Jakarta - Imej diri atau imej diri adalah pandangan peribadi seseorang. Ini boleh dibilang "kamus dalaman" yang menggambarkan ciri-ciri diri, seperti cantik, cerdas, jelek, berbakat, baik hati, atau mementingkan diri sendiri. Ciri-ciri ini kemudian membantu perwakilan kolektif kekuatan dan kelemahan seperti yang dilihat oleh diri sendiri.
Ramai yang masih belum faham imej diri , atau mungkin menganggapnya sama seperti harga diri . Walaupun, kedua-duanya berbeza, kerana imej diri anda boleh mengatakan ia adalah akar yang akan tumbuh harga diri pada seseorang. Lebih terperinci, selepas ini akan dibincangkan beberapa perkara yang perlu anda ketahui imej diri .
Baca juga: Tahap Keyakinan Mempengaruhi Kesihatan Mental
Imej Kendiri: Produk Pembelajaran untuk Bagaimana Melihat Diri Anda
Imej diri adalah sesuatu yang perlu dibina secara positif. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui terlebih dahulu perkara-perkara mengenai imej diri , yang berikut:
1. Imej diri adalah produk pembelajaran
Pada asasnya, imej diri adalah produk pembelajaran. Ini dipengaruhi oleh pelbagai perkara dari usia dini, seperti gaya keibubapaan, yang boleh menjadi seperti cermin yang mencerminkan citra diri seseorang. Selain itu, berkongsi pengalaman dengan orang lain, seperti guru, rakan, dan keluarga, juga dapat memperkuatkan pendapat dan perasaan anda tentang diri anda.
2. Kepentingan Membina Imej Diri yang Positif
Membina imej diri Fikiran positif sangat penting, kerana cara anda berfikir tentang diri anda boleh mempengaruhi bagaimana anda berinteraksi dengan orang lain di sekeliling anda. Imej diri Fikiran positif dapat meningkatkan kesejahteraan fizikal, mental, sosial, emosi, dan rohani.
Imej diri Fikiran positif juga dapat membantu anda mengenali kekuatan dan potensi diri, sambil bersikap realistik mengenai tanggungjawab dan batasan anda. Jika tidak, imej diri Yang negatif hanya akan membuat anda fokus pada kesalahan dan kelemahan anda, sehingga memutarbelitkan kegagalan dan ketidaksempurnaan anda.
Baca juga: Kepentingan Cinta Diri untuk Kesihatan Mental
3. Imej Diri Positif dapat dibina dengan belajar menerima
Perlu tahu bahawa imej diri ia tidak dapat diperbaiki secara kekal, kerana kebanyakannya bersifat dinamik dan sentiasa berubah. Imej diri Kehidupan yang sihat dapat dibina dengan belajar menerima dan menyayangi diri sendiri. Berikut adalah beberapa petua untuk membina imej diri positif:
- Buat senarai perkara positif yang anda ada.
- Minta pertolongan orang terdekat untuk menyatakan apa kelebihan dan perkara positif yang anda ada.
- Tetapkan matlamat hidup yang munasabah dan realistik.
- Kenal pasti perkara-perkara trauma pada masa lalu.
- Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain.
- Kembangkan apa kelebihan dan kelebihan anda.
- Belajar mencintai diri sendiri.
- Beri diri anda penegasan positif.
- Ingat bahawa semua orang unik, termasuk anda.
- Ingat sejauh mana anda berjaya dalam hidup dan perkara-perkara sukar yang anda lalui.
4. Mempunyai imej Tubuh Positif Sama Pentingnya
Selain itu imej diri , ada juga istilah imej badan atau gambar badan. Kedua-duanya adalah perkara yang berbeza, tetapi saling berkaitan. Imej badan merangkumi lebih daripada apa yang anda lihat atau bagaimana orang lain melihat anda. Ini juga merujuk kepada bagaimana anda berfikir, merasakan, dan bertindak balas terhadap persepsi anda sendiri mengenai sifat fizikal.
Pembangunan imej badan dipengaruhi oleh imej budaya dan pengaruh keluarga, rakan sebaya, dan lain-lain. Imej badan yang positif menyumbang kepada peningkatan penyesuaian psikologi (kurang kemurungan, harga diri positif, kepuasan hidup, kegelisahan kurang interpersonal, gangguan makan kurang). Penyelewengan pemikiran menyumbang kepada imej badan yang negatif.
Baca juga: 9 Cara Mudah untuk Menjaga Kesihatan Mental
Imej badan hampir sama dengan imej diri . Mempunyai imej badan Perkara positif dapat membuat anda lebih fokus pada kekuatan anda, menyukai tubuh anda sendiri, yang secara tidak langsung juga menjadikan anda sihat secara mental. Beberapa cara yang boleh dilakukan untuk membina imej badan yang positif adalah:
- Meneroka imej badan individu dengan kekuatan dan batasan mereka.
- Menangani penyimpangan pemikiran yang berkaitan dengan badan.
- Tolak anggapan yang mengelirukan mengenai penampilan badan.
- Terima dan sayangi siapa diri anda.
- Selesa dengan badan anda sendiri.
- Mempunyai pengalaman positif dengan badan.
- Jadilah rakan kepada badan dengan penegasan positif.
Itulah beberapa perkara yang perlu diketahui imej diri . Sekiranya anda memerlukan nasihat atau bantuan untuk membina imej diri positif, sila berbincang dengan ahli psikologi dalam aplikasi , yang sedia membantu anda bila-bila masa dan di mana sahaja.
