioksidan adalah sebatian yang berfungsi melawan radikal bebas di dalam badan. Tahap radikal bebas yang tinggi boleh menyebabkan tekanan oksidatif, yang dikaitkan dengan penyakit kronik seperti penyakit jantung dan diabetes jenis 2. Beberapa sebatian tumbuhan antioksidan telah dijumpai pada daun kelor. Sebagai tambahan kepada vitamin C dan beta-karoten, ini termasuk:
- Quercetin: Antioksidan kuat ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Asid klorogenik: Sebatian ini membantu menurunkan kadar gula dalam darah selepas makan.
Ekstrak daun kelor juga boleh digunakan sebagai pengawet makanan. Ia mampu meningkatkan jangka hayat daging dengan mengurangkan pengoksidaan.
Menurunkan Tahap Gula Darah
Manfaat kesihatan lain dari daun kelor adalah menurunkan kadar gula dalam darah. Ingat, kadar gula dalam darah yang tinggi boleh menjadi masalah kesihatan yang serius dan ini adalah ciri utama diabetes.
Lama kelamaan, kadar gula darah tinggi meningkatkan risiko banyak masalah kesihatan yang serius, termasuk penyakit jantung. Atas sebab ini, penting untuk menjaga gula darah dalam batas yang sihat.
Menariknya, beberapa kajian menunjukkan bahawa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Walau bagaimanapun, kebanyakan bukti berdasarkan kajian haiwan dan memerlukan penyelidikan lebih lanjut.
Tetapi dalam satu kajian kecil pada enam orang dengan diabetes mendapati bahawa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam diet mengurangkan kenaikan gula darah sebanyak 21 persen. Para saintis percaya bahawa kesan ini disebabkan oleh sebatian tumbuhan seperti isothiocyanates.
Baca juga: Gaya Hidup yang Perlu Hidup Orang yang Menghidap Diabetes Mellitus
Mengurangkan Keradangan
Keradangan adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap jangkitan atau kecederaan. Ini adalah mekanisme pelindung yang penting tetapi boleh menjadi masalah kesihatan utama jika berlanjutan dalam jangka masa yang panjang. Sebenarnya, keradangan yang berterusan dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan kronik, termasuk penyakit jantung dan barah.
Sebilangan besar buah-buahan, sayur-sayuran, herba dan rempah ratus mempunyai sifat anti-radang. Walau bagaimanapun, sejauh mana mereka dapat membantu bergantung pada jenis dan jumlah sebatian anti-radang yang dikandungnya. Para saintis percaya bahawa isothiocyanates adalah sebatian anti-radang utama pada daun, polong, dan biji Moringa sehingga mungkin bermanfaat.
Menurunkan kolesterol
Mengalami kolesterol tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Nasib baik, banyak makanan tumbuhan dapat mengurangkan kolesterol dengan berkesan. Ini termasuk biji rami, gandum dan badam. Kajian haiwan dan manusia menunjukkan bahawa daun kelor mungkin mempunyai kesan penurunan kolesterol yang serupa.
Melindungi dari Keracunan Arsenik
Pencemaran makanan dan air oleh Arsen adalah masalah di banyak bahagian dunia. Jenis beras tertentu mungkin mengandungi tahap yang sangat tinggi. Pendedahan jangka panjang terhadap arsenik yang tinggi boleh menyebabkan masalah kesihatan dari masa ke masa.
Menariknya, beberapa kajian pada tikus menunjukkan bahawa daun dan biji kelor dapat melindungi daripada beberapa kesan toksik arsenik ini. Hasil ini menjanjikan, tetapi belum diketahui apakah ini juga berlaku untuk manusia.
Baca juga:Mengapa Keracunan Arsenik Boleh membawa maut?
Adakah anda berminat untuk memakan daun kelor? Manfaat daun kelor untuk kesihatan memang sangat menjanjikan, tetapi masih membincangkannya dengan doktor anda sebelum memakannya. Sebagai gantinya, anda boleh membeli pelbagai jenis makanan tambahan lain di kedai kesihatan di aplikasi . Dengan perkhidmatan penghantaran, anda boleh mendapatkan ubat dan makanan tambahan tanpa perlu meninggalkan rumah. Pesanan anda boleh sampai dalam masa kurang dari satu jam. Praktikal bukan? Mari gunakan aplikasi sekarang!
