, Jakarta - Mengonsumsi teh panas pada waktu pagi adalah beberapa rutin yang mungkin dilakukan ibu setiap hari. Terdapat banyak faedah kesihatan untuk minum teh. Sebilangannya dapat meningkatkan kesihatan jantung, mengurangkan risiko diabetes, menurunkan kadar kolesterol, malah dapat mengurangkan risiko asma.
Untuk wanita hamil, apabila anda merasakan simptom sakit pagi , minum teh manis suam adalah salah satu cara yang mungkin dilakukan untuk membuat badan berasa selesa. Terutama jika minuman teh digabungkan dengan bahan semula jadi lain seperti halia.
Walau bagaimanapun, perkara yang perlu diingat oleh ibu semasa mengandung adalah tidak minum teh secara berlebihan. Penyelidik di University of Alberta mendedahkan bahawa wanita hamil yang mengambil teh berlebihan akan terjejas secara negatif.
Bukan hanya kopi, malah teh juga mengandungi kafein di dalamnya. Sementara itu, pengambilan kafein oleh wanita hamil tidak digalakkan. Kandungan kafein boleh menyebabkan perubahan pada pola tidur atau pola pergerakan pada bayi di dalam kandungan. Oleh itu, wanita hamil harus menghadkan pengambilan teh.
Bahaya Teh untuk Wanita Hamil
Tidak ada yang salah semasa mengandung, ibu lebih berhati-hati dalam memilih pengambilan makanan dan minuman. Memperhatikan isi setiap makanan atau minuman yang dimakan dilakukan untuk menjaga kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan. Elakkan minum teh secara berlebihan, malah minum teh berlebihan memberi kesan negatif kepada ibu dan bayi.
1. Risiko Bayi Lahir Pramatang
Sekiranya ibu mengalami anemia, anda harus mengelakkan minum teh. Ini dapat menyebabkan peredaran nutrien dari ibu ke janin terganggu. Sudah tentu ini akan menjadikan bayi dalam kandungan menurunkan berat badan dan mempunyai sistem imun yang lemah. Sistem imun yang lemah juga boleh menjadi salah satu sebab bayi dilahirkan sebelum waktunya.
2. Kekeringan
Dehidrasi pada kehamilan juga boleh menjadi salah satu penyebab gangguan badan pada wanita hamil. Agar wanita hamil dapat mengelakkan dehidrasi, anda harus meningkatkan pengambilan air setiap hari.
3. Penyerapan Nutrien Terjejas
Bukan hanya mengandungi kafein, malah teh juga mengandungi fenol di dalamnya. Kandungan fenol dikenali sebagai salah satu bahan yang boleh mengganggu penyerapan zat besi dan asid folik dari makanan yang dimakan oleh ibu. Minum teh sejuk selepas makan sememangnya sangat menarik. Namun, anda harus mengelakkannya agar nutrien dari makanan yang anda makan dapat diserap dengan baik.
Petua Mengonsumsi Teh untuk Wanita Hamil
Wanita hamil sebenarnya masih boleh minum teh, tetapi ibu mesti ingat hadnya. Bukan hanya itu, wanita hamil juga boleh mengambil teh yang berasal dari ramuan herba. Sebenarnya, teh herba dapat meningkatkan pengambilan nutrien pada wanita hamil, seperti kalsium, magnesium, dan zat besi.
Teh herba biasanya tidak mengandungi kafein, jadi ia sangat selamat untuk dimakan oleh ibu hamil. Biasanya, teh herba dibuat dari buah, biji, akar, atau bunga. Selain itu, teh herba juga dapat dijadikan ubat. Banyak teh herba boleh menjadi pilihan ibu semasa mengandung, ada teh jahe, teh hijau, teh kayu manis, teh camomile, dan banyak lagi.
Sudah tentu, pelbagai teh herba yang boleh dimakan juga mempunyai manfaat yang berbeza untuk kesihatan. Ibu juga boleh bertanya kepada doktor mengenai teh yang baik untuk dimakan semasa kehamilan. Anda boleh menggunakan aplikasi untuk mendapatkan maklumat mengenai pengambilan teh semasa kehamilan. Ayuh, muat turun permohonan sekarang melalui App Store atau Google Play sekarang!
Baca juga:
- Petua Memulihkan Selera Makan Semasa Mual
- Makanan Terbaik untuk Kehamilan Trimester Pertama
- Pemeriksaan Penting pada Kehamilan Trimester Ketiga
