, Jakarta - Gout ( gout ) adalah bentuk arthritis yang biasa dan kompleks yang boleh menyerang sesiapa sahaja. Agar gejala tidak berulang, anda mesti mengelakkan sekatan asid urik, terutama makanan yang tinggi purin. Kerana jika tidak dielakkan, gout dapat terjadi secara tiba-tiba dengan gejala yang sangat menyakitkan, bengkak, kemerahan, dan sakit pada satu atau lebih sendi, dan paling sering di jari kaki.
Lebih buruk lagi, apabila anda mengabaikan pantang larang gout, serangan gout boleh berlaku sehingga anda bangun di tengah malam dengan sensasi terbakar pada jari kaki anda. Berat selimut di atasnya sahaja terasa tidak tertanggung.
Baca juga: 4 Jenis Gejala Arthritis Gouty Yang Perlu Anda Ketahui
Pantang Asid Urik
Walaupun gejala gout boleh datang dan pergi, ada cara untuk menguruskan gejala dan mencegah serangan mendadak, terutama dengan mengelakkan pantang. Salah satu pencetus terbesar adalah diet yang buruk, seperti makanan tinggi purin.
Purin berlaku secara semula jadi di dalam badan, tetapi ia juga terdapat dalam makanan tertentu. Diet asid urik dapat membantu menurunkan kadar asid urik dalam darah. Diet gout bukanlah penyembuh, tetapi dapat menurunkan risiko serangan gout berulang dan memperlambat perkembangan kerusakan sendi.
Oleh itu, berikut adalah beberapa makanan pantang asam urat yang perlu anda perhatikan atau berhenti makan sama sekali:
Gula
Gula seperti fruktosa sebenarnya dapat meningkatkan kadar asid urik. Fruktosa dapat ditambahkan pada beberapa makanan dan dapat meningkatkan kadar asam urat serum. Mengelakkan atau mengehadkan makanan tinggi gula ini dapat membantu mengurangkan gejala gout.
Sebilangan buah secara semula jadi tinggi fruktosa, tetapi tidak semua jenis buah harus dielakkan. Sebaiknya elakkan jus buah, kerana ia biasanya ditambah dengan pemanis lain. Minuman lain yang harus dielakkan adalah minuman kalengan soda dan gula.
Makanan yang diproses dan Karbohidrat yang diproses
Untuk mencegah gejala gout, lebih baik membatasi makanan dan minuman yang diproses dan makanan yang tinggi karbohidrat halus. Makanan ini termasuk gula-gula, makanan panggang dan pastri, kerepek, keropok, biskut, gula-gula, soda, ais krim, roti putih, dan beberapa makanan yang diproses.
Makan makanan yang diproses dan karbohidrat halus secara sederhana tidak hanya akan membantu dengan gout, tetapi juga kesihatan secara keseluruhan.
Baca juga: 5 Makanan yang Baik untuk Penghidap Arthritis Gout
Daging Merah dan Daging Organ
Daging merah dan daging organ tinggi purin dan memakan makanan ini meningkatkan kadar asid urik dalam darah dan risiko serangan gout. Pastikan pengambilan daging merah dan jeroan dalam jumlah yang rendah. Sementara itu, ayam mempunyai jumlah purin yang sederhana, dan oleh itu harus dimakan secara sederhana.
Ikan dan Makanan Laut
Pantang asid urik seterusnya adalah makanan laut tertentu, kerana mengandungi purin yang tinggi. Oleh itu, ia harus dielakkan dengan makanan yang mesra gout. Makanan laut lain mengandungi purin sederhana dan harus terhad.
Bir dan Minuman keras
Pengambilan alkohol telah lama dikaitkan dengan gout. Oleh itu, alkohol termasuk dalam senarai pantang larang gout dan disyorkan untuk dielakkan jika anda menghidap gout.
Pengambilan alkohol yang kerap diketahui menyebabkan hiperurisemia kronik, meningkatkan risiko serangan gout dan gout. Oleh itu, disarankan untuk menghindari alkohol, seperti bir, sama sekali dan penggunaan yang lain, seperti wain, hanya dengan sederhana.
Baca juga: Ini adalah perbezaan antara rematik dan gout
Itulah beberapa jenis makanan pantang larut asam urat yang harus dielakkan. Sekiranya anda masih ingin mengetahui lebih lanjut mengenai pantang larang lain, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor di . Doktor di akan sentiasa bersedia memberikan nasihat kesihatan untuk mengelakkan anda dari serangan gout. Ambil telefon pintar -mu sekarang dan nikmati kemudahan bercakap dengan doktor di , bila-bila masa dan di mana sahaja!
