Jakarta - Pernahkah anda mengenali orang yang sangat takut dengan jarum? Adakah anda pernah mengalami ini? Sekiranya demikian, keadaan ini dikenali sebagai trypanophobia. Orang dengan trypanophobia akan mengalami ketakutan yang mendalam terhadap prosedur perubatan yang berkaitan dengan jarum.
Orang yang takut pada jarum umumnya juga merasa takut dengan prosedur perubatan yang lain. Keadaan ini menyebabkan hati mereka berdebar dan panik ketika menunggu giliran berjumpa doktor, atau ketika mereka memikirkan tindakan perubatan apa yang akan diambil untuk mereka. Keadaan ini umumnya dialami oleh kanak-kanak. Walau bagaimanapun, keadaan ini dapat dialami oleh orang dewasa dengan ketakutan yang sama. Jadi, bagaimana mengatasi trypanophobia?
Baca juga: Inilah Cara Menghilangkan Ketakutan
Inilah Cara Mengatasi Trypanophobia Yang Berpengalaman
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, gejala fobia ketakutan terhadap jarum muncul ketika seseorang berhadapan langsung dengan perkara yang mempunyai bau perubatan, terutama yang melibatkan jarum. Sebelum rawatan perubatan dimulakan, biasanya terdapat sejumlah gejala ketakutan pada jarum, seperti pening, kegelisahan, keringat sejuk, gelisah, dan bahkan pingsan.
Gejala-gejala ini akan mencetuskan penurunan tekanan darah dan peningkatan degupan jantung sebelum prosedur perubatan dilakukan. Ketakutan perlahan akan reda apabila penghidapnya menjalani proses rawatan yang melibatkan jarum. Lakukan langkah berikut untuk mengatasi trypanophobia yang anda alami.
1. Beritahu Doktor
Langkah pertama yang harus anda ambil ketika anda berhasrat untuk menjalani rawatan yang melibatkan jarum adalah dengan memberitahu doktor keadaan sebenar sekiranya anda takut pada jarum. Dengan mengatakan yang sebenarnya, pasukan perubatan akan memberikan langkah-langkah rawatan dengan cara yang paling tepat dan berhati-hati, sehingga gejala tidak terus muncul ketika rawatan dijalankan.
2. Lakukan Ketegangan Terapan
Apabila anda perlu mengatasi jarum, sejumlah gejala fobia akan muncul dengan sendirinya. Biasanya, orang dengan keadaan ini akan merasa tegang dan cemas, sehingga menjadikan tekanan darah tidak stabil. Nah, langkah seterusnya untuk mengatasi trypanophobia adalah dengan mencuba ketegangan yang berlaku.
Langkah ini dapat dilakukan dengan mencari tempat duduk yang selesa, kemudian merehatkan otot di tangan, leher, dan kaki selama 10-15 saat. Kemudian, betulkan kedudukan duduk agar lebih tegak selama 20 saat dan ulangi pergerakan yang sama untuk merehatkan otot.
Lakukan ini berulang kali sehingga anda berasa lebih baik. Untuk mendapatkan hasil yang maksimum, lakukan kaedah ini tiga kali sehari selama satu minggu sebelum rawatan perubatan dijalankan.
Baca juga: Takut bercakap di hadapan orang ramai? Mungkin inilah sebabnya
3. Latihan Bernafas
Selain melakukan teknik ketegangan yang berlaku , anda boleh melakukan senaman pernafasan untuk mengatasi rasa takut pada jarum. Caranya ialah duduk dengan selesa, dengan punggung lurus, tetapi tidak kaku. Kemudian letakkan satu tangan di hadapan perut, dan tarik nafas dalam-dalam melalui hidung. Hembus perlahan-lahan melalui mulut anda. Lakukan senaman pernafasan ini lima kali sehingga anda merasa selesa dan santai.
4. Ketakutan Muka
Setelah anda melakukan pelbagai cara untuk mengatasi trypanophobia, langkah seterusnya adalah menghadapi ketakutan. Cadangkan pemikiran bahawa tusukan jarum tidak menyakitkan seperti yang anda fikirkan. Fikirkan jika rasa sakit itu hanya setara dengan gigitan semut atau secubit tangan. Ia tidak melakukan ini, tetapi jika dilakukan secara konsisten, rasa takut dapat dikawal dengan baik.
Baca juga: Ketahui Asal Ketakutan dan Fobia yang Dialami oleh Seseorang
Apabila beberapa langkah mengatasi trypanophobia tidak dapat menghilangkan rasa takut pada jarum yang anda alami, segera berbincang dengan doktor mengenai permohonan tersebut untuk menentukan langkah rawatan yang sesuai, ya!
