, Jakarta - Pare adalah salah satu makanan yang sering dielakkan oleh banyak orang kerana rasanya yang pahit. Makanan yang biasanya terdapat dalam ladu dipercayai memberi banyak faedah di sebalik rasa. Di samping itu, banyak wanita juga percaya bahawa tembikai pahit dapat memberi manfaat kepada ibu yang sedang menyusukan bayi. Apakah faedah yang perlu diketahui? Inilah jawapannya!
Beberapa Khasiat tembikai pahit untuk ibu menyusu
Labu pahit adalah tanaman yang tumbuh di bahagian Afrika, Asia, dan Amerika Selatan. Tumbuhan ini tumbuh seperti timun dengan serrasi pada kulit luar. Biasanya, kebanyakan orang menggunakan tembikai sebagai makanan dan ubat tradisional. Lazimnya, tanaman pahit ini digunakan untuk merawat diabetes. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengesahkan perkara ini.
Baca juga: Walaupun pahit, ini adalah 6 faedah melon pahit untuk kesihatan
Dipercayai bahawa paha juga dapat memberikan manfaat bagi wanita hamil. Untuk memastikan pemakanan bayi, ibu memerlukan pemakanan tambahan semasa fasa kehamilan yang dapat dipenuhi dengan memakan sayur ini. Labu pahit mengandungi mineral dan vitamin, seperti zink, magnesium, niasin, zat besi, kalium, mangan, dan asam pantotenat. Semua nutrien ini dapat memberi sumbangan besar kepada perkembangan bayi yang sihat.
Namun, apakah faedah melon pahit untuk ibu menyusu?
1. Meningkatkan Pengeluaran Susu Payudara
Agar penyusuan susu ibu dapat berjalan lancar dan dapat menghasilkan susu dalam jumlah yang mencukupi, ibu mesti makan makanan dengan pemakanan yang seimbang. Beberapa makanan yang perlu dipenuhi termasuk sayur-sayuran, buah, ikan, dan susu sebagai tambahan. Salah satu sayuran yang dikatakan baik untuk ibu menyusu adalah tembikai pahit.
Dipercayai bahawa kandungan zat dalam tembikai pahit dapat merangsang pengeluaran susu ibu yang lebih banyak. Labu pahit mengandungi lycopene yang dikatakan boleh menyebabkan ini terjadi. Walau bagaimanapun, ia harus dikonsumsi dalam had normal dan digabungkan dengan makanan lain sehingga nutrien yang diperlukan sepenuhnya terpenuhi secara keseluruhan. Sebenarnya, ini memerlukan kajian lebih lanjut untuk lebih pasti untuk bertanya kepada doktor.
Ibu boleh berbincang secara langsung dengan pakar pediatrik dari berkaitan dengan faedah dan kesan yang dihasilkan terhadap tembikai pahit untuk ibu menyusu. Cukup dengan muat turun permohonan , kemudahan berinteraksi dengan pakar perubatan dapat dilakukan melalui ciri Berbual atau Panggilan Suara / Video . Jangan ragu lagi, muat turun aplikasinya sekarang!
Baca juga: Berikut adalah 10 Makanan Sihat Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan (Bahagian 1)
2. Memenuhi Keperluan Folat
Labu pahit juga dapat memberi manfaat kepada ibu yang menyusui kerana sayur ini adalah sumber folat yang mampu memenuhi keperluan harian bayi. Folat, atau vitamin B9, sangat penting bagi bayi yang sedang dalam perkembangan otak dan meningkatkan kemampuan kognitif mereka. Oleh itu, adalah mustahak bagi setiap ibu menyusu untuk mengambil tembikai dalam jumlah yang mencukupi setiap hari.
Selain itu, ibu juga harus memastikan makan tembikai yang sudah masak, tidak mentah. Dipercayai bahawa sayur ini dapat menyebabkan gula darah turun sehingga menyebabkan wanita menjadi lemah. Ibu juga harus memperhatikan kesan sampingan yang mungkin timbul setelah memakan makanan pahit ini, salah satunya adalah ketidakselesaan pada sistem pencernaan. Ini sering berlaku jika anda mengambil lebih kerap dan berlebihan.
Terdapat juga beberapa makanan yang boleh mempengaruhi susu ibu, apa itu?
Ibu perlu mempertimbangkan untuk mengurangkan atau bahkan menghilangkan beberapa makanan yang terbuat dari susu sapi, kacang tanah, kedelai, gandum, telur, atau jagung. Dipercayai bahawa semua makanan ini boleh mempengaruhi susu yang keluar. Sudah tentu, ibu juga harus mengelakkan makanan pedas dan bergas. Walau bagaimanapun, semua ini tidak dapat dibuktikan melalui penyelidikan yang pasti.
Baca juga: Mulakan Diet Sihat, Cubalah Diet ini pada Tahun Baru 2021
Nah, sekarang anda sudah mengetahui tentang khasiat tembikai pahit untuk ibu menyusu. Oleh itu, ada baiknya memasukkan sayur pahit ini dalam menu harian, walaupun hanya sedikit. Untuk bahagian yang tepat, ibu boleh meminta terus kepada pakar pediatrik untuk mengelakkan kesan buruk daripada memakan terlalu banyak makanan ini.
