, Jakarta - Siapa yang ingin merasakan patah hati? Selain sakit, hati yang patah juga boleh menyebabkan trauma yang menyukarkan seseorang untuk bangkit dari kesukaran. Itulah sebabnya orang yang patah hati cenderung merasa sukar untuk melakukannya teruskan, walaupun hatinya sakit. Biasanya, apabila seseorang mencuba teruskan dari hati yang hancur, dia akan mengalami masalah tidur, gagal fokus, hilang selera makan, mudah gelisah, murung , kesunyian, dan gejala lain yang boleh mengganggu aktiviti mereka. Oleh itu, agar kesedihan tidak berlarutan, cubalah lima cara untuk mengatasi patah hati, mari kita pergi!
1. Menolak adalah wajar
Fasa pertama patah hati anda adalah penolakan ( penolakan ). Oleh itu, tidak mengapa jika anda menolak perasaan anda dengan mengatakan, "Saya baik-baik saja". Walaupun ini adalah dusta, tetapi sekurang-kurangnya, kaedah ini dapat membantu anda mempersiapkan diri dan hati anda untuk menghadapi kenyataan. Kerana sebenarnya, anda hanya memerlukan masa untuk dapat menerima kenyataan dengan anggun.
2. Mencari Hiburan
Setelah anda memahami kenyataan, anda perlu meluangkan masa untuk memanjakan diri. Lakukan apa sahaja yang anda suka, misalnya, memasak makanan kegemaran anda, pergi membeli-belah, pergi ke salon, membaca buku, mendengar lagu, dan aktiviti lain yang dapat membuat anda bahagia. Tetapi jika anda bukan jenis orang yang suka pergi sendiri, anda boleh menjemput rakan terdekat anda untuk menemani anda berjalan-jalan atau hanya berbual bersama.
3. Elakkan Menyalahkan Diri
Menyalahkan diri sendiri hanya akan memburukkan keadaan. Sebagai gantinya, lebih baik anda memeriksa diri sendiri dengan mengetahui perkara baik yang perlu dijaga, perkara buruk yang perlu dihilangkan, dan perkara lain yang perlu diperbaiki. Dengan ini, anda akan lebih fokus untuk memperbaiki diri sehingga anda menjadi orang yang lebih baik. Jadi, hargailah diri anda dan jangan pernah merasa rendah diri, okey?
4. Memupuk Emosi
Walaupun sudah lama, sakit hati yang hancur dapat datang pada bila-bila masa. Mungkin kerana itu, ramai orang gagal teruskan dari patah hati. Untuk mengatasinya, anda perlu belajar memproses emosi yang timbul, salah satunya adalah dengan mempelajari teknik relaksasi untuk mengendurkan ketegangan minda dan badan. Teknik relaksasi yang boleh anda lakukan adalah menghirup hidung anda dengan jumlah tiga, kemudian tahan selama 5 hingga 10 saat. Tarik nafas perlahan-lahan melalui mulut sambil berfikir secara positif bahawa perasaan ini bersifat sementara dan semuanya akan baik-baik saja. Oleh itu, apabila timbul perasaan negatif dari hati yang hancur, terima saja dan amalkan teknik relaksasi ini. Ini dilakukan untuk melatih minda anda agar anda tidak terlalu reaktif secara emosional ketika menghadapi hati yang hancur.
Walaupun biasa patah hati, tidak wajar membiarkan perasaan negatif berlanjutan. Selain membuat anda sedih, perasaan negatif ini juga boleh mempengaruhi kehidupan anda. Seboleh-bolehnya, anda perlu mencari jalan untuk mengatasi patah hati agar tidak berlarutan. Walau bagaimanapun, jika kaedah di atas tidak membuat anda merasa lebih baik, anda perlu berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui penyebabnya. Agar anda tidak perlu meninggalkan rumah, anda boleh memanfaatkan ciri-ciri tersebut Hubungi Doktor dalam aplikasi . Anda boleh menghubungi doktor melalui Sembang, Panggilan Suara , atau Panggilan video bila-bila masa dan di mana sahaja anda mahu. Jadi jomlah muat turun permohonan sekarang juga di App Store dan Google Play.
