Jakarta - Teh adalah salah satu jenis minuman yang sihat untuk tubuh jika diminum dalam had yang munasabah. Teh sering menjadi minuman kegemaran yang dipesan semasa makan di gerai tepi jalan atau restoran. Walaupun sihat, jika dikonsumsi secara berlebihan, anda tidak akan mendapat faedahnya. Daripada menjadi sihat, anda sebenarnya mengalami masalah kesihatan berikut sebagai kesan negatif minum teh berlebihan:
Baca juga: Suka Minum Teh, Inilah Kebaikan untuk Kesihatan
1. Kegelisahan, Kegelisahan, dan Tekanan
Sama seperti kopi, teh juga mengandungi kafein. Sekiranya kafein memasuki tubuh dalam jumlah yang berlebihan, ia boleh mencetuskan kesan sampingan dalam bentuk kegelisahan, kegelisahan, dan juga tekanan. Kami mengesyorkan agar anda mengambil kurang dari 200 miligram kafein sehari untuk mengelakkan beberapa kesan negatif dari minum terlalu banyak teh.
2. Pedih ulu hati atau Asid Perut
Pedih ulu hati atau refluks asid dicirikan oleh rasa terbakar dan menyengat di dada kerana kenaikan kandungan perut ke dalam esofagus. Keadaan ini adalah salah satu kesan negatif daripada minum terlalu banyak teh. Sebatian kafein dalam teh dapat mencetuskan kandungan perut untuk naik ke kerongkongan dengan lebih mudah. Bukan itu sahaja, kafein merangsang pengeluaran asid perut total menjadi berlebihan.
3. Mengganggu Penyerapan Besi
Sebatian tanin dalam teh berisiko mengganggu penyerapan zat besi. Sekiranya demikian, anda akan mengalami gangguan penyerapan salah satu mineral penting dalam saluran pencernaan. Ini boleh menjadi pencetus kekurangan zat besi. Untuk mengelakkan ini berlaku, jangan minum teh pada waktu makan, okey?
Baca juga: Jangan bodoh, ini adalah cara pengambilan teh hijau untuk badan yang ideal
4. Sukar Tidur
Teh mengandungi kafein yang tidak hanya memicu perasaan gelisah dan gelisah, tetapi juga dapat memicu kesulitan tidur. Ini kerana kafein berfungsi dengan menghalang pengeluaran hormon tidur atau melatonin. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, anda berisiko mengalami keletihan, masalah ingatan, dan juga kegemukan.
5. Sakit kepala dan Pening
Kesan negatif seterusnya dari minum teh berlebihan adalah sakit kepala dan pening. Kesan sampingan ini akan berbeza bagi setiap orang. Sekiranya anda mengalami sakit kepala atau pening, hanya minum satu cawan atau dua cawan teh, anda harus mengelakkan minuman yang satu ini, ya.
6. Mual
Kesan negatif terakhir dari minum teh berlebihan adalah mual. Teh mengandungi tanin yang tidak hanya dapat mengganggu penyerapan zat besi, tetapi juga dapat merengsakan organ pencernaan.
Sekiranya tahap dalam badan berlebihan, ia boleh mencetuskan sakit perut dan loya. Untuk mengurangkan risiko loya semasa minum teh, anda boleh menambahkan sedikit susu. Ini berlaku kerana tanin boleh mengikat protein dan karbohidrat dalam susu, sehingga dapat mengurangkan risiko kerengsaan pada organ pencernaan.
Baca juga: Bahaya Membancuh Beg Teh Terlalu Lama
Itu adalah beberapa kesan negatif dari minum terlalu banyak teh pada kesihatan tubuh. Semua perkara baik akan berakhir dengan teruk sekiranya dosnya berlebihan. Sekiranya anda mengalami masalah kesihatan seperti yang disebutkan di atas, sila berbincang dengan doktor anda dalam aplikasi tersebut untuk menentukan langkah rawatan yang sesuai.
