"Kehamilan adalah perkara yang menggembirakan bagi pasangan yang sudah berkahwin. Selain kualiti hubungan intim, anda perlu melakukan beberapa petua mudah ketika menjalani program kehamilan. Bermula dari melakukan pemeriksaan kesihatan untuk suami dan isteri, makan makanan yang sihat, berolahraga secara teratur, hingga mengawal berat badan, ada hal-hal yang dapat dilakukan untuk memudahkan program kehamilan dijalankan. "
, Jakarta - Bagi kebanyakan pasangan yang baru berkahwin, mempunyai bayi adalah perkara yang paling dinantikan. Tidak jarang, ini membuat pasangan baru melakukan apa sahaja agar program kehamilan dapat berjaya. Walau bagaimanapun, masa dan peluang untuk hamil berbeza bagi setiap pasangan.
Ketahui beberapa petua mudah agar pasangan suami isteri mendapat kehamilan yang diingini dengan segera. Jadi, apa yang boleh dilakukan untuk meningkatkan peluang hamil? Ayuh, cari jawapannya, di sini!
Baca juga : Semua Mengenai Kesuburan Pada Lelaki Yang Anda Perlu Tahu
Lakukan ini untuk cepat hamil
Kehamilan berlaku kerana terdapat proses persenyawaan pada rahim wanita. Terdapat beberapa faktor yang berkaitan dan dikatakan dapat membantu meningkatkan peluang hamil.
Baiklah, cubalah mengajak pasangan anda melakukan beberapa perkara ini bersama-sama agar kadar kejayaan program kehamilan meningkat.
1. Secara Berkala Mempunyai Hubungan intim
Masa terbaik untuk melakukan hubungan seks adalah ketika seorang wanita berada dalam tempoh suburnya. Dalam tempoh subur, proses persenyawaan menjadi lebih tinggi sehingga kemungkinan wanita hamil lebih besar. Namun, itu tidak bermakna anda dan pasangan anda hanya perlu melakukan hubungan seks sepanjang masa subur anda.
Untuk hamil lebih cepat, hindari kebiasaan mengehadkan masa seks. Memang benar bahawa terlalu banyak hubungan seksual boleh memberi kesan sampingan, tetapi terlalu jarang dapat mengurangkan kemungkinan hamil. Di samping itu, hubungan seksual yang kerap dapat membantu lelaki menghasilkan sperma yang lebih sihat dan aktif.
Baca juga: Bagaimana mengetahui tahap kesuburan wanita
2. Makanan Sihat
Bukan hanya wanita, tahap kesuburan lelaki juga menjadi penentu kejayaan program kehamilan. Bagi lelaki, cubalah makan jenis makanan tertentu untuk membantu meningkatkan kesuburan. Contohnya, sayur-sayuran hijau yang kaya dengan vitamin dan mineral, wortel, alpukat, dan tauge.
Manakala makanan yang disyorkan untuk wanita yang ingin segera hamil adalah ikan. Ini kerana ikan mengandungi zat yang baik dan dapat mengoptimumkan prestasi pembiakan, iaitu omega-3.
Jenis ikan yang mengandungi banyak omega-3 adalah salmon, tuna, sardin, dan ikan keli. Walaupun mempunyai faedah yang baik, tetap perlu untuk membatasi pengambilan ikan untuk mengelakkan perkara yang tidak diingini.
3. Terapkan Hidup Sihat
Gaya hidup yang dijalankan sebenarnya boleh mempengaruhi peluang pasangan hamil. Pastikan sentiasa menjalani gaya hidup sihat agar program kehamilan dapat berjaya.
Antaranya, seperti mengelakkan pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan, berhenti merokok, dan belajar menguruskan tekanan dengan baik. Keletihan fizikal dan emosi juga dapat menurunkan peluang anda hamil.
4. Sukan
Tingkatkan peluang anda untuk hamil dengan kerap bersenam dengan pasangan anda. Selain dapat menjadikan tubuh lebih cergas, senaman juga dapat membantu meningkatkan kesuburan lelaki.
Sementara itu, senaman secara teratur akan menjadikan berat badan wanita lebih terkawal. Mengekalkan berat badan adalah sesuatu yang perlu dilakukan oleh wanita yang ingin segera hamil.
5. Cukup rehat
Pasangan yang cukup tidur dikatakan dapat memiliki kadar kesuburan yang lebih baik. Untuk itu, elakkan kebiasaan kurang tidur sekiranya anda dan pasangan merancang kehamilan.
Sebaik-baiknya, lelaki memerlukan tidur sekitar 7-8 jam setiap malam. Kebiasaan kurang tidur boleh memberi kesan pada kesuburan, yang menyebabkan penurunan prestasi semasa hubungan seks dan kualiti sperma.
6. Mengawal Berat
Semasa anda dan pasangan menjalankan program kehamilan, anda harus mengawal berat badan anda dengan baik. Berat badan berlebihan atau kurang berat badan adalah salah satu faktor yang menyebabkan pasangan sukar hamil.
Di samping itu, kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan boleh menyebabkan sejumlah gangguan kehamilan. Untuk itu, pastikan anda mengawal berat badan anda dengan baik semasa program kehamilan.
7. Pemeriksaan Kesihatan
Tidak ada salahnya mengajak pasangan anda melakukan pemeriksaan kesihatan secara menyeluruh. Ini dilakukan untuk mengatasi masalah kesihatan yang boleh menyebabkan program kehamilan yang dijalankan. Masalah kesihatan yang diketahui sejak awal pastinya menjadikan rawatan lebih mudah diatasi.
Anda boleh berjumpa pakar sakit puan dengan membuat temu janji di hospital pilihan anda menggunakan aplikasi tersebut . Awak boleh muat turun permohonan melalui App Store atau Google Play. Dengan begitu, pemeriksaan yang akan dijalankan dapat berjalan dengan baik.
Baca juga: 4 Punca Sukar Mengandung Walaupun Pasangan Subur
Itu sesuatu yang tidak boleh dilepaskan semasa anda dan pasangan menjalani program kehamilan. Persiapkan diri dengan baik untuk kehamilan yang akan dilakukan agar kesihatan ibu dan bayi terjaga dan terhindar dari pelbagai gangguan kehamilan.
