, Jakarta - Ginjal adalah sepasang organ yang tidak terlalu besar dan terletak di punggung bawah. Sudah tentu, menjaga kesihatan buah pinggang cukup penting. Macam mana boleh jadi? Gangguan yang berlaku di ginjal dapat menyebabkan komplikasi kesihatan, mulai dari pengumpulan sampah di dalam tubuh, anemia, hingga keracunan.
Baca juga: Bilakah penghidap penyakit buah pinggang memerlukan penderma?
Ginjal mempunyai banyak fungsi dalam tubuh, seperti membantu tubuh mengeluarkan air kencing, membuang sisa atau toksin dalam badan, menyaring darah, dan menjaga keseimbangan cairan di dalam badan. Untuk itu, anda perlu melakukan beberapa tabiat baik yang membantu menjaga kesihatan buah pinggang dan mencegah penyakit buah pinggang.
Hati-hati dengan Penyakit Ginjal
Seseorang dikatakan menghidap penyakit buah pinggang apabila terdapat gangguan pada organ badan. Terdapat pelbagai jenis penyakit ginjal yang dapat dialami oleh siapa saja, seperti gagal ginjal, penyakit ginjal kronik, batu ginjal, hingga jangkitan ginjal. Secara amnya, terdapat beberapa gejala yang menunjukkan bahawa seseorang mempunyai penyakit ginjal, seperti penurunan jumlah air kencing dan warna air kencing yang dihasilkan.
Penyakit ginjal juga dicirikan oleh rasa sakit di punggung bawah, sakit ketika kencing, keletihan, sesak nafas, peningkatan tekanan darah, dan anemia. Segera gunakan aplikasi dan tanyakan terus kepada doktor mengenai aduan kesihatan yang dialami sehingga mereka mendapat rawatan segera.
Pemeriksaan awal dapat mengelakkan anda dari pelbagai komplikasi yang mungkin berlaku akibat penyakit buah pinggang. Pemeriksaan yang dilakukan untuk memastikan kesihatan buah pinggang, seperti ujian darah, ujian air kencing, ultrasound ginjal, dan biopsi.
Baca juga: Berhati-hatilah dengan Gangguan Ginjal ketika Sakit Punggung Muncul?
Lakukan Tabiat Ini untuk Mencegah Penyakit Ginjal
Penyakit ginjal disebabkan oleh pelbagai faktor, seperti kegemukan, mengalami penyakit kronik, dan mengalami jangkitan saluran kencing. Penyakit ginjal juga dapat terjadi ketika Anda memiliki diet yang buruk, jarang minum air, dan mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Untuk itu, lakukan tabiat berikut untuk mencegah penyakit buah pinggang, iaitu:
1. Minum banyak air
Menjaga badan sentiasa terhidrasi adalah salah satu cara untuk mencegah penyakit buah pinggang. Lancarkan Yayasan Buah Pinggang Nasional Air adalah pilihan yang baik untuk kesihatan buah pinggang. Memenuhi keperluan air harian anda akan mengelakkan anda dari batu karang. Air juga membantu buah pinggang membuang sisa dari badan melalui air kencing.
2. Rajin bersenam
Latihan yang rajin membantu anda mengekalkan berat badan dan mengelakkan kegemukan. Lancarkan Gabungan Tindakan Obesiti , kegemukan meningkatkan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi yang menyebabkan buah pinggang bekerja lebih keras. Peningkatan fungsi ginjal yang normal ini menyebabkan seseorang mengalami penyakit buah pinggang.
3.Menjalani Diet Sihat
Hadkan pengambilan gula dan garam agar kesihatan buah pinggang terjaga. Lancarkan Institut Diabetes Nasional dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal , menjalani diet yang sihat dengan memakan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, susu rendah lemak, dan makanan bebas lemak.
4. Elakkan Rokok dan Alkohol
Mengelakkan merokok dan pengambilan alkohol adalah cara lain yang dapat dilakukan untuk menjaga kesihatan buah pinggang sehingga berfungsi dengan optimum.
Baca juga: Hati-hati, Kekurangan Minum Air Boleh Menyebabkan Gangguan Ginjal
Itulah beberapa tabiat yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan buah pinggang. Tidak ada yang salah dengan pemeriksaan kesihatan rutin di hospital terdekat sehingga gula darah dan tekanan darah dapat dikendalikan dan mencegah gangguan buah pinggang.
