Perlu diketahui, ini adalah 9 kebaikan minum air suam sebelum tidur

Jakarta - Anda tentu terbiasa dengan manfaat air biasa, seperti menyingkirkan toksin di dalam badan atau menjadikan badan sentiasa terhidrasi sepanjang hari. Namun, tahukah anda bahawa air suam mempunyai manfaat kesihatan yang lain, terutamanya jika anda meminumnya sebelum tidur? Melancarkan NDTV, selama ribuan tahun, pakar kesihatan mengesyorkan minum air suam sebagai minuman pertama pada waktu pagi.

Berdasarkan manfaatnya, air suam mempunyai peranan penting dalam kelancaran semua fungsi tubuh. Kebanyakan orang mungkin malas minum air sebelum tidur, kerana tidak mahu berulang-alik ke tandas. Namun, ternyata minum segelas air suam boleh membawa banyak faedah kesihatan yang baik, anda tahu. Salah satu daripadanya adalah menjadikan tidur lebih nyenyak. Hanya itu? Sudah tentu tidak. Ketahui pelbagai faedah minum air suam sebelum tidur, dalam perbincangan yang berikut.

Baca juga: Bangun Sekiranya Anda Minum Air Panas atau Sejuk?

Menyahtoksin badan agar anda kelihatan lebih muda

Seperti disebutkan sebelumnya, terdapat banyak faedah tersembunyi dari segelas air suam jika anda meminumnya sebelum tidur. Berikut adalah beberapa faedah berikut:

1. Detoksifikasi Badan

Pelbagai jenis makanan yang dimakan dan gaya hidup yang tidak sihat dapat menjadikan tubuh menyimpan banyak toksin. Pengambilan air suam boleh membuatkan badan menghasilkan peluh dan toksin dalam badan akan dikeluarkan melalui peluh.

2. Melancarkan Peredaran Darah

Minum segelas air suam sebelum tidur sebenarnya dapat meningkatkan peredaran darah di dalam badan, anda tahu. Sudah tentu, ini adalah salah satu cara untuk melindungi tubuh daripada pelbagai penyakit berbahaya. Apabila peredaran darah lancar, kesihatan jantung lebih terjaga, sehingga anda dapat menghindari pelbagai penyakit kardiovaskular.

3. Menurunkan Berat Badan

Manfaat lain dari minum air suam sebelum tidur adalah penurunan berat badan dan pelangsingan badan. Ini kerana air suam dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih cepat. Sekiranya anda menjalani diet, anda boleh mencuba tabiat ini dengan kerap setiap malam sebelum tidur.

Baca juga: Cabaran 30 Minum Air Minum, Apa Manfaatnya?

4. Melegakan Selsema dan Batuk

Semasa anda sakit, badan biasanya menjadi tidak selesa dan bahkan akan mengalami masalah tidur. Untuk memperbaikinya, cuba minum segelas air suam sebelum tidur pada waktu malam untuk membantu melegakan hidung dan tekak. Pastikan juga posisi tidur anda selesa, dengan kedudukan kepala yang lebih tinggi, ya.

Walau bagaimanapun, jika gejala selesema dan batuk anda tidak bertambah baik, anda harus segera berjumpa doktor di , ya. Kekal muat turun Dengan aplikasinya, anda sudah dapat berhubung dengan ribuan doktor yang bersedia membantu dengan aduan kesihatan anda melalui sembang, bila-bila masa dan di mana sahaja.

5. Pencernaan yang lancar

Adakah anda mengalami masalah sembelit atau sembelit? Cubalah cara semula jadi, dengan minum air suam sebelum tidur. Air suam dapat meningkatkan pencernaan, kerana dapat membantu melarutkan atau memecah zarah makanan. Ini akan menjadikan pergerakan usus lebih lancar, dan sembelit anda akan dapat diatasi.

6. Menggantikan Cecair Badan

Mungkin ramai yang memilih untuk minum cecair isotonik untuk menggantikan cecair badan. Sebenarnya, ada cara mudah, iaitu minum air suam sebelum tidur. Untuk faedah maksimum, anda juga boleh minum segelas air suam ketika bangun untuk menggantikan cecair badan yang hilang semasa tidur.

7. Meningkatkan Mood

Badan dan fikiran yang letih setelah seharian melakukan aktiviti dapat diatasi dengan mudah dengan minum air suam sebelum tidur. Ya, satu lagi kebaikan minum air suam sebelum tidur ialah ia dapat bertambah baik mood dan melegakan tekanan, anda tahu. Ini kerana air suam mampu merehatkan badan. Manfaat ini akan lebih ketara sekiranya anda sedang haid.

Baca juga: Ikuti 8 Petua Ini Dengan Rajin Minum Air

8. Melegakan Sakit dan Sakit

Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan kesakitan atau sakit. Sekiranya anda mencari cara semula jadi untuk menanganinya, cubalah minum air suam secara berkala sebelum tidur pada waktu malam. Sakit dan sakit akan reda dan tidur boleh menjadi lebih tenang.

9. Buat Awet Muda

Percaya atau tidak, badan dan fikiran yang santai dapat membuat anda awet muda, anda tahu. Anda boleh mendapatkannya secara tidak langsung dari kebiasaan minum air suam sebelum tidur. Selain membuang toksin dalam badan, air suam juga dapat memperbaiki sel kulit, sehingga keanjalan kulit tetap terjaga.

Walau bagaimanapun, semua kelebihan minum air suam sebelum tidur bukanlah satu-satunya kunci. Untuk sihat dan cergas, anda juga perlu mengimbangkannya dengan menerapkan gaya hidup sihat yang lain, seperti diet yang sihat, senaman teratur, dan pemeriksaan kesihatan secara berkala, sehingga anda dapat mengetahui dengan lebih cepat jika ada masalah kesihatan di dalam tubuh anda.

Rujukan:
Makanan NDTV. Diakses pada tahun 2020. Minum Air Hangat Sebelum Tidur Untuk Hidup Sihat.
Perubatan Harian. Diakses pada tahun 2020. Manfaat Kesihatan Air Hangat: 6 Cara Meminum Air Hangat Dapat Menyembuhkan Tubuh Anda.
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. Faedah Meminum Air Panas.

Recent Posts