, Jakarta - Almond adalah salah satu jenis kacang yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebabnya, kacang almond mengandungi beberapa nutrien yang sangat baik untuk perkembangan bayi dan kesihatan ibu. Di samping itu, badam juga mengandungi banyak lemak, nutrien, vitamin, dan kalori yang diperlukan oleh bayi untuk memenuhi keperluan pemakanan semasa dalam kandungan.
Terdapat banyak faedah yang dapat dirasakan sekiranya wanita hamil rajin memakan badam. Antara lain adalah:
- Mengandungi Antioksidan Tinggi
Badam mempunyai kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam bentuk vitamin E. Vitamin E yang terdapat dalam badam sebenarnya dapat membantu menjaga kesihatan ibu dan menjaga kesihatan kulit bayi ketika masih dalam kandungan. Bukan hanya di rahim ibu, badam juga dapat menjaga kesihatan kulit ibu dengan baik. Kerana, vitamin E yang terkandung dalam kacang almond dapat menangkal radikal bebas yang berasal dari pencemaran udara dan juga dapat mencegah kerusakan sel di dalam tubuh. Di samping itu, anda juga akan terhindar dari tanda regangan kerana kelembapan kulit anda terjaga.
- Menguatkan Otot Bayi dan Meningkatkan Tenaga Ibu
Badam nampaknya mengandungi protein yang dapat menguatkan tisu otot bayi dan juga menjadikan bayi mempunyai berat lahir yang sihat. Selain itu, protein juga boleh menjadi sumber tenaga utama bagi wanita hamil, sehingga wanita hamil tidak akan mudah merasa letih semasa proses kehamilan. Setelah melahirkan, ibu masih boleh mengonsumsi badam agar tenaga semasa menyusu sentiasa dijaga dengan baik.
- Membantu Perkembangan Otak Janin
Badam mengandungi asid folik yang baik untuk membantu perkembangan otak janin semasa dalam kandungan. Asid folik dan vitamin B9 sangat diperlukan untuk membantu meningkatkan sistem saraf berfungsi pada janin ketika masih dalam kandungan. Kandungan asid folik juga dapat mencegah bayi yang dilahirkan dengan gangguan perkembangan.
- Lancarkan Sistem Pencernaan
Selain mengandungi protein dan asid folik, sebenarnya badam juga mengandungi serat yang cukup baik untuk wanita hamil. Semasa mengandung, wanita hamil biasanya mengalami kesukaran membuang air besar atau sembelit. Sekiranya wanita hamil mengambil kacang almond yang mengandungi serat yang cukup baik, sistem pencernaan wanita hamil akan lebih lancar. Selain itu, kandungan mangan dalam badam akan menjadikan metabolisme ibu hamil lebih optimum.
- Menurunkan Tahap Kolesterol jahat
Badam mempunyai lemak tak jenuh yang sangat baik untuk kesihatan tubuh. Oleh itu, jika wanita hamil makan badam, kemungkinan wanita hamil akan mengelakkan kolesterol dan penyakit jantung.
- Meningkatkan Sistem Imun
Sistem imun pada wanita hamil sangat penting untuk dijaga agar dapat mengelakkan pelbagai penyakit semasa hamil. Wanita hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi badam, kerana badam mengandungi vitamin C yang cukup baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh wanita hamil.
(Baca juga: 7 Makanan Berbahaya untuk Wanita Hamil)
Pengambilan dan pemakanan yang baik semasa hamil sangat diperlukan untuk perkembangan janin dan juga kesihatan ibu hamil. Sebaliknya, jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai makanan yang betul untuk dimakan semasa mengandung, anda boleh bertanya kepada doktor melalui aplikasi tersebut . Ayuh, muat turun aplikasi melalui App Store atau Google Play sekarang!
