, Jakarta - Ketika bekerja di pejabat menumpuk, tugas kuliah pada batas waktu, kurang rehat, beberapa orang sering mengalami sakit kepala. Keadaan ini adalah perkara semula jadi, dan setiap orang pasti mengalaminya. Ubat boleh menjadi pilihan utama untuk merawat sakit kepala.
Namun, pernahkah anda merasa sakit kepala walaupun anda telah mengambil ubat yang disyorkan oleh doktor? Mungkin anda boleh mencuba kaedah alternatif lain untuk mengatasinya, seperti dengan melakukan urutan. Namun, malangnya tidak semua orang memahami teknik mengurut badan semasa sakit kepala.
Baca juga: Adakah benar bahawa sakit otot dapat disembuhkan dengan urutan?
Urut untuk Sakit Kepala
Titik tekanan adalah bahagian badan yang dipercayai lebih sensitif dan mampu merangsang kesan santai pada badan. Pengamal refleksologi, disiplin perubatan Cina, percaya bahawa menyentuh titik tekanan dengan cara tertentu dapat melegakan beberapa perkara, termasuk:
Meningkatkan kesihatan keseluruhan;
Melegakan kesakitan;
Mengembalikan keseimbangan dalam badan.
Hingga kini, tidak banyak kajian yang menyokong penggunaan refleksologi untuk merawat sakit kepala. Namun, dalam kajian yang bertajuk Terapi Urut dan Kekerapan Sakit Kepala Ketegangan Kronik diterbitkan Institut Kesihatan Nasional Para saintis telah menyiasat kesan urut dalam melegakan ketegangan sakit kepala kronik dua hingga tiga kali seminggu selama enam bulan.
Kajian menunjukkan bahawa urut terbukti berkesan dalam mengurangkan jumlah sakit kepala pada setiap subjek pada minggu pertama rawatan. Pada akhir tempoh rawatan, rata-rata jumlah sakit kepala subjek kajian menurun dari hampir tujuh sakit kepala per minggu menjadi hanya dua per minggu. Tempoh sakit kepala rata-rata subjek juga dikurangkan sebanyak setengah sepanjang tempoh rawatan, dari rata-rata lapan jam hingga rata-rata empat jam.
Baca juga: 3 Fakta mengenai Sakit Kepala Yang Perlu Anda Ketahui
Tempat Urut untuk Sakit Kepala
Melancarkan dari Garis Kesihatan Terdapat beberapa titik tekanan terkenal di badan yang dipercayai dapat melegakan sakit kepala, termasuk:
- Lembah Union
Titik-titik ini terletak di kawasan antara ibu jari dan jari telunjuk. Untuk merawat sakit kepala, anda boleh melakukan perkara seperti:
Mulakan dengan mencubit kawasan ini dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan lawan dengan kuat - tetapi tidak menyakitkan - selama 10 saat. Seterusnya, buat bulatan kecil dengan ibu jari anda di kawasan ini dalam satu arah dan kemudian yang lain, masing-masing selama 10 saat. Rawatan jenis ini pada titik tekanan dipercayai dapat mengurangkan ketegangan di kepala dan leher.
- Menggerudi Buluh
Titik ini terletak di alur di kedua-dua sisi di mana jambatan hidung memenuhi ruas kening. Gunakan kedua jari telunjuk untuk memberi tekanan tegas pada kedua titik sekaligus dan tahan selama 10 saat. Lepaskan dan ulangi. Menyentuh titik tekanan ini dapat melegakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan mata atau tekanan atau resdung.
- Gerbang Kesedaran
Titik ini terletak di pangkal tengkorak di kawasan berongga selari antara dua otot leher menegak. Letakkan jari telunjuk dan tengah kedua tangan ke titik tekanan ini. Tekan dengan kuat ke atas kedua-dua belah sekali selama 10 saat, kemudian lepaskan dan ulangi. Urut di kawasan ini membantu melegakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan di leher.
- Mata ketiga
Titik antara mata juga boleh diurut selama satu minit. Tekan tekanan yang kuat untuk melegakan keletihan mata dan tekanan sinus yang sering menyebabkan sakit kepala.
- Roda Bahu
Urut di telaga bahu (bahagian tengah bahu) boleh ditekan dengan gerakan bulat selama satu minit. Kemudian beralih dan ulangi di seberang. Urut pada tahap ini membantu melegakan kekejangan di leher dan bahu, melegakan sakit leher, dan mencegah sakit kepala yang disebabkan oleh sensasi semacam ini.
Baca juga: Ketahui Perbezaan Jenis Sakit Kepala
Sekiranya sakit kepala tidak hilang dan anda mengesyaki ia disebabkan oleh keadaan lain, lebih baik pergi ke hospital. Segera buat temu janji dengan doktor melalui permohonan supaya lebih praktikal.
