, Jakarta - Salah satu masalah kesihatan yang harus anda perhatikan adalah barah. Penyakit ini berlaku kerana sel tumbuh dengan tidak terkawal, sehingga memberi kesan buruk pada tubuh. Sel-sel barah boleh tumbuh di mana-mana bahagian badan dan boleh merebak ke bahagian tubuh yang lain melalui peredaran darah.
Salah satu cara untuk mencegah barah adalah dengan menerapkan gaya hidup yang sihat, termasuk memilih jenis makanan yang dimakan. Diet yang sihat dan seimbang, sebenarnya dapat membantu mengurangkan risiko barah. Ini akan mengelakkan berlakunya kegemukan alias berat badan berlebihan yang menjadi pencetus sekurang-kurangnya 13 jenis barah. Jadi, apakah jenis makanan sihat yang dapat mencegah barah? Dapatkan jawapannya di sini.
Baca juga: Ini adalah kaedah rawatan bagi penghidap barah
Buah Kuat untuk Mencegah Kanser
Salah satu jenis makanan sihat yang boleh dimakan untuk mencegah barah adalah buah. Makanan yang satu ini diketahui sihat kerana kaya dengan kandungan sihat dan nutrien lain yang baik untuk menjaga kesihatan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa jenis buah yang dapat dirasakan untuk mengurangkan risiko barah!
- Blueberry
Buah biru ini dapat memperlambat pertumbuhan beberapa sel barah, seperti barah serviks dan barah payudara. Kandungan antioksidan dalam buah ini adalah yang paling tinggi di antara buah-buahan lain. Selain dimakan secara langsung, anda boleh mengambil blueberry dalam bentuk yang diproses seperti yogurt, jus, dan sebagainya.
- buah naga
Buah merah-ungu ini mengandungi serat yang dapat membantu mencegah barah usus besar, diabetes, dan sangat baik untuk diet. Sebagai pencegahan dan rawatan barah, buah naga dapat dimakan dengan makan secara langsung tanpa diproses.
- epal
Dari penelitian yang dilakukan, diketahui bahawa zat-zat dalam epal dapat menghambat pertumbuhan sel-sel barah usus besar dan barah hati. Dengan lebih banyak kandungan dalam epal yang diserap oleh badan, semakin baik ia akan melawan sel barah. Kandungan antioksidan terbaik dari epal adalah dalam epal yang tidak dikupas.
Baca juga: 8 Makanan Sihat Yang Boleh Mencegah Kanser Paru-paru
- Siram
Buah sirsak dikenal sebagai buah anti-tumor dan anti-barah. Kandungan bahan anonase asetogenin dalam sirsak dapat menyerang dan melumpuhkan sel barah. Hebatnya, zat dalam sirsak dapat membezakan antara sel barah dan sel normal, sehingga hanya menyerang sel barah. Jadi, buah ini berkesan untuk mencegah barah.
- Manggis
Tahukah anda bahawa manggis mempunyai kandungan antioksidan tertinggi dari semua buah yang ada? Terutama pada kulit manggis yang mengandungi zat xanthones. Dari kajian diketahui bahawa xanthones adalah bahan aktif yang bersifat antikanker, antioksidan, dan mampu menghalang proses penuaan. Bukan itu sahaja, manggis juga mengandungi ekstrak metanol di kulit. Ekstrak metanol ini berfungsi untuk mengurangkan kesan radikal bebas yang kuat.
- Alpukat
Kaya dengan glutathioneAlpukat adalah buah yang baik untuk dimakan secara berkala. Glutathione adalah zat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam badan dengan menyekat penyerapan lemak tertentu. Selain itu, alpukat juga mengandungi kalium yang lebih tinggi daripada pisang. Sementara asid folik, vitamin C, E, dan antioksidan dalam alpukat dapat membantu membunuh sel-sel pra-barah.
Baca juga: Makanan Yang Boleh Meningkatkan Risiko Anda Menghidap Kanser
Mempunyai masalah kesihatan dan memerlukan nasihat doktor segera? Cuba gunakan aplikasinya untuk menghubungi pakar pilihan. Hubungi doktor melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja. Dapatkan maklumat mengenai kesihatan dan petua hidup sihat dari doktor yang dipercayai. Ayuh, muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play.
