Jakarta - Mengkonsumsi air kelapa ketika cuaca sangat panas, tentu terasa sangat menyegarkan, ya. Minuman satu ini juga merupakan pilihan tepat untuk diminum semasa anda melakukan aktiviti berat dan cenderung banyak berpeluh. Air kelapa juga boleh menjadi pengganti air yang baik untuk mengelakkan dehidrasi semasa cirit-birit.
Ya, air kelapa memang mempunyai banyak faedah. Bukan hanya sebagai sumber penghidratan yang baik selain air, air kelapa juga dipercayai mempunyai manfaat untuk merawat pelbagai penyakit, seperti batu ginjal dan risiko penyakit jantung. Air kelapa juga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas dalam badan.
Air Kelapa untuk Sakit Perut
Manfaat lain dari air kelapa adalah untuk mengurangkan gejala yang timbul akibat pedih ulu hati. Sekiranya sebelum ini anda selalu mengambil ubat penghilang rasa sakit untuk merawat pedih ulu hati, cubalah menggantinya dengan minum air kelapa. Bukan tanpa alasan, air kelapa dapat membantu mengatasi rasa tidak selesa yang timbul akibat kenaikan asid perut.
Baca juga: Mengapa Air Kelapa Digunakan sebagai Ubat Keracunan Makanan?
Bukan hanya itu, air yang menyegarkan ini juga membantu melegakan sensasi terbakar ketika anda mengalami pedih ulu hati. Sebabnya, apabila asid perut meningkat, tahap pH badan yang sebelumnya berasid akan menjadi beralkali setelah memakan air kelapa. Keadaan ini juga membantu menghasilkan lendir di dalam perut yang berfungsi untuk memberi perlindungan dari kesan negatif yang mungkin berlaku, kerana penghasilan terlalu banyak asid.
Mempunyai kandungan serat yang tinggi, air kelapa juga membantu merawat pencernaan dan mencegah refluks asid berulang. Selain itu, air kelapa juga membantu menyejukkan lapisan perut dan mengurangkan sensasi, seperti terbakar yang pastinya tidak selesa dan boleh mengganggu aktiviti.
Untuk menghilangkan keasidan, minum segelas air kelapa setengah jam selepas makan. Pengambilan air kelapa muda setiap hari selama kira-kira dua, hingga tiga bulan bersama dengan diet yang sihat dapat merawat pedih ulu hati dan masalah pencernaan yang lain.
Baca juga: Ada Perut? Elakkan 10 Makanan Yang Boleh Mencetuskannya
Apakah Pengambilan Air Kelapa yang Betul?
Penggunaan air kelapa untuk masyarakat Indonesia adalah seperti mengkonsumsi air mineral biasa. Sebenarnya, sekarang banyak yang mendapati air kelapa dicampur dengan buah-buahan lain untuk meningkatkan kesegaran dan rasa. Sebenarnya, berapa banyak pengambilan air kelapa yang boleh dimakan setiap hari? Inilah perbincangannya.
Nampaknya, air kelapa yang anda makan boleh dianggap sebagai jus buah. Jadi, penggunaannya tidak boleh lebih dari satu gelas setiap hari. Walaupun ia adalah minuman yang sihat, anda masih perlu ingat bahawa air kelapa juga mengandungi kalori. Penggunaan 250 mililiter sehari akan menyumbang 45 hingga 60 kalori tambahan.
Maksudnya, jika kalori ini disimpan dan tidak digunakan oleh badan, pengambilannya dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan dua kilogram per tahun. Terutama jika anda memakannya dengan gula tambahan atau pemanis tiruan yang lain.
Baca juga: Ini adalah perbezaan antara ulser perut dan ulser gastrik
Berhati-hatilah dengan Penggunaan berlebihan
Wanita hamil dan menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi air kelapa kerana dianggap mempunyai manfaat untuk janin. Walau bagaimanapun, jika anda ragu-ragu, tidak ada salahnya untuk meminta doktor kandungan terlebih dahulu melalui aplikasi . Sebabnya, air kelapa juga mungkin untuk menurunkan tekanan darah.
Oleh itu, elakkan pengambilan berlebihan, terutamanya jika anda mempunyai sejarah hipotensi atau tekanan darah rendah. Pastikan jumlahnya sesuai dengan keperluan anda agar faedah yang anda perolehi lebih maksimal.
