, Jakarta - Paling selesa untuk mandi air panas ketika musim hujan tiba atau ketika cuaca sejuk. Mandi yang hangat memang boleh menjadikan badan lebih selesa dan santai. Sekiranya dilakukan sekali-sekala, mandi air suam dapat memberikan banyak manfaat kesihatan untuk tubuh. Tetapi jika dilakukan terlalu kerap, berikut adalah kesan mandi air suam yang perlu anda ketahui.
Baca juga: Sauna dan Khasiatnya untuk Kesihatan Jantung
1. Menurunkan Tekanan Darah di Badan
Mencuci badan dengan air bersuhu tinggi akan membuat saluran darah di kulit melebar, sehingga daya tahan saluran darah periferal menurun. Ini menyebabkan tekanan darah juga menurun. Sekiranya tekanan darah turun terlalu drastik, jantung terpaksa bekerja lebih keras dan lebih sukar untuk mengepam darah. Ini secara automatik menyebabkan kepala menjadi pening dan berpusing, malah kehilangan kesedaran.
2. Suhu Badan Jadi Tidak Seimbang
Kesan mandi air panas seterusnya ialah suhu badan menjadi tidak seimbang. Manusia mempunyai haba di dalam badan yang secara automatik dilepaskan melalui kulit, sehingga tubuh manusia tetap hangat. Terlalu kerap mandi air panas akan menjadikan kulit tidak dapat mengeluarkan haba dari badan, sehingga suhu badan menjadi lebih panas. Ini akan membuat badan mengalami hipotermia ketika meninggalkan bilik mandi, kerana terdedah kepada suhu udara persekitaran yang jauh lebih rendah.
3. Mual dan Muntah
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan mandi air suam selepas makan, anda mesti berhati-hati, ya! Kerana jika anda sering melakukan ini, anda akan merasa mual, kemudian muntah. Ini boleh berlaku kerana aliran darah yang seharusnya mengalir ke saluran pencernaan, langsung mengalir ke saluran darah di kulit. Untuk mengelakkan ini, anda harus mandi sebelum makan makanan.
Baca juga: Hujan Kerap Kerap, Berhati-hati dengan Kulit yang Rosak
4. Kulit Akan Rosak
Mandi suam mempunyai kesan menenangkan pada badan. Namun, apabila ini dilakukan terlalu kerap, kulit akan kelihatan lebih kering, kerana air panas mengganggu fungsi kelenjar minyak di kulit yang berfungsi sebagai pelembap semula jadi. Apabila fungsinya terganggu, kulit menjadi kering dan terlihat retak, sehingga kulit lebih rentan terhadap kerengsaan dan jangkitan, kerana populasi bakteria baik pada kulit berkurang.
5. Memudaratkan Kesihatan Janin
Tidak menjadi masalah sekiranya wanita hamil kadang-kadang ingin mandi air suam. Namun, anda tidak boleh menggunakan air bersuhu terlalu tinggi, kerana boleh menyebabkan cacat lahir pada bayi. Ini boleh berlaku apabila wanita hamil selalu terkena air panas ketika kehamilan 4-6 minggu. Mengalami kelainan tulang belakang dan otak pada bayi adalah salah satu kesan mandi air suam. Untuk mengelakkannya, 10 minit adalah had maksimum bagi wanita hamil untuk mandi dengan air suam.
Baca juga: Mandi Jarang Dapat Membuat Kulit Mendapat Kurap dan Kurap
Dianjurkan untuk menggunakan air sejuk atau air dengan suhu kamar untuk mandi pada waktu pagi, kerana akan membuat anda teruja untuk memulakan aktiviti pada waktu pagi. Sementara itu, pada waktu malam, tidak mengapa mandi sesekali ketika badan terasa letih, kerana air suam dapat menghilangkan tekanan dan menjadikan badan lebih santai.
Suhu air suam yang ideal untuk mandi ialah 37 ° C, tidak melebihi 43 ° C dan hanya dilakukan sekali atau dua kali seminggu. Anda sudah mengetahui kesan mandi air suam, jika ada perkara yang ingin anda tanyakan mengenai masalahnya, sila tanya terus dengan doktor pakar dalam aplikasi tersebut , ya!
Rujukan:
Hype Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. 6 Risiko Kesihatan dan Bahaya Mandi Air Panas.
Klinik Mayo. Diakses pada tahun 2020. Kulit Kering.
Kesihatan Setiap Hari. Diakses pada tahun 2020. Kebenaran di Sebalik Air Panas dan Kulit Anda.
