"Hanya satu kali makan sehari yang sering dilakukan oleh orang yang berusaha menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, kaedah ini salah arah. Daripada menurunkan berat badan, terdapat banyak kesan makan sekali sehari yang boleh muncul. "
Jakarta - Makan sekali sehari sering dilakukan oleh penggemar diet sehingga mereka dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Sebenarnya, diet itu salah. Daripada kurus, anda sebenarnya mencetuskan masalah kesihatan lain di badan. Apakah kesan makan sekali sehari? Berikut adalah beberapa daripadanya:
Baca juga: Corak pemakanan yang disyorkan untuk penghidap buasir
1. Makan berlebihan
Peminat diet memohon makan sekali sehari untuk membatasi pengambilan kalori yang masuk ke dalam badan. Dengan langkah ini, diharapkan berat badan dapat turun dengan cepat. Namun, kaedah ini salah, kerana yang dikurangkan sebenarnya adalah tenaga dalam badan. Ketika tiba waktu makan, anda mungkin makan berlebihan.
Ini adalah salah satu keadaan paling teruk untuk menurunkan berat badan. Skimnya adalah ini, walaupun anda telah menahan selera makan untuk membatasi kalori, tetapi pada akhirnya anda akan memakan banyak kalori ketika tiba masanya untuk makan. Ini kerana anda sudah lama lapar. Kalori akan terkumpul lebih banyak lagi jika anda makan makanan berlemak, makanan yang diproses, atau makanan ringan.
2. Penurunan Metabolisme Badan
Kesan makan seterusnya sehari adalah penurunan metabolisme badan. Yang benar adalah, makan makanan yang sihat dan seimbang dari nutrien untuk memastikan metabolisme badan berjalan dengan baik. Keadaan ini hanya dapat direalisasikan sekiranya anda mengamalkan diet yang baik. Sekiranya anda hanya makan satu kali sehari, bukannya kurus, metabolisme anda sebenarnya akan menurun. Sekiranya demikian, ia boleh menyebabkan penurunan prestasi organ dalam badan.
Baca juga: Kepentingan Jadual Makan untuk Kanak-kanak Kecil Makan Dengan Biasa
3. Selalunya Rasa Lapar
Selalunya merasa lapar menjadi kesan makan sekali sehari kemudian. Seperti penjelasan sebelumnya, diperlukan metabolisme tubuh yang baik agar prestasi organ dalam tubuh dapat berjalan dengan normal. Sekiranya metabolisme badan berada dalam keadaan baik, maka proses pembakaran kalori dapat berjalan dengan cepat. Sekiranya anda hanya makan sekali sehari, proses pembakaran kalori akan terhambat.
4. Badan Rasa Lemah
Kesan makan sekali sehari berlaku kerana tubuh kekurangan nutrien penting yang diperlukannya. Kelemahan yang dirasakan berlaku disebabkan oleh penurunan kadar gula darah di dalam badan. Sekiranya dibiarkan lama, tubuh akan kekurangan nutrien, selalu merasa letih, dan menyebabkan makan berlebihan. Sekiranya itu berlaku, bukannya kurus, anda sebenarnya akan menambah berat badan.
5. Kekurangan Nutrien Badan
Makan sekali sehari akan menjadikan tubuh kekurangan vitamin, mineral, protein, dan serat yang diperoleh dari makanan. Apabila tiba masanya untuk makan, secara automatik anda akan makan banyak nasi untuk mengatasi rasa lapar. Sebenarnya, jika diet anda dijaga dengan betul, anda boleh mendapatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan dengan baik.
Baca juga: Diet Tetap Makan Sedap, Cuba Diet DEBM
Itulah beberapa kesan makan sekali sehari yang tidak boleh dipandang rendah. Daripada makan sekali sehari, anda boleh makan makanan dengan nutrien yang diperlukan oleh badan anda semasa berdiet. Ia tidak berhenti di situ, anda juga dapat menyokong nutrien yang diperlukan oleh badan anda dengan mengambil makanan tambahan atau multivitamin. Untuk membelinya, anda boleh menggunakan ciri "kedai kesihatan" dalam aplikasi .
