, Jakarta - Ketika sinusitis berulang, terasa sangat tidak selesa. Sinusitis menyebabkan gejala seperti selesema. Hanya saja, apabila sinusitis berulang, ia boleh menyebabkan kepala yang sangat menyakitkan. Keadaan ini berlaku kerana keradangan di dinding sinus, yang merupakan rongga berisi udara. Ia terletak di belakang pipi dan hidung.
Adakah sinusitis adalah penyakit yang dapat dicegah? Sebabnya, sinusitis dapat dicegah dengan rajin mencuci hidung. Memang, setiap orang harus menjaga rongga hidung bersih. Salah satu cara adalah mencuci hidung. Bagaimana ia berfungsi untuk mencegah sinusitis?
Baca juga: Adakah Sinusitis Selalu Perlu Dikendalikan?
Mencuci Hidung untuk Mencegah Sinusitis
Membersihkan hidung dengan mencuci dipercayai berkesan mencegah masalah kesihatan, termasuk mencegah resdung. Mencuci hidung boleh dilakukan untuk membersihkan serta mencegah jangkitan yang ada atau yang masuk melalui hidung.
Semasa mencuci hidung, zarah, debu, dan kotoran yang berpotensi menjadi jangkitan dapat disingkirkan. Walaupun begitu, mencuci hidung tidak digalakkan dilakukan terlalu kerap. Mencuci hidung atau saluran pernafasan terlalu kerap boleh meningkatkan risiko jangkitan sinus.
Terlalu kerap mencuci hidung dengan larutan garam atau garam, maka selaput lendir yang melindungi rongga hidung dan sinus perlahan-lahan hilang. Sebaiknya cuci hidung sekali sehari atau apabila anda mengalami hidung tersumbat kerana selesema. Anda boleh mengulanginya hingga dua kali sehari jika mencuci hidung membantu melegakan kesesakan.
Walaupun mencuci hidung boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk melegakan simptom sinus, ia harus disertai dengan rawatan sinus standard seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Hanya untuk sebilangan orang, mencuci hidung dapat meredakan gejala resdung tanpa menggunakan ubat.
Baca juga: Jangan keliru, ini adalah perbezaan antara rhinitis dan sinusitis
Jangan bayangkan mencuci hidung hanya sebagai mencuci dan membilas dengan air. Anda memerlukan cecair khas untuk membersihkan hidung, iaitu 0.9 peratus garam NaCL. Anda boleh membeli cecair dan paip di farmasi terdekat. Kemudian, mencuci hidung dilakukan dengan cara berikut:
- Sediakan larutan NaCL dan picagari tanpa jarum.
- Masukkan cecair ke dalam paip.
- Posisikan kepala anda ke bawah dan miri. Sekiranya anda menyuntik lubang hidung kanan, maka condongkan kepala ke kiri. Sebaliknya
- Masukkan hujung tiub ke dalam satu lubang hidung, kemudian semburkan dengan cepat dua kali.
- Gunakan secara bergantian pada kedua lubang hidung.
Selain dapat mencegah sinusitis, mencuci hidung juga mempunyai manfaat lain, seperti:
- Mencegah berlakunya jangkitan hidung dan mencegah alahan berulang.
- Lendir nipis semasa selsema.
- Menjadikan rongga hidung lebih lembap.
- Mengurangkan bengkak pada saluran hidung kerana keradangan.
Baca juga: Kambuhan yang kerap, adakah sinusitis dapat disembuhkan sepenuhnya?
Cara Lain untuk Mencegah Sinusitis
Selain mencuci hidung, ada cara lain yang boleh dilakukan untuk mencegah kesakitan yang disebabkan oleh sinusitis:
- Basuh tangan anda sekerap mungkin. Ini sangat penting untuk dilakukan.
- Dapatkan vaksin selesema setiap tahun. Dengan mencegah selesema, ia dapat mencegah jangkitan sinus.
- Makan makanan seimbang dan bersenam secara berkala.
- Berhenti merokok kerana asap rokok boleh mengganggu sinus anda.
- Gunakan pelembap. Kekeringan hidung boleh menyebabkan sakit sinus. Anda boleh mandi air panas dan menyedut wap. Atau letakkan tuala panas di atas kepala anda untuk meredakan sakit resdung.
- Elakkan mengambil antibiotik secara berlebihan. Walaupun antibiotik membantu membunuh jangkitan bakteria, mereka tidak akan membantu dengan jangkitan virus.
Itulah yang perlu anda ketahui mengenai tindakan mencuci hidung untuk mengelakkan resdung. Untuk melakukan ini, anda mesti meminta doktor terlebih dahulu melalui permohonannya untuk mendapatkan kelulusan. Ayuh, cepat muat turun permohonan sekarang!
Rujukan:
WebMD. Diakses pada tahun 2020. Pengairan Saliran Hidung dan Pot Neti
Kesihatan Setiap Hari. Diakses pada tahun 2020. 10 Langkah Menghindari Kesakitan dan Kesesakan Sinus
