Jakarta - Bagi ibu bapa, memperhatikan pertumbuhan anak-anak mereka dari semasa ke semasa adalah perkara yang menarik untuk dilakukan. Pelbagai cara dilakukan agar pertumbuhan dan perkembangan anak dapat berjalan dengan optimum. Bermula dari memberi rangsangan kepada anak-anak sehinggalah memenuhi pengambilan vitamin dan nutrien. Banyak jenis vitamin yang diperlukan oleh kanak-kanak untuk pertumbuhan dan perkembangan, salah satunya adalah vitamin D.
Baca juga: 4 Khasiat Vitamin D untuk Kesihatan
Bukan hanya pada orang dewasa, kanak-kanak juga memerlukan vitamin D untuk pertumbuhan, tetapi dengan ukuran pengambilan yang berbeza. Tidak ada salahnya ibu bapa mengetahui pentingnya vitamin D untuk pertumbuhan anak-anak di sini. Dengan cara itu, ibu akan lebih memahami berapa banyak pengambilan yang diperlukan dan sumber vitamin D yang boleh anda berikan kepada anak anda. Inilah ulasannya.
Inilah Kepentingan Vitamin D untuk Pertumbuhan Kanak-kanak
Vitamin D adalah salah satu vitamin yang sangat diperlukan untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Keperluan untuk vitamin D perlu dipenuhi dengan betul agar tubuh dapat menyerap kalsium dan fosforus untuk tulang dan gigi yang sihat. Tetapi bukan hanya itu, pengambilan vitamin D yang dipenuhi dengan baik pada kanak-kanak dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Melancarkan dari jurnal Anak-anak Vitamin D adalah salah satu nutrien yang mempengaruhi perkembangan otak. Atas sebab ini, sangat penting untuk memenuhi keperluan vitamin D agar perkembangan otak dapat berjalan dengan optimum. Kekurangan vitamin D pada kanak-kanak dan remaja dapat meningkatkan risiko gangguan kesihatan mental, salah satunya adalah skizofrenia.
Bukan hanya itu, vitamin D sangat penting bagi kanak-kanak untuk mencegah gangguan kesihatan tulang. Pelbagai gangguan kesihatan tulang dapat dialami oleh anak-anak yang mengganggu pertumbuhan dan perkembangannya, seperti skoliosis, riket atau tulang rapuh, dan rentan terhadap patah tulang.
Kekurangan vitamin D juga menyebabkan kanak-kanak mengalami sakit otot lebih kerap, cepat letih, dan menghadapi masalah pergerakan. Sebenarnya, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko migrain pada kanak-kanak dan remaja.
Baca juga: Bolehkah Kekurangan Vitamin D Menyebabkan Hyperparathyroidism?
Keperluan vitamin D
Tahukah anda bahawa semua anak selepas kelahiran memerlukan pengambilan vitamin D untuk tumbesaran? Lancarkan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit , bayi dengan usia kurang dari 12 bulan memerlukan pengambilan 400 IU vitamin D setiap hari. Sementara itu, kanak-kanak berumur 12-24 bulan memerlukan 600 IU vitamin D setiap hari.
Walau bagaimanapun, pengambilan ini tetap disesuaikan dengan keadaan kesihatan anak. Beberapa kanak-kanak memerlukan lebih banyak vitamin D ketika mereka mengalami masalah kesihatan, seperti penyakit seliak, kegemukan, dan gangguan tulang. Kanak-kanak yang baru menjalani pembedahan pada tulang juga memerlukan lebih banyak pengambilan vitamin D untuk proses pemulihan.
Sumber Vitamin D untuk Kanak-kanak
Untuk memenuhi keperluan vitamin D pada kanak-kanak, anda harus mengetahui beberapa sumber vitamin D yang baik untuk anak-anak. Bagi bayi yang belum memasuki usia MPASI, memenuhi keperluan susu harian mereka. Sekiranya diperlukan, ibu boleh meminta terus kepada pakar pediatrik melalui permohonan untuk mengetahui sumber vitamin D tambahan untuk bayi.
Bagi bayi yang sudah memasuki usia makanan pejal dan anak-anak, pastikan makanan yang mereka makan mengandungi vitamin D yang diperlukan oleh tubuh. Ibu dapat memberi anak makanan yang sumber vitamin D yang baik, seperti salmon, tuna, telur, susu, buah, dan sayur-sayuran.
Baca juga: Cara yang betul untuk memenuhi pengambilan vitamin D untuk badan
Itulah beberapa faedah penting vitamin D dan bagaimana ibu mendapat pengambilan vitamin D untuk anak-anak mereka. Jangan lupa makan dan menjalani gaya hidup sihat dengan kerap mengajak anak anda bersenam pada waktu pagi. Senaman pagi dapat membuat anak-anak terdedah kepada cahaya matahari yang merupakan sumber vitamin D untuk kesihatan tubuh.
