, Jakarta - Denyut jantung atau nadi adalah frekuensi degupan jantung anda dalam 1 minit. Aktiviti yang anda lakukan dapat mengubah seberapa cepat atau perlahan degupan jantung anda turun naik, dari kadar yang perlahan dan stabil pada waktu rehat atau tidur, hingga degupan jantung yang cepat semasa bersenam.
Walau bagaimanapun, degupan jantung normal orang dewasa dan kanak-kanak adalah berbeza. Apabila kadar denyutan jantung orang dewasa normal antara 60-100 denyut seminit, kanak-kanak biasanya mempunyai kadar jantung yang lebih tinggi. Dengan mengetahui kadar denyutan jantung yang normal pada kanak-kanak dan orang dewasa, anda dapat mengetahui keadaan kesihatan jantung anda dan keadaan anak anda dengan lebih baik, jadi anda boleh mendapatkan rawatan dengan segera sekiranya anda mendapati terdapat perbezaan.
Denyut Jantung Normal pada Orang Dewasa
Denyut jantung rehat yang normal untuk orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 denyutan seminit. Walau bagaimanapun, denyut jantung rehat yang baik harus berada di bawah 90 denyut seminit, dan lebih rendah biasanya lebih baik, kerana ini menunjukkan fungsi jantung yang lebih efisien dan kecergasan kardiovaskular yang lebih baik. Sebagai contoh, seorang atlet yang terlatih mungkin mempunyai degupan jantung rehat yang normal hampir 40 denyutan seminit.
Sebaliknya, kajian menunjukkan bahawa kadar jantung rehat yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Sekiranya anda mempunyai kadar denyutan jantung yang terlalu tinggi, anda boleh menurunkannya dengan melakukan senaman secara teratur.
Baca juga: Denyut Jantung yang Sangat Cepat, Hati-hati dengan Fibrilasi Atrium
Kajian pada tahun 2018 mendapati bahawa latihan kekuatan dan yoga dapat menurunkan kadar denyutan jantung pada lelaki dan wanita, jika dibandingkan dengan orang yang tidak bersenam.
Menurut Purvi Parwani, MD, pengarah Penjagaan Jantung Wanita di Institut Jantung Antarabangsa Universiti Loma Linda, jantung adalah otot yang dapat menjadi lebih kuat dengan bersenam. Jantung yang kuat membolehkan lebih banyak darah dipam keluar ke dalam badan dengan setiap degupan.
Terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi degupan jantung anda, seperti usia, tahap aktiviti fizikal, tabiat merokok, mempunyai penyakit (kardiovaskular, kolesterol tinggi atau diabetes), suhu udara, kedudukan badan (berdiri atau berbaring), emosi, berat badan , dan ubat-ubatan.
Walaupun denyut jantung normal mempunyai rentang yang luas, degupan jantung yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menunjukkan keadaan penyakit. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda jika kadar denyutan jantung anda secara konsisten melebihi 100 denyut seminit (takikardia), atau degupan jantung rehat di bawah 60 denyutan seminit (bradikardia) jika anda bukan atlet. Terutama jika anda mengalami gejala lain, seperti pingsan, pening, atau sesak nafas.
Baca juga: Sebab-sebab Tabiat Merokok Boleh Menyebabkan Bradikardia
Denyut Jantung Normal pada Kanak-kanak
Menurut Parwani, kadar jantung rehat kanak-kanak cenderung lebih tinggi daripada orang dewasa, kerana mereka mempunyai metabolisme yang lebih cepat.
Walau bagaimanapun, degupan jantung kanak-kanak juga bergantung pada usia dan tahap aktiviti sepanjang hari. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional AS, kadar degupan jantung berehat untuk kanak-kanak berubah setiap beberapa tahun menjadi sekitar 10 tahun. Berikut adalah kadar denyutan jantung rehat yang normal untuk kanak-kanak berdegup seminit:
- Baru lahir hingga 1 bulan: 70 hingga 190.
- Bayi 1 hingga 11 bulan: 80 hingga 160.
- Kanak-kanak berumur 1 hingga 2 tahun: 80 hingga 130 tahun.
- Berumur 3 hingga 4 tahun: 80 hingga 120.
- Berumur 5 hingga 6 tahun: 75 hingga 115.
- Berumur 7 hingga 9 tahun: 70 hingga 100 tahun.
- 10 tahun ke atas: 60 hingga 100.
Cara Mengukur Denyutan Jantung
Cara mengukur degupan jantung anda atau si kecil anda, periksa nadi. Letakkan jari telunjuk dan tengah anda di leher di sebelah tekak anda, atau di pergelangan tangan anda. Rasakan denyutan nadi anda atau bayi anda, kemudian hitung jumlah denyutan dalam 15 saat. Darabkan nombor itu dengan empat untuk mengira rentak seminit. Anda boleh menggunakan pertolongan jam randik pada telefon pintar -mu untuk mengira masa.
Baca juga: Bagaimana mengetahui kadar nadi normal
Itulah perbezaan antara degupan jantung normal kanak-kanak dan orang dewasa. Sekiranya degupan jantung anak anda atau ahli keluarga anda yang lain tidak normal, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor secara langsung , yang disyorkan di bawah:
- dr. Yuli Trisetiyono Sp.OG (K). Perunding Kesuburan Pakar Obstetrik dan Ginekologi. Dia menamatkan pengajian perubatannya di Universiti Diponegoro. Kini, doktor Yuli Trisetiyono berlatih di William Booth General Hospital Semarang dan Karyadi Hospital.
- dr. Zalfina Cora, Sp.ENT-K L. Pakar Pembedahan Tekak-Kepala dan Leher Hidung Telinga berlatih di Hospital Sari Mutiara, Medan dan Hospital Islam Malahayati, Medan. Dia juga merupakan anggota Ikatan Doktor Indonesia (IDI). Doktor Zalfina Cora lulus dari Pakar-Pembedahan Tenggorokan Hidung-Kepala dan Leher di Fakulti Perubatan, Universiti Sumatera Utara.
Sekiranya si kecil anda sakit, jangan repot-repot keluar rumah untuk membeli ubat, gunakan saja aplikasinya . Cukup pesan melalui aplikasi dan pesanan anda akan dihantar dalam masa satu jam. Jadi tunggu apa lagi? Muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
