, Jakarta - Secara umum, tekanan adalah tindak balas terhadap penyebab luaran yang hilang setelah keadaan diselesaikan. Oleh kerana tekanan disebabkan oleh faktor luaran, penanganan secara langsung dapat membantu.
Kebimbangan adalah reaksi khusus seseorang terhadap tekanan. Kegelisahan adalah istilah untuk menggambarkan keadaan psikologi yang mewakili ciri-ciri perasaan gelisah, bimbang, bimbang, atau takut. Perkara yang perlu digarisbawahi, kegelisahan dapat disebut sebagai gangguan psikologi (disebut sebagai gangguan kecemasan) ketika kegelisahan mencegah seseorang melakukan aktiviti yang produktif, atau menjalani kehidupan seharian.
Tekanan Kegelisahan VS
Gangguan kegelisahan dikelaskan dalam pelbagai bentuk mulai dari kegelisahan umum, gangguan panik, fobia, kegelisahan sosial, gangguan obsesif-kompulsif dan pasca-trauma. gangguan tekanan traumatik (PTSD).
Mereka yang hidup dengan kegelisahan dan tekanan kronik memerlukan penjagaan profesional perubatan. Penting untuk mengetahui bagaimana mengenal pasti dan membezakan tanda-tanda tekanan dan kegelisahan.
Baca juga: Pergerakan Yoga untuk Mencegah Gangguan Kecemasan Biasa
Tekanan adalah pencetus kegelisahan yang biasa dan penting untuk mengenali gejala kegelisahan lebih awal untuk mencegah perkembangan gangguan kecemasan. Serangan panik, misalnya, adalah gejala kegelisahan dan bukan tekanan.
Semasa serangan panik, orang akan mengalami gejala seperti serangan jantung, termasuk sakit dada, berpeluh, merasa lemah, mual, menggigil, dan kesukaran bernafas. Ia berkembang secara tiba-tiba dan biasanya memuncak dalam masa 10 minit.
Sebilangan besar orang mengalami tekanan dan kegelisahan pada suatu ketika dalam hidup mereka. Bergantung pada keparahannya, gejala ini boleh memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup seseorang.
Walaupun tekanan dan kegelisahan mempunyai banyak gejala dan emosi yang sama, seperti kegelisahan, ketegangan, sakit kepala, tekanan darah tinggi dan kurang tidur, mereka mempunyai asal usul yang berbeza.
Mengetahui keadaan yang anda alami adalah langkah menentukan jenis rawatan yang dijalankan. Untuk maklumat yang lebih terperinci mengenai perbezaan antara kegelisahan dan tekanan, anda boleh meminta permohonannya . Doktor atau psikologi yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik. Bagaimana, cukup muat turun melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor, anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual , bila-bila masa dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah.
Mengendalikan Kegelisahan dan Tekanan
Keresahan dan tekanan ringan adalah mekanisme mengatasi. Aktiviti fizikal, diet berkhasiat dan bervariasi, dan corak tidur yang baik adalah rawatan terbaik untuk meredakan gejala. Sekiranya kegelisahan dan tekanan tidak bertindak balas terhadap teknik pengurusan ini, atau jika anda merasakan tekanan atau kegelisahan mempengaruhi fungsi atau mood harian anda, pertimbangkan untuk berbincang dengan profesional kesihatan mental yang dapat membantu memahami apa yang anda lalui.
Baca juga: Pilihan Rawatan untuk Gangguan Kecemasan Umum
Gangguan kegelisahan berbeza dengan perasaan kecemasan jangka pendek kerana keparahannya dapat bertahan selama beberapa bulan dan boleh memberi kesan negatif terhadap mood dan aktiviti harian.
Beberapa gangguan kegelisahan, seperti agoraphobia (ketakutan terhadap tempat awam atau kawasan terbuka), boleh menyebabkan orang itu menghindari aktiviti yang menggembirakan atau menyukarkannya untuk tetap bekerja.
Menurut Institut Kesihatan Mental Nasional, 19 peratus orang Amerika berumur 18 tahun ke atas mengalami gangguan kecemasan dan 31 peratus lagi akan mengalami gangguan kecemasan sepanjang hayat mereka.
Untuk mendiagnosis gangguan kecemasan, doktor anda akan mencari simptom, seperti kebimbangan berlebihan yang tidak terkawal yang berlaku hampir setiap hari selama enam bulan.
Jenis gangguan kecemasan lain adalah gangguan panik, yang dicirikan oleh serangan kegelisahan secara tiba-tiba yang boleh membuat seseorang berpeluh, pening dan sesak nafas. Kegelisahan juga dapat dinyatakan sebagai fobia tertentu (seperti ketakutan terbang) atau sebagai kegelisahan sosial, yang dicirikan oleh ketakutan yang meluas terhadap situasi sosial.
Gangguan kegelisahan dapat diatasi dengan psikoterapi, ubat-ubatan atau kombinasi keduanya. Salah satu pendekatan terapi yang paling banyak digunakan adalah terapi tingkah laku kognitif, yang memfokuskan pada perubahan corak pemikiran yang berkaitan dengan kegelisahan.
Rawatan berpotensi lain adalah terapi pendedahan, yang melibatkan menangani pencetus kegelisahan dengan cara yang selamat dan terkawal untuk mematahkan kitaran ketakutan di sekitar pencetus.
