Jakarta - Cirit-birit adalah penyakit yang biasanya menyerang dan biasanya terjadi kerana tabiat buruk yang sering kita lakukan. Tabiat ini merangkumi makan makanan yang kurang bersih dan tidak mencuci tangan sebelum makan. Pedih ulu hati disertai dengan dorongan untuk terus membuang air besar membuat kita merasa lemah. Cecair di dalam badan anda pasti akan berkurang, jadi apabila anda mengalami cirit-birit, anda mesti menjaganya dengan cepat dan tepat.
( Baca juga: Musim Hujan, Berhati-hati dengan 4 Punca Cirit-birit)
Untuk memulihkan cecair dan tenaga dalam badan, anda mesti segera mengambil cecair dan sumber tenaga. Namun, anda tidak boleh makan apa-apa sahaja, kerana ada makanan yang perlu dielakkan semasa cirit-birit. Anda harus bijak memilih makanan dan minuman untuk menemani ubat cirit-birit sehingga keadaan anda akan pulih tidak lama lagi. Jadi, inilah senarai makanan yang harus dielakkan ketika anda mengalami cirit-birit:
- Makanan Berminyak dan Berlemak
Apabila anda mengalami cirit-birit, anda harus mengelakkan makanan jenis ini kerana otot perut anda boleh menjadi tegang dan membuat penyakit anda bertambah teruk. Makanan berlemak bertanggungjawab untuk kembung yang berlaku sebagai akibat daripada pengosongan gastrik yang perlahan. Bukan hanya itu, makanan berlemak akan menjadikan ubat cirit-birit sukar diserap oleh badan.
- Susu dan Makanan Yang Diproses
Anda harus mengelakkan susu dan makanan yang diproses apabila anda mengalami cirit-birit. Walaupun anda tidak mempunyai intoleransi laktosa, sehingga anda pulih, jenis makanan ini harus dielakkan. Semasa cirit-birit, tubuh akan mengalami kekurangan enzim laktase yang diperlukan oleh tubuh untuk mencerna laktosa (sejenis gula yang terdapat dalam susu). Nah, berikut adalah beberapa jenis makanan tenusu, iaitu, keju, yogurt, dan ais krim.
- Minuman yang Mengandungi Soda, Kafein, dan Alkohol
Anda perlu mengelakkan ketiga-tiga jenis minuman ini kerana ia akan menyebabkan anda kehilangan lebih banyak cecair di dalam badan anda. Mereka bertindak sebagai diuretik yang bertanggung jawab untuk meningkatkan pengeluaran dan jumlah air kencing, jadi ada risiko memperburuk dehidrasi ketika anda mengalami cirit-birit. Selain itu, minuman yang mengandungi soda dan alkohol akan mengurangkan keberkesanan ubat cirit-birit yang anda ambil.
- Makanan Serat Tinggi
Walaupun serat sangat baik dan mesti ada dalam diet harian anda, apabila anda mengalami cirit-birit, anda mesti menghadkan jenis makanan ini. Makanan ini akan memudahkan anda membuang air besar, jadi makanan tersebut harus dielakkan sehingga keadaan anda bertambah baik. Contoh makanan dengan kandungan serat tinggi termasuk sayur-sayuran, betik, dan biji-bijian.
Sementara itu, agar anda tidak kekurangan nutrisi semasa cirit-birit, berikut juga makanan yang mesti anda makan ketika anda mengalami cirit-birit:
- Makanan dengan Karbohidrat Tinggi
Apabila anda mengalami cirit-birit, penting bagi anda untuk menjaga pengambilan makanan yang menyimpan banyak tenaga. Makanan yang boleh anda makan termasuk nasi putih atau bubur, epal tumbuk, atau pisang.
- Makanan Sup
Apabila anda mengalami cirit-birit, anda mesti terus minum cecair dari sumber apa pun. Salah satu sumber cecair yang boleh anda makan adalah makanan dengan kuah seperti sup ayam, bayam, dan sejenisnya.
( Baca juga: Ini adalah jenis makanan sehingga tidak mudah menyakitkan)
Itulah makanan yang harus dihindari semasa cirit-birit dan makanan yang disarankan untuk dimakan ketika anda mengalami cirit-birit. Sekiranya anda ingin berbincang dengan doktor mengenai masalah kesihatan, jangan ragu untuk menggunakan ciri-ciri tersebut Sembang, Panggilan Video , dan Panggilan suara dari . Anda juga boleh berjumpa dengan sebarang masalah kesihatan yang anda alami. Muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play!
