, Jakarta - Pasangan yang merindui keturunan pasti harus memperhatikan beberapa faktor yang boleh mempengaruhi kesuburan. Di sisi lelaki, faktor kesuburan yang paling penting adalah kualiti sperma.
Pelbagai masalah perubatan boleh menyumbang kepada masalah kesuburan lelaki, seperti masalah hipotalamus atau kelenjar pituitari yang boleh mempengaruhi testosteron untuk menghasilkan sperma. Penyakit dan usia juga mempengaruhi pergerakan sperma.
Baca juga: Hati-hati, ini adalah 5 kesan melancap terlalu kerap pada lelaki
Ciri-ciri Air mani yang sihat
Untuk mencapai dan menyuburkan telur, sperma mesti menggeliat dan berenang melalui leher rahim, rahim, dan saluran tuba wanita. Sperma yang besar dan sihat tentu saja memudahkan mereka mencapai telur.
Perlu diingat bahawa ketika seorang lelaki mengalami ejakulasi, bukan sahaja sperma tetapi juga air mani keluar. Perkara yang dapat dilihat dengan mata kasar adalah air mani. Air ini adalah cecair pelindung dan makanan untuk sperma. Sperma tidak boleh hidup tanpa air mani.
Air mani dapat dianggap sebagai alat untuk sperma mencapai telur, sehingga persenyawaan terjadi. Kita dapat mengetahui ciri-ciri air mani yang sihat yang juga dapat mengandungi sperma yang sihat. Berikut adalah ciri-ciri air mani yang sihat:
1. Kuantiti Air mani
Ciri-ciri air mani yang sihat adalah jumlah yang dikeluarkan ketika seorang lelaki mengalami ejakulasi. Air mani normal sekurang-kurangnya 2-5 mililiter yang bersamaan dengan satu sudu setiap ejakulasi.
Air mani yang terlalu sedikit di dalam ejakulasi dapat menyukarkan pasangan untuk hamil, kerana lebih sedikit sperma yang tersedia untuk membuahi telur.
2. Bentuk Air mani
Spermatozoa Normal mempunyai kepala bujur dan ekor panjang yang bekerja sama untuk bergerak mencapai telur. Semakin banyak sperma yang mempunyai bentuk dan struktur normal, semakin besar kemungkinannya subur. Bentuk sperma mungkin sukar dilihat dengan mata kasar. Walau bagaimanapun, bentuk air mani yang normal mudah dilihat melalui teksturnya.
Tekstur air mani yang sihat akan terasa seperti gel. Namun, setelah dikeluarkan air mani akan mula cair dalam masa lima hingga empat puluh minit.
3. Bau Air mani
Selain tekstur, air mani yang sihat juga dapat dikenali melalui aromanya. Air mani yang sihat mempunyai bau, seperti klorin atau klorin. Air mani yang berbau amis sebenarnya menunjukkan kualiti sperma yang rendah, malah boleh menjadi gejala jangkitan organ kelamin lelaki atau saluran kencing.
4. Rasa Air mani
Air mani yang sihat juga dapat dikenali melalui rasanya. Air mani normal mempunyai rasa manis atau pahit yang sedikit masam bergantung pada apa yang dimakan oleh lelaki itu. Air mani dengan perisa lain adalah tanda tidak berkualiti dan tidak sihat.
Lelaki yang menggunakan gula semula jadi cenderung menghasilkan rasa mani yang manis. Walaupun air mani itu pahit, biasanya kerana lelaki mengambil produk haiwan.
Baca juga: Mesti sama dengan kedua-duanya, inilah kesannya jika suami memaksa isterinya melakukan hubungan seks
Bagaimana Menghasilkan Air mani yang Sihat?
Berikut adalah beberapa petua untuk meningkatkan kualiti air mani atau menjaga kesihatan air mani. Langkah mudah yang boleh diambil termasuk:
1. Mengekalkan Berat Badan Yang Ideal
Berat badan yang berlebihan biasanya disebabkan oleh diet yang tidak sihat. Ini kerana, makanan juga dapat mempengaruhi kualiti air mani dan sperma. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa peningkatan indeks jisim badan (BMI) dapat menyebabkan penurunan jumlah dan pergerakan sperma.
2. Sapukan Diet Sihat
Seperti yang disebutkan di atas, apa yang kita makan menentukan keadaan badan kita. Pengambilan makanan berlemak yang terlalu banyak boleh mempengaruhi kualiti sperma. Oleh itu, lebih baik meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan untuk membantu meningkatkan kesihatan air mani.
3. Hadkan Pasangan Seksual
Lelaki yang suka menukar pasangan mempunyai risiko tinggi dijangkiti penyakit kelamin. Jangkitan kelamin, seperti klamidia dan gonore boleh menyebabkan kemandulan pada lelaki.
Untuk melindungi diri anda, anda harus menghadkan bilangan pasangan seksual dan menggunakan kondom setiap kali anda melakukan hubungan seks. Adalah lebih baik untuk menerapkan hubungan monogami dengan pasangan yang tidak dijangkiti.
Sekiranya anda menderita salah satu jenis penyakit kelamin, anda harus segera berjumpa doktor sehingga dia dapat segera dirawat. Anda boleh segera membuat temu janji dengan doktor di hospital melalui aplikasi . Mudah bukan? Ayuh, muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
4. Menguruskan Tekanan
Tekanan adalah penyakit mental yang boleh mempengaruhi kerja sistem badan kita, termasuk mempengaruhi kualiti sperma. Tekanan boleh mengurangkan fungsi seksual dan mengganggu hormon yang diperlukan untuk menghasilkan sperma. Itulah sebabnya pengurusan tekanan penting untuk mengekalkan tubuh yang sihat.
5. Bersenam secara berkala
Sukan adalah aktiviti sokongan untuk mengekalkan berat badan dan menyegarkan badan kita. Aktiviti fizikal yang sederhana dapat meningkatkan tahap enzim antioksidan yang dapat melindungi dan meningkatkan kualiti sperma.
Baca juga: Nampaknya, Hubungan intim dapat Membakar Kalori Tubuh
6. Elakkan Tabiat Buruk
Merokok adalah salah satu tabiat buruk yang dilakukan oleh ramai lelaki. Sebenarnya, merokok cenderung mempengaruhi jumlah sperma. Selain merokok, pengambilan alkohol yang berlebihan juga dapat menyebabkan penurunan produksi testosteron, mati pucuk, dan penurunan produksi sperma.
