, Jakarta - Terdapat beberapa faktor yang menentukan ketinggian seseorang, tetapi faktor utamanya adalah genetik. Faktor genetik berperanan sekitar 60 hingga 80 peratus dalam menentukan ketinggian seseorang. Selain itu, tinggi badan juga dipengaruhi oleh pengambilan nutrien, seperti jenis makanan yang dimakan dan latihan yang dilakukan. Jadi, sukan apa yang boleh dilakukan supaya badan lebih tinggi?
Bukan hanya menjadikan badan lebih sihat dan bugar, senaman yang teratur juga dapat membantu meningkatkan ketinggian seseorang. Melakukan sukan yang memberi tekanan pada tulang kaki yang panjang, seperti berjogingBerlari, lompat tali, bola keranjang, berbasikal, dan berenang dikatakan dapat membantu meningkatkan ketinggian. Kerana, senaman jenis ini dapat merangsang tulang untuk terus tumbuh dan akan memberi kesan pada ketinggian. Baca ulasan di bawah.
Baca juga: 5 Sukan Anda Boleh Mencuba Anak Anda dengan Cepat
Untuk lebih tinggi, cubalah jenis sukan ini
Faktor utama yang menentukan ketinggian seseorang adalah faktor genetik. Walau bagaimanapun, pengambilan makanan yang mencukupi dan senaman yang teratur juga dapat membantu menjadikan badan lebih tinggi. Selain itu, senaman yang teratur juga merupakan sesuatu yang patut dicuba. Sekurang-kurangnya, terdapat 5 jenis senaman yang dapat membantu meningkatkan ketinggian:
- Bola keranjang.
- Berenang.
- bola tampar.
- Tarik ke atas.
- Lari.
Baca juga: Pelbagai jenis gaya berenang dan faedahnya
Regangan adalah Kunci
Ada satu persamaan semua sukan ini, regangan. Inilah kunci mengapa lima sukan di atas dapat meningkatkan ketinggian. Regangan Ini dapat membantu perkembangan tulang dan otot. Pergerakan utama bola keranjang dan bola tampar adalah melompat dan meregangkan tangan ke atas. Sekiranya dilakukan dengan kerap, bola keranjang dan bola tampar dapat meningkatkan ketinggian anda.
Kemudian masuk tarik ke atas, anda bukan sahaja melatih perut, bahu dan lengan anda, tetapi badan anda juga mendapat kesan regangan. Kedudukan badan gantung anda dan daya graviti adalah asal-usul regangan yang berlaku. Sudah tentu, ini dapat membantu pertumbuhan ketinggian.
Semasa berenang juga membuat otot kaki dan dada anda berfungsi. Tambahan, bergerak di dalam air memerlukan lebih banyak usaha. Maksudnya, semua otot berfungsi dengan optimum ketika anda berenang. Inilah sebabnya mengapa tulang belakang dapat tumbuh lebih lama apabila anda rajin berenang. Selain meningkatkan ketinggian, berenang juga dapat melebarkan dada dan bahu.
Selain itu, berenang bukan sahaja dapat meningkatkan ketinggian kanak-kanak, anda tahu! Anda masih boleh bertambah tinggi dengan berenang walaupun anda sudah baligh. Tetapi tentu saja, kesan pertumbuhan tinggi pada kanak-kanak dan orang dewasa selepas berenang akan berbeza. Pertumbuhan ketinggian kanak-kanak cenderung lebih tinggi kerana mereka masih di peringkat awal. Selain bantuan sukan ini, satu lagi faktor penting untuk meningkatkan ketinggian anda adalah diet kaya nutrien yang konsisten.
Baca juga: Hubungan antara Bola Keranjang dan Tinggi
Mempunyai masalah kesihatan dan memerlukan nasihat doktor? Gunakan aplikasinya hanya. Anda boleh menghubungi doktor dengan mudah melalui Panggilan Video dan Suara dan Sembang bila-bila masa dan di mana sahaja. Dapatkan maklumat mengenai kesihatan dan petua hidup sihat dari doktor yang dipercayai. Ayuh, muat turun permohonan di App Store dan Google Play sekarang.
